熬出來的肝硬化

出鏡人物：周海茵 企劃高層

我從事的是企劃工作，平時熬夜搞創意是經常的事情。

上個月，為了拿下一家跨國企業的年度廣告代理權，我帶著科室里的七八個姑娘、小伙子連續加班了十幾天。好不容易把案子搞完，我又帶著創意連夜趕到大連，參加競標。這一戰，雖然完勝。但案子做完之后，我卻病倒了。原本60公斤重的我，七八天的功夫，瘦了十公斤左右。圓滾滾的下巴變得尖溜溜的。我一看，還挺樂，以前一直想減肥都減不下來，這回好了，自動瘦下來了。

我的同事、朋友都嚇了一大跳，說完全認不出我了。我心里美滋滋的，心想以前穿不著的那些漂亮的衣服，又可以派上用場了。可是，沒等我開心兩天，照鏡子的時候我發現自己的臉色蠟黃蠟黃的，開會的時候肚子止不住地疼。原先以為是胃病，胡亂地吃了幾顆胃藥。可是一點也不管用。我每天忙著加班、開會、熬夜，回家的時候都撐不住了。那天晚上，我高燒近40℃不退，家里人趕緊將我送到醫院。醫生一檢查，可不得了，說我原先就有脂肪肝，現在已經轉化成了肝硬化!聽到自己的病情，我真是嚇傻了。我才30歲不到，平時身體狀況也很好，而且我的事業前景正是一片美好的時候，為什么我偏偏得了這樣的病呢?

醫生有話說

每天凌晨1時到3時，依照經脈循行理論，是肝部經略運行良好的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能。因此，這時候安然入睡，可讓肝臟運作、排毒，有利身體的健康。長期熬夜會造成肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，最后引起負荷過重的現象而產生各種病變。因此，精神壓力大、常熬夜、重體力勞動、經常出差的人群是患肝病的高危人群。

肝病的表現多數以消化道癥狀為主，就是說一旦出現不明原因的惡心、嘔吐、腹脹、食欲不振、乏力、厭油膩等癥狀時，要意識到可能是肝臟出了問題。另外，觀察大小便也是簡單的自我檢測方法，如果大便顏色淺白，一定要到醫院就診。

如果因工作性質需要熬夜，那就用倒時差的方法，在白天找一個相應的時間休息，把生物鐘倒過來，也就把肝發揮排毒、解毒等功能的時間重新安排。只要有規律的生活，人體器官的運行時間也可以重新安排，而不會紊亂而導致各種病變。

妙方巧護肝

少點酸，多點甘

春夏之交，肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現脾胃虛弱病癥。多吃酸味食物，就會使肝功能偏亢，所以春季飲食適宜選擇辛、甘、溫之品，忌酸澀食品；飲食應該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物；肝炎病人忌吃蛋黃，因為蛋黃中含有大量的脂肪和膽固醇，這些都需要在肝臟內進行代謝，這樣加重了肝臟負擔，不利肝臟功能恢復。

飯后靜坐

吃完飯后靜坐休息10～30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30％，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50％以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟的不同程度的損害。

多飲水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

適量運動

開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

健康飲食小指導

預防肝病要多吃富有豐富維生素的新鮮瓜果，及適當的瘦肉、蛋、魚等，盡量少食多餐。有肝炎的患者，應禁食生蔥、生蒜、辣椒等食品；禁食臭雞蛋、臭豆腐及加工食品，如火腿、含有防腐劑的食品，禁酒、檸檬酸等飲料；同時要注意不要攝取過多的糖分，要多喝牛奶，但牛奶中不宜加糖。

編輯：云崖 xingxiaohui108@sina.com