拒絕挑食

怎么能讓寶寶對所有食物都有“博愛”之心呢?

很多媽媽都有這種感覺：看到寶寶吃得好，媽媽比吃到自己肚子里都香，可當寶寶面對不愛吃的東西把頭搖得像波浪鼓，家里還要因為吃飯上演圍追堵截的“警匪片”時，媽媽就頭痛不已。怎么能讓寶寶對所有食物都有“博愛”之心呢?跟我們學幾招吧。

寶寶不喜歡吃。是有原因的——

爸爸媽媽也不喜歡

爸爸媽媽關注寶寶挑食的時候，是否應先檢討一下自己的飲食方式。榜樣的力量是無窮的，有的媽媽不喜歡吃這個不喜歡吃那個，寶寶一看，媽媽不也有那么多不愛吃的東西嗎?非得讓我吃?才不呢!

有過不愉快的經歷

寶寶喜歡或討厭某種食物可能是由于該食物的味道、顏色或口感，也可能是因為曾有過不愉快的經驗。如有些寶寶就是不喜歡榴蓮的臭、青椒的辣或苦瓜的苦，也有的寶寶就是不喜歡太甜的東西，如果是那樣的話，倒也不必強求。

我想多玩一會兒

還有一類挑食的寶寶可能是貪玩，沒有時間慢慢吃飯，在餐桌上總是狼吞虎咽，專挑容易入口的吃。如要咀嚼很久的，寶寶就不會去碰，怕耽誤了時間，錯過看動畫片。

變挑食為“博愛”

嚴重的偏食會給寶寶帶來一些不良影響。愛吃高熱量食物容易導致肥胖；不愛吃蔬菜、水果的會便秘：還有其他可能的影響，包括：生長發育不良、貧血、某種營養素缺乏等。

寶寶有挑食的習慣，實在讓人頭痛，爸爸媽媽該怎么辦呢?參考一下我們的應對小妙招吧——

少量多次，漸生好感

爸爸媽媽應該通過“循序漸近，諄諄誘導”，來讓寶寶接受某一類食物。比如寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽可以告訴寶寶，蔬菜對寶寶非常好，吃過之后，可以像奧特曼那么棒，讓寶寶慢慢接受蔬菜，如果寶寶愿意接受，則不妨從少量開始鼓勵他嘗試。

Tip：用激烈的手段，比如打罵來讓寶寶一定要吃某些食物，這當然是不可取的，而且這樣做往往會有反效果，造成寶寶更強烈的抗拒。

精心烹飪，混水摸魚

如果寶寶不喜歡吃某一種食物，媽媽可以嘗試著把它當作配菜與其他寶寶愛吃的食物一起烹調，以“混水摸魚”的方式讓他不知不覺吃下去，若能接受再慢慢加量。有些寶寶不喜歡吃胡蘿卜等蔬菜，媽媽可以把這些蔬菜榨成汁，混在面粉里，包成小豆包、小餃子或小動物饅頭。總之。花點心思把食物做得色得味俱全，而且造型可愛的話，寶寶一定會喜歡的。

自己的餐盤自己做主

媽媽可以試著讓寶寶有一套自己用的餐盤，最好是里面有多個小格的餐盤。在吃飯時，把各類食物適量分給寶寶，并鼓勵他珍惜食物，把餐點全部吃完。這也是訓練寶寶不偏食的好方法。

消耗體能饑不擇食

適當運動也很重要，比如帶寶寶去家附近的公園遛遛彎，或和爸爸做做游戲。消耗量增加，肚子餓了，寶寶自然“饑不擇食”了!