誰動了我們的生育能力

·他健康·

現代男人工作壓力大，享受生活成了他們釋放壓力的有效途徑：抽煙喝酒泡吧洗桑拿，出門以車代步，晚上熬夜……他們把這樣的生活方式當作時尚，殊不知，時尚生活的背后，往往是以身體的健康為代價——

1組數據：

一．來自上海市人類精子庫的檢測報告顯示，在捐精者提供的樣本中，快速運動的精子數量、精子液化功能都呈下降趨勢；相反，其中所含微生物和致病菌的數量在增加。2006年，共有1360名男性報名捐獻精子，經檢測符合標準的僅79人。若就此大致作個推算，則志愿捐精者的合格率不會超過21％。

二. 近年來全國不少地方的生殖醫學專家所做的一些調查和研究發現，與三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子數量從1億個左右已降至目前的2000萬-4000萬個。

2個案例：

案例一:32歲的柳軒開了一家自己的廣告公司，平時工作壓力大，應酬繁多，抽煙喝酒不是他的喜好，卻不得不為之。閑下來時，他喜歡去洗浴中心做一下全身保健，蒸蒸桑拿，他把這當作是緩解生活壓力的一種方式。到了冬天，他更是把洗浴中心當作了第二個家。只有在那高溫的蒸騰中，他才能體會到緊張工作過后的放松。沒想到，之后一年，當柳軒與妻子計劃要寶貝時，卻發現怎么也不能懷孕。到醫院檢查，結果顯示柳軒精液中含精量太少，精子活動能力不強。

案例二:29歲的趙斌是一名的哥。結婚一年，還處于新婚的甜蜜期。最近，趙斌感覺他的身體機能出現了一些問題。他感覺自己做男人的雄風不再，每到夜晚，當妻子給他發出曖昧信息時，他感到身體里的疲軟，無論他怎樣努力，似乎總不盡人意。正好單位有集體體檢，檢查結果卻令他大吃一驚：他患上了慢性前列腺炎，并影響到了他的生殖能力。趙斌有些納悶，自己生活飲食規律很正常，又沒有不潔衛生習慣，為什么會感染上這難言之隱？……

3個原因：

一．男性的“生活標志”——抽煙與喝酒對男性生殖健康構成了最普遍的威脅。煙酒對優生優育的影響是世人皆知的。因此，生殖科專家常常告訴人們，已婚夫妻在計劃孕育下一代前，要戒煙戒酒，可見煙酒對生殖功能的影響有多大。

另外，專家還指出，男性生活質量普遍比女性低，這也是引起不育的一個原因。與女性相比，男性平均睡眠少、不注重飲食健康、參加體育運動時間少、接受健康體檢次數也比較少。這也導致了他們身體機能的下降。

二．生精細胞對溫度非常敏感，溫度過高會損害睪丸的生精功能，帶來精子數目的下跌。這就是為什么我們不贊成未生育的男性頻繁、長時間洗桑拿的原因。多次或者長時間洗桑拿浴，內褲太緊等都會造成睪丸的局部溫度過高，造成精子生成障礙，從而帶來精子數目下降影響生育能力。

三．那些“久坐一族”，幾個小時甚至十幾個小時要在車里坐著，處于一個相對靜止狀態，這容易導致血液循環不好，代謝產物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，進而造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。長期不活動還導致肌肉功能紊亂，引起勃起功能的障礙。而腿要時刻蹬著剎車和油門，處于緊張狀態，局部散熱不好，導致睪丸過熱，進而影響生育和性功能。

4個解決方案：

一．要有健康合理的飲食習慣。戒肥胖，多運動，盡量不要抽煙、少喝酒。

二．微量元素鋅、硒都可以促進精子活動力，因此在日常的食物中應該多攝入鋅、硒含量高的食品。一般來說，鋅普遍存在于牛奶等奶制品中間，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。

三．有生育計劃的男子，要遠離高溫桑拿，不要穿過于緊湊的非棉質內褲。

四．長時間開車的人在開車1～2小時后應下車運動一下，或者在等紅燈的時候活動活動身體。在不開車的日子里不要只顧休息不顧運動。有車族如果出現精力不足，睡眠障礙，腰酸背痛，多汗，記憶力減退，生活樂趣減少，并伴有性欲減退或者性功能障礙等癥狀時，都應該到男性專科醫院或專科門診就醫。