妙招出擊，讓他的怒氣剎車

不管是你還是誰，惹怒了家里的那個他可不是小事兒，輕則家庭氣氛緊張，重則夫妻感情失和。你得學會巧用妙招，讓他的怒氣剎車。

場景素描：

這一次真的是你錯了，他一定又少不了發脾氣。哎!看來這個周末的安寧又要泡湯了。不過，如果你能有辦法將他的火氣扼殺在搖籃之中，他也就不會大動干戈了。

澆油滅火：為自己的錯誤辯解向來不是解決矛盾的好辦法，這除了激起對方更大的不滿，讓他覺得你是在狡辯之外再也沒有什么好處了。不妨實施澆油滅火的招術“我這個人怎么搞的，犯了這么大的錯誤”“哎，我真是沒用，連這個也處理不好”……這種做法，看似在加大自己的錯誤，實則是贏得對方諒解的殺手锏，因為這么做，你已經將對方的“攻擊能量”，通過“自己攻擊自己”巧妙地加以化解，對方的怒氣自然也就煙消云散了。

巧“賣關子”制造反期待效應“我今天可犯大錯了!”“你要是聽了我犯的錯，一定能把肝氣炸了!”在公布事實之前，為防止對方生氣，不妨先巧妙地賣個“關子”。對于你制造的“恐怖主義”，對方會受到驚嚇，想象著你犯了多么嚴重的錯誤。然后，在他將注意力都集中到你身上之后，再和他說出事實的真相，這個時候，對方往往會覺得你犯的錯誤遠遠沒有他想象中的嚴重，進而內心中會產生一種幸運感——“我以為多嚴重呢，弄了半天……”在這種心理狀態下，對方的火氣也就自然消失了。這實際上是有效地運用了心理學中的“反期待效應”，即通過制造與對方預期有差距的反差，來改變對方的心理狀態。

場景素描：

你們已經僵持了一段時間，歡聲笑語在彼此的較勁中銷聲匿跡。忽然間你頓悟到：“這又何苦呢，日子怎么都是個過，與其別別扭扭，不如寬容大度?！边@個時候，最重要的就是知道該如何化解僵局。

巧用愛情信物，激發內心柔情：也許是一件工藝品，也許是一個小飾物，對于夫妻來講，總有一些物品凝聚著彼此的脈脈溫情，記載著愛的回憶。這些愛情信物，不但是很好的紀念品，也是化解夫妻矛盾的魔法石。

一位想打破僵局的妻子，在丈夫面前用心地擦拭結婚紀念日時丈夫送給她的一件雕塑品。丈夫馬上心領神會，夫妻倆重歸于好。心理學家認為，在漫長的家庭生活中，有意識地積累一些紀念品，能起到加強夫妻心理聯系的作用；當心理失去平衡的時候，它有助于心理平衡的迅速恢復。

巧設臺階平穩過渡法主動向對方示弱和解對很多女性來講比較難以做到，如果能夠給自己巧設個臺階，就可以既維護面子又打破僵局了。比如你可以說“慪氣歸慪氣，日子還得過吧，今天晚上誰吃飯慢誰洗碗”!看似在給對方下命令，實際上則表明了和好的意圖。

場景素描：

他氣鼓鼓地站在那里，看樣子火氣不小。如何讓他“激流勇退”，是需要智慧和方法的。

控制姿勢法：如果他正在生氣，你最好能夠想辦法讓他坐下來，避免讓他站著說話或者帶著強烈的手勢。人的情緒與去甲腎上腺素的含量有很大的關系。一個人在情緒激動時，血液中去甲腎上腺素的含量明顯增高，一旦他的軀體和四肢處于舒展狀態時，血液循環會進一步加速，去甲。腎上腺素會進一步增加，從而使憤怒狀態加劇。而一旦坐下來，血液循環和新陳代謝都會降低，憤怒水平也會因此降低。

如果你沒有辦法直接勸說他坐下，那就自己先坐下，同時放慢說話速度，降低說話音量，用你的行為去引導他漸漸進入冷靜狀態。

轉換環境法：人的情緒受環境的暗示非常強，“睹物思人”就是這樣的道理。因此，離開憤怒發生的現場是一個重要方法。

最好是陪他一起去運動或是到一個空曠的地方，運動有利于憤怒情緒的化解，而空曠的空間則有利于心理空間的擴展，以降低事件對心理的壓力。

另外，平時要有意識地去營造一個“溫柔角落”，可以是臥室也可以是房間里任意一角，這個角落里最好擺放一些色彩溫馨充滿愛意的物品，比如說全家人的合影、孩子初學畫畫時畫的爸爸媽媽。在他生氣的時候，有意識地讓他在這個“溫柔角落”里呆一會兒，當他心底溫柔的記憶被喚起時，他激動的情緒會被有效緩解。

責任編輯 鄒佳璇