上課走神等

來信剪輯：進入高三每天無精打采，無目的地過著。上課走神，平?？荚嚥划敾厥拢睦锛眳s行動不起來。基礎不牢，不知道現在努力還來得及不?

江西省萍鄉市萍鄉二中

高三六班 陳 蕊

回復：面對高考，每個人都感到或多或少的壓力，這是很正常的。當面對一件不確定的事，我們都會害怕出現我們不想見到的結果，這也是很容易理解的。你有沒有想過，這也許正是你想“逃避”高考的一種行為?你想考好，但又害怕結果令你不滿意，證實在內心深處你還是關注高考這件事的，只是“基礎不牢，不知道現在努力還來得及不?”。

高考不同于其他事情，逃是逃不掉的，要想取得更好的成績只有勇敢面對。所以建議你排除雜念，理清思路，明確自己對高三各階段的目標要求，只要靜下心來，制定一份適合自己的學習計劃，然后按照計劃執行，讓每天都過得很充實，看到自己每天都有所進步。這樣，等到高考的時候，自然會看到成效。

來信剪輯：我為什么心理煩躁不安，尤其是遇到不會的題時，想睡覺但又睡不著，晚上睡覺卻腦子亂糟糟的，早上起來，渾身酸痛，還頭暈。

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回復：影響心情的因素有很多，比如身體狀況不佳，遇到了困擾等等。每個人都會遇到難題，即使是科學家、教授、老師，也同樣如此。因此，遇到不會的問題并沒有什么可怕的。

遇到難題時，首先應該靜下心來，告訴自己這是正常的，認真地思考，如果在思考一段時間后仍不得要領，那么就可以先放在一邊，做其他題目，也許其他題目可以帶來啟發也說不定。如果無論怎樣也解決不了，那么就向同學或老師請教，看看是否自己的思路出現了偏差。這個過程正是你不斷提高的必經之路。

一定要注意保證充足的休息，否則很容易陷入惡性循環。建議你利用中午和課間多休息一會兒，每天保證有體育鍛煉的時間可以讓大腦有個休息的機會，在運動中減壓、換心情有助學習時精力集中。如果你每天休息前對當天的狀態有個評價，再對明天的事做一個準備，就會有一個積極平和的心境確保高效睡眠，這是一個漸進的過程。

來信剪輯：往往認真學習卻減少了與好朋友的交流，朋友之間感情感覺變得冷淡，這樣又帶來情緒上的波動，影響學習。但是過多交流，又覺得浪費學習時間。高三是不是應該“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”呢?

四川省南充市 小紅

回復：非常理解你遇到的學習與人際關系的問題。提高學習效率要有好的人文環境和好心情，在完成重要事情時需要“人和”的人文氛圍，你自己也需要有個安全、踏實的心理環境才能心境平和完成好備考任務。

高三學習緊張，競爭激烈，無形中會對每個人心理產生壓力，是需要與人溝通的。尤其是在備考各個階段大家情緒狀態的變化是相差無幾的，你可以在這個過程中以他人為鏡分析出自己情緒的狀況，更能管理好自己的情緒。

你擔心交流影響學習，又怕學習影響和同學的關系，這些都和你平時與同學交往的方式有關。如果原來你有許多好朋友，高三彼此沒有互相達成新的人際交往方式上的共識，你就“一心只讀圣賢書”，表面上滿足了學習要求，但很可能變成孤家寡人去面對高三繁重的學業負擔，還可能遇到困難時，不知能找誰說，反而增加你的無助感。建議你合理安排時間，有 個相對固定的時間和形式保證跟同學互相溝通交流，以促進互相支持的人際關系，大家一起過高三。

來信剪輯：我應該像其他補習生一樣換上焦慮的面孔嗎?我應屆時毫無壓力，高考比平時還放松，這是不是我高考失敗的一個重要原因?

成都市仁壽第一中學高三28班 文蓮

回復：我相信，復讀的學生，都會對已參加過的高考有一個評價，往往會認為上次高考是失敗的。但又覺得自己還有潛力沒發揮出來，相信自己還能夠取得更好的成績，因此才選擇復讀，希望再努力一次。

看到身邊那些不錯的競爭對手確實會感到壓力，但不一定要換上焦慮的面孔。關鍵是什么心情和狀態能讓你有激情不斷進步戰勝自己，通過努力讓潛力發揮出來，這樣就好啦。

沒有人能夠預知未來，正是因為這樣，我們才能夠擁有希望，不斷地努力。高考的意義不僅僅在于考試成績，備考的過程也很重要。人們在一生中要面對各種挑戰，其中很多都比高考更困難，如果我們不能學會相信自己，勇敢應戰，那么只能錯失機會，高考的另外 個意義就在于此。我們應該從高考中學到一些受用一生的本領，而不僅僅是為了取得分數。這樣想來，你是不是能夠不過多在意結果，而更注重過程了呢?相信你定行。

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(編校 徐 進)