外語學習中的自卑情結及調適

摘要：外語學習自卑情結是在語言學習過程中產生的獨特而復雜的自我認識、信念、情感以及行為。迄今為止的研究側重點以及研究方法不盡一致，但都得出一致的結果，即自卑心理與學習成績呈負相關。教師要對外語學習自卑這一情感因素給予足夠的重視。

關鍵詞：外語學習；自卑情結；調適策略

1． 課題的提出

自卑是一種輕視自己，自暴自棄的心態，是高度焦慮的結果。20世紀70年代以來，語言教學研究的重點從研究怎么教轉向如何學，其中一個重要課題是關于造成學習結果差異的學習者個體因素。在這一背景下，研究人員關注情感因素（如態度、動機、個性、焦慮、自卑、移情、自信等）對語言學習的影響，但探討中國學生的外語學習中自卑的文章尚不多見。因此，深入研究中國學生的外語自卑狀況，產生的原因以及調適策略極有必要。

2. 國外對外語學習自卑的相關研究

在歐美國家，早在40~50年代，自卑就是教育心理學的研究及實踐關注的焦點，如Sarason及其同事編制的“考試焦慮” 量表對法語和西班牙語學生進行自卑狀況考量。到了50-60年代，關于自卑與學習成效之關系的研究開始大量涌現，Spielberger（1966）的研究表明，20％以上的學生因自卑導致學習失敗而輟學。

到了70年代，語言學習的自卑問題倍受學術界的關注。Gardner，Smythe，Clement與Gilksman（1976）通過調查1000多名在加拿大的法語學習者，發現課堂自卑與學生的外語水平呈負相關，學生的課堂自卑感愈強，其外語水平可能愈低。1978年，Scovel發表論文，回顧了四項自卑與語言學習關系的研究，指出自卑與語言學習的某些方面呈負相關。

Horwitz等（1986）認為：外語學習自卑是一種復雜心理現象，與課堂語言學習有關的，在語言學習過程中由長期高度焦慮而產生的獨特而復雜的自我認識、信念、情感以及行為。外語課堂學習自卑由三部分組成，⑴交際恐懼：個人對于他人的真實或者預期交際產生的恐懼（MacCroskey，1978）；⑵考試自卑：帶著恐懼心理來看待考察過程中成效不充分的傾向（Sarason，1978）；⑶對否定評價的恐懼：對他人的評價有畏懼感，對負評價產生沮喪心理以及擔心其他人會對自己做出否定評價的預期心理（Watson Friend，1986）。他們還認為外語學習自卑不一定是這幾種恐懼的簡單組合，確切地說，外語自卑是人的自我感覺、觀念、情感以及和外語課堂教學有關的行為綜合體。外語學習自卑是一種特定環境下產生的高度焦慮的心理反應，屬于情景自卑心理。

導致外語學習自卑的原因很多。Young (1991)總結了引起自卑的六種可能的原因：個人及個人與他人；學習者對語言學習的看法；教師對語言教學的看法；教師與學習者之間的交流；學習者之間的交流；語言測試。

3．外語學習自卑的成因

探討引起外語學習自卑的原因對于幫助學習者克服外語學習自卑的策略具有重大意義。分析中國學習者學習外語的實際情況發現，大學生學習心理障礙可能來自下列3個主要因素：

⑴ 與學習者性格特征有關的因素

有的大學生感情脆弱、意志薄弱，不能經受失敗和挫折的考驗。稍不如意，就消沉自卑。喪失進取心和學習興趣。大學新生自我控制能力較差，容易受環境影響，會有意無意地模仿高年級學生的做法，久而久之便失去了自我控制的能力。

外語課是一門實踐性極強的課程，更需要學習者活潑開朗、善于表現、心理寬容度高。武波（1997）認為：性格的內向和外向直接影響著外語學習。性格外向者往往表現為活潑開朗，熱情大方，不拘小節，善于交際，情感外露，反應迅速，易適應環境變化，不介意別人的評價；內向性格者則往往表現為以自我為起點，深沉穩重，辦事謹慎，思考周到；但反應緩慢，不善交際，適應環境困難，很注重他人評價（宋廣文，1994）。在課堂教學條件下，當教師要求學生完成與其性格相背的任務時，他就可能過度焦慮而產生自卑心理。

⑵ 與教學內容和方法有關的因素

陳劼（1997）的調研結果表明，如何對待學生所犯的錯誤的態度也是導致自卑的重要因素；教師給學生任務的難易度也是導致自卑的重要因素。還有研究表明，不同的教學內容和方法導致的自卑程度不同，比如語法、翻譯法及寫作不強調學習者的口頭表達，所以不可能產生高度焦慮導致學習者自卑。

競爭也會導致語言自卑（Bailey，1983）。競爭并不會使所有學生產生焦慮和自卑，但那些成績中等偏下的學生往往因為擔心考試成績不理想而產生焦慮，而焦慮反過來又影響學習者在考試中的正常發揮。在外語課堂學習中，對學生測試幾乎經常進行，因此學生在此過程中經常會感受到壓力過大而自卑。

