秦嵐：我的瘦身小秘密

減肥永遠(yuǎn)都是愛(ài)美的女孩們最?lèi)?ài)聊的話(huà)題。最近拍戲空余的時(shí)間，在關(guān)注一檔叫做《瘦身魔方》的節(jié)目。比較吸引我的是，這臺(tái)大型節(jié)目沒(méi)有PK也沒(méi)有淘汰，但卻真實(shí)記錄了八個(gè)女孩的減肥過(guò)程，一個(gè)有汗水有淚水，關(guān)于勇氣和智慧的故事。

能夠擁有一個(gè)好身材，應(yīng)該是每個(gè)女孩最大的夢(mèng)想。但是樹(shù)立健康的減肥心態(tài)，選擇正確的減肥方法很重要!我在這里和大家分享下我的瘦身小秘訣。

最近天氣涼了，大家都穿上了厚衣服，很多人都不會(huì)在意，這是肥肉最容易悄悄滋長(zhǎng)的季節(jié)了。冬季減肥可不能大意。

每餐都吃七分飽。不要因?yàn)闇p肥就什么都不吃，那樣身體會(huì)沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)；也不要因?yàn)楹贸跃统缘皆僖渤圆幌拢缘?、7分飽的時(shí)候，就可以讓自己“住嘴”了。如果覺(jué)得很難掌握這個(gè)度，不妨試試吃的慢一點(diǎn)，這樣會(huì)比較容易有飽腹感哦!慢慢咀嚼，還可以幫助臉部做運(yùn)動(dòng)。既不必完全戒口美食，也不用花力氣，這是我嘗試過(guò)覺(jué)得最輕松有效的方法了。單純從飲食角度來(lái)講，這也是一個(gè)很科學(xué)健康的生活習(xí)慣。

走路的時(shí)候保持收腹。這招很有用哦!平時(shí)走在路上，或者坐著的時(shí)候，盡量保持收腹，這樣腹部一直處于用力的狀態(tài)，可以消滅小肚腩!而且任何時(shí)候都可以做，也不用給自己偷懶找太忙的借口了。 作為藝人，有時(shí)候確實(shí)要嘗試些急速瘦身方法，但是，我還是要向大家提倡健康減肥!最近我也一直有在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持身材呢。 無(wú)論用什么方法，都要做到堅(jiān)持。同時(shí)還需要有一份積極健康的生活態(tài)度。希望這八個(gè)女孩兒最后都能勇敢戰(zhàn)勝自己，重拾信心!也希望每個(gè)想要減出好身材的女孩們都能達(dá)成愿望!