數字理療顯奇效

一數字雖然枯燥乏味，但以其八成語，如一鳴驚人，三長兩短，五湖四海，七上八下；九牛一毛，十全十美，百年好合，千方百計，萬事如意，倒也頗為有趣。而以數字作詩則更為傳神。如清代名家鄭板橋，凝視紛紛揚揚的雪花隨口吟詩：“一片二片三四片，五六七八九十片；千片萬片無數片，飛入梅花總不見。”有趣的是在講究色香味形的中國菜譜中，數字也隨處可見。如：一品鍋，二龍戲珠，三色魚丸，四喜臨門，五香石斑魚，六合豬肝，七星片，八寶飯，九轉大腸，十景素燴等。在中藥名稱中也有數字的蹤跡。如：活血止血的三七，祛風濕的四方藤，強筋骨的五蘇皮，舒肝活血的六月雪等。而我把數字結合到自身，也收到了意想不到的養生效果。

二指疏導保肝。我30歲時不慎患上了乙型肝炎，斷斷續續，時好時壞至45歲。偶在上海二軍大做理療時有了意外的收獲。一位醫生得知我患過乙肝，熱心地一遍遍教我保護肝臟、不使其硬化的絕招。具體方法是：將右手掌伸開，用食指和中指放在左肩下面，適當用力，慢慢向下，經心臟沿右肋骨肝臟處緩緩而過到腰部成斜線，每天早上起床后空腹用此法理療。回家后，我根據醫生的囑咐，第一次試著反復理療練習100下，起初感到右手臂有點酸，后來每天加一點，至今加到理療一次達300下，手臂也能運用自如。如今我已63歲，堅持十多年理療，收到了良好效果。經醫院B超檢查，肝臟質地較軟，未發現硬化癥狀，我想這與二指理療法有密切關系。為此，我還將此法編成了一句話，疏肝理氣三百下，保肝護肝有成效。

三度九咽養生。筆者曾患過乙肝，體質一直較差，為增強自身的免疫力，苦苦地尋找強身的良方。說來也巧，在翻閱古代養生書籍時發現“玉泉”也是養生之寶，玉泉即口中唾液。祖國醫學認為，唾液為津，能滋養五臟六腑，唾液中含有許多抗病毒、抑制癌細胞生長及參與免疫的物質。那么，如何充分利用來自人體自身的“玉泉”呢?在實踐中我總結了兩條：一是三度九咽，每天早晨醒來時，將注意力集中于口腔，先嗑齒一百下，再適度地活動舌及下頜，瀨口中唾液，使其逐漸增多，到盈滿整個口腔，甚至灌到舌根，然后分三次咽下，這樣的動作反復三次，我已經堅持十多年，收到較好的效果。二是攪舌養生，即平時可用舌尖、舌中、舌邊、舌根在口腔中前后左右攪動增強臟腑功能，咽下所生津液，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，身體調暢，也可達到延年益壽的效果。

45度旋轉護頸。我喜歡閱讀烹飪書籍，寫些飲食文化方面的文章。由于疏于保養，以致引發頸椎病，痛起來苦不堪言，還會引發頭痛。一次巧遇一位頗懂理療的朋友，他告訴我一個頭部45度旋轉防治頸椎病的好方法。具體做法是：站姿，兩手垂直放下，胸部挺起，眼睛向正前方看。頸部先向左轉45度，再向左旋轉45度，此時正好與左肩平行，然后向右旋轉兩個45度，回到初始位置。相同方法反方向交替進行，上下左右旋轉各做6次，每天清晨做一遍。我剛開始做時對頸部旋轉45度為一個節拍還真有點不習慣。隨著時間的推移，不斷地進行反復練習，我從6次旋轉增加到12次，加強了理療的力度收到了較好的效果。堅持十多年，頭不痛，頸椎病也不犯了，真是無病一身輕。

責任編輯 鄒佳璇