愛(ài)護(hù)卵巢，留住健康美麗

采訪(fǎng)對(duì)象專(zhuān)家/劉建華 （上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任、教授）

卵巢需要保養(yǎng)嗎？又有哪些因素在傷害卵巢呢？我們到底該怎么保養(yǎng)呢？讓我們的專(zhuān)家告訴你吧。

#9654;“卵巢保養(yǎng)”沒(méi)有科學(xué)依據(jù)

目前一些美容院推出的所謂卵巢保養(yǎng)，是用一種從植物里提煉的香精油在女性小腹上進(jìn)行按摩（或針灸）刺激一些穴位的療法。實(shí)際上，用這種方法保養(yǎng)卵巢，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。因?yàn)椋殉苍诟骨焕铮糁瞧ぁ⒓∪狻⒛c子等，只是通過(guò)在腹部表皮涂抹香精油，是難以滲透到腹腔的，那又何來(lái)保養(yǎng)一說(shuō)？雖說(shuō)中醫(yī)有“穴位”一說(shuō)，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行而改善氣血，可能對(duì)改善痛經(jīng)有幫助，但也沒(méi)有實(shí)驗(yàn)證明，這對(duì)延緩衰老、防止卵巢衰老和病變有什么幫助。

#9654;卵巢具有哪些功能

卵巢最基本的功能就是生育，除此之外，卵巢還有許多重要功能，其中最重要的就是內(nèi)分泌功能，即每個(gè)月一次排卵，產(chǎn)生雌激素、孕激素和雄激素。

雌激素讓女性保持青春。人類(lèi)卵巢中幼稚卵細(xì)胞大約經(jīng)過(guò)2周時(shí)間的發(fā)育，其間產(chǎn)生雌激素。雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，增加皮膚彈性，使女性保持青春美麗。同時(shí)，雌激素對(duì)防止骨質(zhì)疏松以及心血管疾病有很大幫助。

孕激素防止子宮內(nèi)膜癌。當(dāng)幼稚卵細(xì)胞長(zhǎng)到一定大時(shí)就排出。排卵之后，形成黃體，雌激素水平降低，孕激素產(chǎn)生。如果長(zhǎng)期受到雌激素作用，很容易發(fā)生子宮內(nèi)膜癌，但得到孕激素的調(diào)整，則又經(jīng)過(guò)大約2周時(shí)間，黃體衰退死亡，雌激素和孕激素水平皆下降，子宮內(nèi)膜組織變性、壞死，進(jìn)而脫落，與血液相混而排除，形成月經(jīng)血。

雄激素維持女性正常生殖功能。卵巢能分泌少量雄激素——睪酮，不僅合成雄激素的前體，能夠維持女性正常生殖功能，而且能夠與孕激素互相作用使月經(jīng)周期的各種特征完整地表現(xiàn)出來(lái)。

#9654;哪些情形對(duì)卵巢產(chǎn)生傷害

放射治療

有些女性可能患了某些疾病如甲狀腺疾病或腫瘤，要進(jìn)行放射治療，但放射線(xiàn)如果長(zhǎng)期照射在卵巢位置，則很可能將卵泡殺死，那樣就無(wú)法產(chǎn)生卵子，就無(wú)法生育了。

對(duì)策：當(dāng)女性朋友接觸X射線(xiàn)或CT射線(xiàn)檢查或需要放射治療疾病時(shí)，最好在卵巢位置擋一下，如選擇鉛板等。

卵巢早衰

有一部分人由于遺傳因素，過(guò)早絕經(jīng)；或是工作壓力太大，引起內(nèi)分泌紊亂；或不當(dāng)減肥，營(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)卵巢早衰。

對(duì)策：一旦出現(xiàn)精神不振、記憶力衰退、骨質(zhì)疏松等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做內(nèi)分泌測(cè)定，檢查雌激素水平。如果雌激素水平很低，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌激素，同時(shí)，可在飲食中吃一些蓮子、木耳等食物。

