眼睛，破譯健康的密碼

34歲的韓麗帶著兒子去檢查眼睛，15分鐘的常規檢查過后，醫生告訴韓麗，說她兒子可能有食道逆流的問題，而且如果不注意，將來可能會發展成糖尿病。韓麗有些害怕也有些吃驚，因為她不知道一個眼科醫生是如何判斷出來的。

雖然是將信將疑，韓麗還是不敢怠慢，于是帶兒子去大醫院的內科做了檢查。結果發現：孩子確實有食道輕微逆流的現象，雖然空腹血糖耐受試驗的結果還未發現任何糖尿病的跡象，但醫生還是提醒韓麗，孩子的生活方式如果不改變，以后還是很有可能招惹上糖尿病。眼科醫生和內科醫生的診斷居然保持了驚人的一致。

其實，倘若你的醫生果真如此要求你，你也應該配合他的診斷，因為眼睛不僅是我們心靈的窗口，還是反映身體健康的窗口。許多經驗顯示，確實有很多疾病都能從眼睛里得到最初的反映。那么，通過眼睛，我們能了解些什么?

●眼瞼抽動，這與我們快節奏的生活有關，工作太緊張、太疲勞，就會出現這種情況。也有可能是神經系統失常或肝臟功能失調造成的。

●眼睛干燥，眼睛干燥和長時間的注視，眨眼的次數減少有關。

●眼球突出，這是甲狀腺機能亢進引起的。

●眼瞳孔擴大，瞳孔的動態變化與某些神經精神病關系密切。更多的時候可以考慮是否出現神經系統紊亂，藥物中毒或眼睛的病變。

●眼結膜充血，很可能是血液流通不暢的癥狀，嚴重的有可能是結膜炎。

●眼結膜粗糙，眼睛莫名流淚，這是沙眼襲擊了你，眼部衛生是對沙眼的最好預防，用手揉眼的習慣要改掉!

●眼結膜蒼白，可以得知血液顏色較淡，進而推測是否有貧血的可能。進補是治療貧血的好辦法，但切記不可偏食喲。

●眼睛發癢，眼睛癢是很多眼部疾病的先兆，但是如果沒有其他的伴隨癥狀，很可能是過敏體質的表現之，脫離過敏源是最好的解決辦法，而洗澡可以緩解大多數過敏癥。

●眼屎過多，出現眼屎有可能是“上火”了，這需要服用一些瀉火、消食的藥了。

●眼有膠狀樣物，膠水樣物就是急性過敏性結膜炎的先兆，也有可能是白內障的初期癥狀，這不僅和你的用眼衛生有關，還與眼睛的疲勞程度有關，你需要一瓶抗疲勞的眼藥水幫幫忙。

●夜盲癥，夜盲癥是由體內缺乏維生素A而引起的。治療的方法就是吃富含維生素A的食物和維生素A補品：魚肝油。

●眼瞼出現小污點，很可能患有腎結石：出現棕色或紫色，可能患有腎結石或說明身體新陳代謝的功能較差。

影響眼睛健康的7個不利因素

1、煙草酒精，是漂亮眼睛的頭號大敵。

2、干燥，干燥會使眼睛變得沒有神采，消滅這個敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補水。

3、過度日曬，過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼睛能很好地保護你的眼睛。

4、過期化妝品，過期化妝品一旦進入你的眼睛，會引起感染或更糟的后果。因此，最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。

5、錯誤節食，節食不是不攝取食物，而是要少吃高蛋白的食物，同時要增加蔬菜和水果的攝入。補充維生素膠囊也可，但不要把它當成正餐。

6、睡眠不足，如果你經常熬夜，長時間緊盯電腦屏幕，《健康向導》建議您在電腦旁放杯熱水可以保護眼睛。

吃什么能讓眼睛明亮健康?

維生素B族

B₁是視覺神經的營養來源之一，B₁不足，眼睛容易疲勞；B₁₂不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B₁、B₂、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

枸杞子的三種食療配方：

1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象；

2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮，

3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。

決明子

決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。但是決明子只屬于中藥而不是食品，所以不能隨便吃哦!

《健康向導》護眼超級小貼士：

1、常看綠色樹木和草叢，它們能減少強光線對眼睛的刺激，緩解視覺疲勞。

2、在顯示器旁放個臺燈好嗎，分散的光源可以讓眼睛感覺不那么累。

3、菊花有清熱明目的功效，每日小酌幾杯，全當養目的調養小藥。

4、多眨眼睛，是輕輕地眨，一下一下地，這是對眼睛的放松小操呢。

5、當然，如果你能像小學時代那樣一直堅持做眼保健操，那你現在的視力應該超級棒!

6、在辦公桌上擺一杯水來增加濕度，或者采用加濕器，濕潤的空氣對肌膚和眼睛部有好處。

要知道任何疾病的癥狀都很復雜，以上從眼睛的小表現來看疾病只是一個可能性診斷，確診還需要到醫院與醫生面對面交流!