怎樣記住你的夢

就個人來說，我平均每個星期做2～4個夢，這些夢或是歡愉，或是傷悲，但大部分很詭異，以致夢醒那會兒，人都會愣一陣。隨即，夢就像被刪除的文件徹底消失了，晃晃腦袋，我們就起床。據我所知，眼下還沒發明修復“夢文件”的方法，所以你們不用擔心那些很傻很天真的念頭被公之于眾。

但是也有人聲稱從來不做夢，他們的夜里安靜又荒涼。這讓某些經常在夢里上演暴力片的同志很是嫉妒。

然而，科學家認為，這不是真的。事實上，所有人的夜里都有夢，區別在于，夢太容易忘記了，而很少有人在做夢的時候正好醒來——如果你強行在這個時候將他喚醒，他就會記得自己的夢。

在夜里，如果你像夢境研究者那樣行事，扒開一個熟睡者的眼皮，有可能看到他的眼珠正在轉來轉去，若有所思。這叫做快速眼動期睡眠，成年人一個晚上大約有1/4的時間是這個樣子，而且越到清晨快速眼動狀態越多。一個晚上的夢絕大多數在這個時候發生，研究夢的科學家常常瞅準這個時間，“惡毒”地把志愿者叫醒，讓他們說出自己做了什么夢，以便研究。

所以，如果你真打算研究自己的夢，想盡量多記住一些夢，就得設法讓自己在做夢的時候醒來——讓鬧鐘在清晨冷不防地響起吧。還有一個招數是在睡前多喝水，如果半夜你頻繁醒來，很有那么幾次機會正好在夢中。

這只是第一步。夢太容易被忘掉，為了避免艱難獲得的成果毀于一旦，你得趕緊把夢記下來。在床頭放個日記本或一支錄音筆，無論如何要記點什么，免得你上完廁所以后就忘了喝那么多水的初衷了。

霧 涵 摘自2008年4月1日《南方人物周刊》