２０年后你是什么樣的身材？

你現在苗條纖細，是許多人艷羨的花朵。可是20年后呢?其實，你在生活中的某些健康細節將會使你在20年后的身型發生翻天覆地的變化。如果想盡早知道自己20年后的身型，那就趕快做下面的測試吧。

1、你對洋快餐的熱衷程度如何?

A、每周三次或更多就餐時間都選擇這樣的餐廳解決。(3分)

B、每周會去一次或兩次。(0.5分)

C、基本不去或偶爾選擇這樣的快餐。(0分)

2、總是難以抗拒可口的甜點的誘惑?

A、每周有4份或以上的蛋糕作為茶點被你吃掉。(2分)

B、每周最多只有三次機會品嘗茶點。(1分)

C、幾乎從不吃這些甜膩的食品。(0分)

3、你經常需要在外面就餐嗎?

A、幾乎每天都有應酬。(2分)

B、差不多每周有兩次左右。(1.5分)

C、很少有應酬，喜歡在家吃飯。(0分)

4、是否嗜好含酒精飲料。尤其是伏特加、WHI SKY?

A、經常選擇酒吧作為休閑場所。(2分)

8、幾乎不去酒吧，偶爾喝一點紅酒或啤酒。(1分)

C、從不喝酒。(0分)

5、看看你餐桌上的肉類。

A、餐餐見肉，而且以豬肉為主。(2.5分)

B、天天看到肉，但種類多樣。(1.5分)

C、很少吃肉，但補充蛋類和乳制品如雞蛋和牛奶。(1分)

D、完全的素食主義推崇者，很少吃肉類食品。(0分)

6、除了上下班。沒有什么其他的運動方式。

A、基本如此，上下班以打車和開車作為主要的交通方式。(2分)

B、上下班雖然以車為交通工具，但也會找點時間去健身房鍛煉。(1分)

C、上班、下班經常步行或騎腳踏車，但休息的時間很少選擇健身項目。(1分)

D、上下班步行或騎車，而且經常參加各種健身活動。(0分)

7、健身方式的選擇：

A、健身方式以柔和的方式為主，如瑜珈、太極、普拉提。(1分)

B、健身方式以中等強度的為主，如高爾夫、慢跑、騎車等。(0.5分)

C、健身方式以中等以上強度為主，如拳擊、籃球、足球。(0分)

8、你家號稱胖子家族。全都胃口倍兒好。吃嘛嘛香。

A、基本上這樣，父母的身材都超重，兄弟或姐妹也整天為體型發愁。(2分)

B、父母的身材比較胖，但兄弟姐妹的身材還算好。(1.5分)

C、父母的身材在同年齡的人當中，算得上苗條型。(0.5分)

9、經常在減肥，也經常在反彈。

A、你經常來來回回地減肥——反彈——再減肥。(2分)

B、體重也會反彈，但幾率不是很高，因為你有點毅力控制食欲。(1分)

C、你的毅力很好。基本控制著體重不再繼續上升。(0分)

10、經常選擇服用減肥藥來減肥。

A、你試過多種減肥藥，體重不斷因為新的藥物而上下折騰。(2分)

B、在感覺自己的毅力實在抗拒不了美味時才選擇藥物來幫助。(1.5分)

C、減肥方式基本是靠合理飲食加適度運動。(0.5分)

11、心情郁悶的時候。只想用吃東西來發泄不滿和憤懣。

A、經常如此，并且除了吃東西，沒有什么其他方式可以發泄情緒。(2.5分)

B、除了吃東西可以解決郁悶的問題，蹦迪等也可以發泄你的不滿。(1分)

C、心情煩躁的時候，并不喜歡吃東西，只想用運動來發泄情緒。(0.5分)

結果：

將你選擇的答案后面的數字加起來，再加上你當前的體重，基本上，就是你20年之后的體重。(單位是千克／分)

你的體重增加在5-10千克之內：

你一定是個嚴格要求自己的人，對自己嚴格雖然剛開始有點累，但很快就可以體驗到嚴格帶來的好處。至少窈窕的體型可以算得上一個好處。而且，你也懂得放松自己的心情，生活對你來說，還是美妙的人生體驗。

你的體重增加在10-15千克之內：

你對自己不是那么嚴格，也沒有太多的毅力，偏偏又有著較為旺盛的食欲，于是乎，體重增加較多就是難免的了。但是，你所增加的體重中很大程度上都是你自己在不經意之中添上去的。或許，你應該重新審視一下自己的生活態度，保持體重不僅僅為了漂亮，健康才是最主要的目的。

你的體重增加在15千克以上：

你已經過于放縱自己了。女人絕非不應該寵愛自己，而是要講究寵愛的方式。即便你有一千個理由放棄窈窕和美麗，你也有一千零一個理由來保持健康。你這種不夠健康的生活方式最終導致的就是肥胖和疾病。