經(jīng)期性事

月經(jīng)期進(jìn)行房事，很容易發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥。因?yàn)樽訉m與腹腔相通，當(dāng)經(jīng)期有性行為時(shí)，外力就會(huì)壓迫子宮，使得經(jīng)血倒流入腹腔，子宮內(nèi)膜細(xì)胞在腹腔內(nèi)周期性生長(zhǎng)。同樣的道理，子宮內(nèi)膜也會(huì)在卵巢里落腳，在雌激素的作用下，周期性生長(zhǎng)，最終形成血腫，使卵巢功能受到影響，排卵排不出來(lái)，只產(chǎn)生雌激素，不產(chǎn)生孕激素，增加子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。

對(duì)策：經(jīng)期不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，要注意衛(wèi)生，特別注意不要有夫妻房事，以免經(jīng)血倒流。

子宮切除

一部分女性因?yàn)樽訉m肌瘤或是子宮頸癌而將子宮切除，甚至有的連卵巢也一起拿掉。我們知道，卵巢所需的營(yíng)養(yǎng)有一半以上要通過(guò)子宮血液的供給。如果阻斷這條營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸途徑，卵巢功能就會(huì)受到影響，產(chǎn)生的雌激素就會(huì)減少。卵巢早衰，進(jìn)而導(dǎo)致人體其他方面衰老退化。

對(duì)策：如果發(fā)現(xiàn)子宮有異常，如有不明原因的出血、白帶增多、下腹疼痛等，應(yīng)早日去醫(yī)院檢查。早診斷，早治療，避免子宮肌瘤或子宮癌病情加重采取手術(shù)治療。總之，在選擇治療方法時(shí)，應(yīng)盡可能保留子宮，非切不可時(shí)才考慮切除子宮。

炎癥

包括盆腔炎癥、輸卵管囊腫、卵巢炎癥等都會(huì)危及卵巢的健康，如不潔性生活、人工流產(chǎn)、過(guò)度自慰、不當(dāng)放環(huán)等造成盆腔、輸卵管發(fā)炎，形成炎性積液、積膿，進(jìn)而引起卵巢發(fā)炎，使得卵巢功能下降。

對(duì)策：婦女朋友應(yīng)潔身自好，避免不潔性行為，平時(shí)保持私處衛(wèi)生。在月經(jīng)期、人工流產(chǎn)后、取環(huán)后等近期內(nèi)不要有性生活，不要盆浴，以免造成感染。

#9654;我們?cè)撊绾螑?ài)護(hù)卵巢

適量補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素。在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，除了攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類(lèi)外，還應(yīng)該補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，如含鐵食物、含鈣食物以及維生素E等，以改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，調(diào)節(jié)免疫功能，延緩衰老。含鐵食物有菠菜、瘦肉、豬血、紫菜、雞蛋等；含鈣豐富的食物有牛奶、魚(yú)、蝦皮、蝦米、豆制品等；含維生素豐富的則是新鮮蔬菜和水果，如蘋(píng)果、胡蘿卜、谷類(lèi)、杏仁、芝麻等。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。運(yùn)動(dòng)有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，促進(jìn)新陳代謝，延緩器官衰退，讓人容光煥發(fā)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)有規(guī)律，不宜劇烈。女性朋友可選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、散步、廣播操、太極拳、游泳等。

充足睡眠保持體力充沛。充足的睡眠可以讓人們疲勞的身體得以休息和恢復(fù)，也可以讓卵巢得到充分休息。特別對(duì)于那些有慢性盆腔、卵巢炎癥的人，更應(yīng)臥床休息，避免炎癥擴(kuò)散。另外，晚餐不宜過(guò)飽，睡覺(jué)之前不宜過(guò)于興奮。

良好的生活心態(tài)。心理情緒會(huì)影響身體狀態(tài)。如果人們心情低落、憂(yōu)慮、消極，對(duì)生活失去信念，也會(huì)影響健康，使得身體的某些機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題。保持良好的生活心態(tài)，有利于我們軀體的健康。

和諧的夫妻生活。確實(shí)，完美的性生活可以使人的精神愉悅，增加對(duì)生活的自信。同時(shí)，還能夠促進(jìn)人體雌激素的釋放，保持青春美麗，并能緩解人們緊張焦慮心理，提高人體免疫功能。

責(zé)編/昕莉