飲食與你的人生

黑芝麻吃過量會脫發

黑芝麻雖然有烏發功效，但所謂過猶不及，不宜大量攝取，最適合的食量是春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超過這分量會導致脫發！

甜食會令頭發變黃

甜食也會令頭發變黃，要令頭發茁壯成長，必須使頭發處於一個偏鹼環境，但糖分會令頭發處於酸性環境，以致變枯黃，所以如頭發本身已甚枯黃的話，就要減少吃甜食啦！

富含維他命B的食物

當你明白食物中所含的養分對增加你的性感有影響時，你會無動于衷嗎？某些食物與營養素能夠促進性欲、調節性感和滋養性功能，這是現代醫學和營養學早就有理論支持的。這一類的研究進行到今天，已經先后發現不少能使人吃出性感的食物，它們是——富含維他命B1、B2、B6的食物，如豆類、谷類和乳酪；以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物，如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等；都是能增強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。只要把握正確的營養搭配，日常飲食也可吃出性感來。

對于很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女增加性感魅力。

富含維他命E的食物

維他命E被認為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維他命E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維他命E的食物能預防并改善這種狀況。又名起陽草、壯陽草的長生韭是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性腎虛諸如此類的問題具有輔助食療作用。

雞蛋是恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7％的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質組成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7％（牛奶僅為85％）。這些優質蛋白是人體必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性活力。

現代營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。

蔥的營養十分豐富，它能良性刺激人的欲望。現代醫學研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有\"夫妻和諧素\"之說。

另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產等。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強人體健康有幫助。

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高者可堅持服用蜂蜜制品。

早喝鹽水晚喝蜜

冬天天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫養生學上有句話叫\"早喝鹽水晚喝蜜\"，尤其適合這個季節。中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能\"調和臟腑、消宿物、令人壯健\"。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病。現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經系統功能紊亂，從而起到增加食欲、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10-20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。

但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。

此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內多余的鈉。