Ｑ＆Ａ老爸老媽

飯后立即睡個覺正確嗎?

Q 我父親退休后養(yǎng)成了一個習(xí)慣。每天吃過午飯就躺在床上睡午覺。我覺得剛吃過飯，食物都來不及消化，對身體是否不好?

A 飯后立即睡覺的確不好。吃完飯后，大量食物在胃里，胃，腸的血流量增加，但身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就 ………“會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而發(fā)生中風(fēng)。另一方面由于消化的蠕動緩慢，容易引發(fā)腸胃病；第三方面是鈣容易積聚，結(jié)石易形成；第四方面易發(fā)胖。

隨著人的年齡增長，神經(jīng)細胞功能也在逐步減退；老年人大多有動脈血管硬化，尤其是肥胖的人；假如有高脂血癥則容易引起動脈血管硬化，腦動脈血管硬化，常可造成腦供血不足。所以老人在飯后立刻睡覺，腦部血流減少現(xiàn)象更嚴重，因此，老年人進餐后，不宜馬上睡覺，可做些輕微的活動，以利血液循環(huán)。

夏天是降血糖的好時機?

Q 母親血糖有些高。聽朋友介紹。夏天是降血糖的最佳時節(jié)，這是什么原理呢?在夏天。血糖高的老年人如何保健?

A 首先要肯定的是，不論哪個季節(jié)，糖尿病患者都應(yīng)加強飲食控制和藥物控制，不可根據(jù)季節(jié)而隨意停藥減藥，這是你應(yīng)該叮囑媽媽做的事。

由于夏天胰島素敏感性增高，再加上活動量較大，代謝加強，消耗多，所以有種說法是：夏天是降血糖的最佳時期。但是有一些注意事項：

第一、切莫看到血糖達到正常后馬上放松飲食控制，甚至停藥。糖尿病所有并發(fā)癥與血糖水平密切相關(guān)，因此必須堅持定期進行血糖檢測。血糖較穩(wěn)定者，每2～4周查一次空腹和餐后2小時血糖。減藥也必須請醫(yī)生指導(dǎo)，原則是循序漸進，絕不能驟然停藥，以免發(fā)生意外。

第二、夏季多汗，注意補水，避免使用對糖代謝不利的藥物，如苯妥英納，類固醇激素等。對腹瀉切不可掉以輕心。糖尿病人常易感染病菌，又由于糖尿病人大多存在著胃酸分泌減少和胃腸蠕動減弱的情況，更促進了腸道抵抗感染的能力減退。如果嚴重腹瀉，容易出現(xiàn)脫水及水電解質(zhì)平衡紊亂，還會影響血糖水平的控制，嚴重者可危及病人生命。要常洗澡，特別注意足部的清潔，避免皮膚損傷。另外，要保持情緒平和開朗。

老人失眠適合服用安眠嗎?

Q 老爸平時睡眠不好。喝牛奶、燙腳、帶眼罩等采取了一些措施還是無效。他提出要買一些安眠藥，但我害怕服用安眠藥后會產(chǎn)生依賴心理，老人失眠適合服用安眠藥嗎?

A 老年人的神經(jīng)系統(tǒng)本來就開始衰退，安眠藥物會加重這種衰退，能不吃藥的話還是多通過生活調(diào)理來幫助睡眠。比如睡前避免劇烈運動、洗個熱水澡，讀本愛看的書，調(diào)節(jié)睡眠時間和節(jié)奏等都對安眠有幫助。另外，身體營養(yǎng)素，例如鎂、鈣攝取的不足，都可能影響到老年人的睡眠。

如果失眠嚴重，在選用安眠藥時要慎重。不可采用魯米那(苯巴比妥)等藥物，這些藥物能使人頭昏腦脹，步態(tài)不穩(wěn)，還可產(chǎn)生類似動脈硬化性癡呆及智力障礙，尤其是肺性腦病的患者禁用。相對來說，安定類藥物要安全得多，可選用安定，硝基安定、舒樂安定等，從小劑量開始使用，一段時間后更換一種，防止耐藥性的產(chǎn)生。此外，一些中成藥可酌情選用。但是，年老體弱者、代謝緩慢的老人和有心臟、肝臟及腎臟障礙者不宜服用安眠藥；急性閉角型青光眼及重癥肌無力患者服用安眠藥時，癥狀會急劇惡化；呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫停患者不宜服用；喝酒后不宜服用。