⑶ 與文化差異有關的因素

認同某一目標文化表示學習者也是該文化的一員。Young（1992）認為，當學習者認同某一語言群體或目標文化時，焦慮就會降低。十分矛盾的是，當學習者與某一語言群體或目標文化過分認同，感到失去自我時，焦慮也會產生，并發相關負面情感：情緒壓抑、猶豫不決、恐慌、憤怒、傷心、生病等。其實，這種焦慮和自卑與culture shock密切相關。由于英語是獨立于母語之外的學科，不僅涉及語法體系，而且也包括風俗習慣、思維方式、價值觀念不同的文化差異。

4．自卑對外語學習的影響

自卑對外語學習成績，學習過程，考試成績，外語交際能力，自尊心，自信心等有負面影響。然而，對于到底是自卑導致學習成績不好，還是學習成績不好導致自卑，學者們尚未達成共識。Horwitz等（1986）認為自卑是導致外語學習成績差的原因之一；而Sparks 認為是由于學習成績差才導致自卑。不管怎么樣，自卑對外語學習的影響是肯定的。

語言學習是一種通過編碼、儲藏、修正等過程的認知活動。而自卑的學生既要把注意力集中在任務上，又要承受任務帶來的壓力，尤其是外語課堂格外讓人感到壓抑和緊張。語言學習似乎比任何其它課程更容易引起自卑（Horwitz，2000）。

外語學習自卑對外語交際能力的影響最大。在外語學習的聽、說、讀、寫四要素中，一般認為自卑在“說”方面表現尤為突出。心情焦慮的學習者在口頭表達上明顯不如心情輕松的學習者，他們發言短，條理不清。當一個諳熟本族語的學生不得不面對生疏的外語或第二語言時，他就可能呈過度焦慮狀態而自卑（Ladonde，1987）。自卑者在課堂上不敢開口說英語，尤其是當眾說英語時感覺非常緊張，害怕出錯，羞于啟齒。在這種情景下，學生不可能正常發揮，自尊心、自信心嚴重受挫。自卑導致學習失敗。

5. 外語學習自卑情結的調適

雖然自卑心理對外語學習有較強的負面影響，但仍可調適。專家們一直在尋求消除學習者自卑心理的途徑，針對自卑產生的原因，探討下列調適策略：

5.1 加強健康的學習心理教育

健康的學習心理一般包括正確的學習動機，濃厚的學習興趣，堅定的學習信念，頑強的學習意志，良好的學習行為，科學的學習方法等。(1)培養廣博、穩固、持久的學習興趣。應根據學生不同的興趣特點，以不同的教學方法激發學習興趣，提高學習積極性、主動性、自覺性，促進其興趣向著有社會價值的方向轉化；(2)加強學法指導，提高學習能力。在教學過程中要有機滲透學習方法指導，傳授閱讀、分析、比較、概括、歸納等法；在課后可傳授一些審題、運算、檢驗、修改等法，不斷提高學習能力；(3)加強挫折教育。要指導學生認識挫折產生的自然、社會、生理和心理方面的因素，使他們遇到挫折時能全面分析挫折的情境，選擇恰當的行為方式；(4)加強學習行為教育。教育學生養成良好的學習習慣，學會科學支配時間，學會恰當選擇的學習方法，學會分析學習狀況以提高學習效率。

5.2 創造以學習者為中心的和諧氣氛

要求教師充分考慮學生的需要，課堂教學內容的設計及組織都要從學生的需要出發，適時組織特色鮮明的合作性課堂活動等，確保每個不同性格的學生都加入到課堂活動之中，建立一個友好和諧、健康向上的課堂環境。

5.3 傳授目標語文化知識

人類整個言語交際過程要受到相應文化規則的制約。要求學生有效地掌握語言本身的同時，還要向學生教授目標語社團文化，如社會習俗、思維方式、表達習慣、價值觀念等，以及本族文化和目標語社團文化的差異，設法讓學生在目標語社團文化學習中找到認同感，培養跨文化意識。

5.4 自主建立心理防御體系

人處于逆境，往往會產生消極反應。情緒發泄會減輕心理負擔，建立維持心理平衡的防御機制。常備心理防御機制有：⑴轉移，在心理沖擊過強時把精神和注意力轉移在最有把握的工作上，以此緩解不良情緒；⑵宣泄，當理智控制不了煩躁情緒時，找人傾訴，把內心破壞性能量釋放出來再冷靜處理；⑶補償，即在行為目標受挫或由于本身某種缺憾而達不到預期目標時可以改變活動方向，彌補或減輕心理上的不適感；⑷升華，原有行為直接表現出來可能會產生不良后果，于是把它導向比較崇高的方向，使其具有建設性，取得雙贏的效果；⑸幽默，遇到挫折或處境尷尬時用含蓄、詼諧的語言方式給自己以良性刺激，擺脫內心失衡狀態。

此外，各大學面向學生常設的心理咨詢機構也起到了心理教育的作用。

結束語

外語學習自卑是個非常復雜的現象，涉及到諸多因素，如學習者性格特征，學習活動形式和教學方法，文化因素等。教師要善于發現外語課堂上因高度焦慮而自卑的學生，有針對性地采取措施，力爭課堂自卑降低到最低限度。

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