足跟痛的家庭治療

足跟痛又稱跟痛癥，是一種常見的臨床病癥，多見于中老年人。輕者影響行走，重者足跟不敢觸地。本癥起病緩慢，病程較長，有時長達數月或數年。造成足跟痛常見的疾病有足跟脂肪纖維墊炎、跟部滑囊炎、跟腱周圍炎及跟骨刺等。這些疾病均可引起跟骨周圍或附著于跟骨的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織的慢性炎癥病變。一般治療效果較差，多以理療為主。但每天到醫院治療又有諸多不便，現介紹幾種在家自己治療的有效方法，有此疾患的讀者不妨一試。

一、足部洗液

方劑：馬齒莧（干、鮮均可，中藥店可買到）、鮮姜、紅花、川芎、當歸及蒲公英各30克，米醋（4度普通食醋）1000毫升（1公斤）。

制法：將前6味藥加3000毫升熱水浸泡1小時，加熱煮沸10分鐘，加入米醋再煮沸即可。趁熱熏洗足跟，待溫度適宜時，可將雙腳浸泡于藥液之中約1小時，如水溫不熱可再行加熱至腳部能承受的熱度。每日1次，7~10次為1療程。一般1~2療程可好轉或治愈。

二、外用中成藥

經上述藥液每晚睡前浸泡后，在足跟局部涂抹扶他林軟膏，輕輕揉搓局部幾分鐘，使軟膏經皮膚吸收。局部干燥后，再貼上一片傷濕止痛膏，24小時后可揭下。如局部皮膚發癢或過敏，可隨時揭下，用清水洗凈，涂少許爽身粉即可。一般2~3次可明顯見效，7~10天為1療程。

三、自制中藥外敷劑

方劑：三七粉10克，川芎粉15克，鮮姜20克，鮮蘆薈葉20~30克（1個葉片即可），4度米醋適量。

制法：先將鮮姜和鮮蘆薈搗碎如泥，加進三七粉和川芎粉攪和均勻。再加米醋適量調和呈稀粥狀，涂抹于四層白布上，敷在腳跟處，外面用塑料薄膜包好，穿上襪子即可。一般一次可敷10余小時。如果腳跟皮膚能承受，可適當延長敷用時間。如果皮膚有發白及腫脹等反應，則停止敷用。敷后馬上用溫熱淡堿水洗腳，然后擦干即可。

最好每晚睡覺前用足部洗液浸泡腳后，再用此敷劑外用。每日1次，7~10天為1療程，一般2~3次可顯效，1~2療程可治愈。（山東 黃衍強）