出鏡人物:藤小梅 辦公室職員
春天到了,萬物復蘇了,到處是綠油油的一片,真是一個好季節啊。
春天的時候,我最喜歡鮮花了。紅的,粉色,白色,藍色,紫色,五顏六色的花朵兒,多么的耀眼啊。喜歡買花,買上一束一束漂亮的鮮花,擺在家里。餐桌上是玫瑰,電腦桌前是雛菊,辦公室也有新開好的茶花,滿眼盡是鮮嫩鮮嫩的花朵,還有淡淡的花香,多沁人心脾啊。一不留神,噴嚏連連。打噴嚏,真糟糕,一個噴嚏一打七八個,眼睛紅腫、難受,長時間出現類似感冒的癥狀;還有不少人抱怨皮膚干癢、紅斑、鼻癢,喘憋等問題……
趕緊向醫生求助,醫生說,這是典型的過敏癥狀!咋就這么過敏了?一不留神,發現這過敏癥狀竟然在身邊的同事間悄悄流行起來。一大早,辦公室格子間里,噴嚏聲此起彼伏地響,工作的心思都沒有了。咋辦?咱們可得好好尋找抗敏良方。
醫生有話說:
通俗地講,過敏就是指人體對某種物質出現了過度的反應,而這種物質對一般人而言是無害的。過敏性鼻炎和感冒的癥狀十分相似,其實感冒一般不會超過一個星期,如果出現感冒癥狀超過一個星期,那十有八九是得了鼻炎。
當空氣中含有花粉、塵螨、油漆等刺激性物質時,就會刺激鼻腔黏膜,出現打噴嚏、鼻子癢、流清水等鼻炎癥狀,春天最常見的是季節性鼻炎,而且大多與花粉有關。春季各種花粉傳播很廣,人們出去游玩時不經意間就會被花粉襲中。要想免受花粉過敏癥的困擾應該盡量躲避花粉,加強個人防護措施,避免與花粉接觸,防止吸入致敏的花粉。因此,花粉高峰期,您應當盡量減少外出。外出時則應戴上口罩和眼鏡,最好再配上一頂帽子,以防花粉飄落在頭發上。
也不要在居所、辦公室等密閉的空間內放置有花粉的花朵。應注意保持空氣清新,遇大風天氣,可關閉門窗或減少開門窗的次數,開窗時應掛濕窗簾,以減少花粉入侵。回家后要用潮濕的刷子或毛巾擦拭一下外衣,以減少附在外衣上的花粉。
此外,適當地加強體育鍛煉,改善體質,增強免疫力,對預防花粉過敏癥也很有幫助。飲食方面要多食魚類及新鮮蔬菜水果等。
抗敏有妙招:
◆防花粉、粉塵:
過敏體質的人盡量少去賞花,外出時要戴上口罩、眼鏡等,盡量減少裸露部位,也可提前服一些防過敏的藥物。曬被褥、衣服時盡量不要在樹下面曬,收回時要彈打一下,把可能沾上的小蟲子彈掉。房間,特別是安裝中央空調的房間要經常開窗通風,保持空氣的清新和流通。
◆多飲水
當你體內的水分不足時,呼吸系統和腸胃道內壁黏膜的細胞會收縮,造成細胞之間有裂隙,而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞,并引起過敏反應。
◆保持鼻孔黏膜濕潤
如果你有呼吸道過敏問題,你的黏膜大概很容易受刺激。天然鼻噴劑的做法是:拿一個有噴頭的瓶子,倒入一杯不冷不熱、經過過濾的水,混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打做成噴劑。先按住右鼻孔,噴左鼻孔,再換邊噴右鼻孔。
◆心理放輕松
壓力會影響身體荷爾蒙分泌,讓免疫力變差,激發各類過敏反應,所以必須學會輕松生活。即使生活再忙、再累,不要忘了利用一些方法減壓,而充足的睡眠、良性適度的人際互動就是其中的方法。
健康飲食小指導:
每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽等季節性過敏癥狀;經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力;多吃胡蘿卜,胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。