愛護卵巢，留住健康美麗

采訪對象專家/劉建華 （上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院婦產科主任、教授）

卵巢需要保養嗎？又有哪些因素在傷害卵巢呢？我們到底該怎么保養呢？讓我們的專家告訴你吧。

#9654;“卵巢保養”沒有科學依據

目前一些美容院推出的所謂卵巢保養，是用一種從植物里提煉的香精油在女性小腹上進行按摩（或針灸）刺激一些穴位的療法。實際上，用這種方法保養卵巢，沒有科學依據。因為，卵巢在腹腔里，隔著肚皮、肌肉、腸子等，只是通過在腹部表皮涂抹香精油，是難以滲透到腹腔的，那又何來保養一說？雖說中醫有“穴位”一說，可通過經絡運行而改善氣血，可能對改善痛經有幫助，但也沒有實驗證明，這對延緩衰老、防止卵巢衰老和病變有什么幫助。

#9654;卵巢具有哪些功能

卵巢最基本的功能就是生育，除此之外，卵巢還有許多重要功能，其中最重要的就是內分泌功能，即每個月一次排卵，產生雌激素、孕激素和雄激素。

雌激素讓女性保持青春。人類卵巢中幼稚卵細胞大約經過2周時間的發育，其間產生雌激素。雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，增加皮膚彈性，使女性保持青春美麗。同時，雌激素對防止骨質疏松以及心血管疾病有很大幫助。

孕激素防止子宮內膜癌。當幼稚卵細胞長到一定大時就排出。排卵之后，形成黃體，雌激素水平降低，孕激素產生。如果長期受到雌激素作用，很容易發生子宮內膜癌，但得到孕激素的調整，則又經過大約2周時間，黃體衰退死亡，雌激素和孕激素水平皆下降，子宮內膜組織變性、壞死，進而脫落，與血液相混而排除，形成月經血。

雄激素維持女性正常生殖功能。卵巢能分泌少量雄激素——睪酮，不僅合成雄激素的前體，能夠維持女性正常生殖功能，而且能夠與孕激素互相作用使月經周期的各種特征完整地表現出來。

#9654;哪些情形對卵巢產生傷害

放射治療

有些女性可能患了某些疾病如甲狀腺疾病或腫瘤，要進行放射治療，但放射線如果長期照射在卵巢位置，則很可能將卵泡殺死，那樣就無法產生卵子，就無法生育了。

對策：當女性朋友接觸X射線或CT射線檢查或需要放射治療疾病時，最好在卵巢位置擋一下，如選擇鉛板等。

卵巢早衰

有一部分人由于遺傳因素，過早絕經；或是工作壓力太大，引起內分泌紊亂；或不當減肥，營養不良，引發卵巢早衰。

對策：一旦出現精神不振、記憶力衰退、骨質疏松等癥狀，應及時去醫院做內分泌測定，檢查雌激素水平。如果雌激素水平很低，則應在醫生指導下適當地補充雌激素，同時，可在飲食中吃一些蓮子、木耳等食物。

經期性事

月經期進行房事，很容易發生子宮內膜異位癥。因為子宮與腹腔相通，當經期有性行為時，外力就會壓迫子宮，使得經血倒流入腹腔，子宮內膜細胞在腹腔內周期性生長。同樣的道理，子宮內膜也會在卵巢里落腳，在雌激素的作用下，周期性生長，最終形成血腫，使卵巢功能受到影響，排卵排不出來，只產生雌激素，不產生孕激素，增加子宮內膜癌的發病機會。

對策：經期不宜劇烈運動，要注意衛生，特別注意不要有夫妻房事，以免經血倒流。

子宮切除

一部分女性因為子宮肌瘤或是子宮頸癌而將子宮切除，甚至有的連卵巢也一起拿掉。我們知道，卵巢所需的營養有一半以上要通過子宮血液的供給。如果阻斷這條營養運輸途徑，卵巢功能就會受到影響，產生的雌激素就會減少。卵巢早衰，進而導致人體其他方面衰老退化。

對策：如果發現子宮有異常，如有不明原因的出血、白帶增多、下腹疼痛等，應早日去醫院檢查。早診斷，早治療，避免子宮肌瘤或子宮癌病情加重采取手術治療。總之，在選擇治療方法時，應盡可能保留子宮，非切不可時才考慮切除子宮。

炎癥

包括盆腔炎癥、輸卵管囊腫、卵巢炎癥等都會危及卵巢的健康，如不潔性生活、人工流產、過度自慰、不當放環等造成盆腔、輸卵管發炎，形成炎性積液、積膿，進而引起卵巢發炎，使得卵巢功能下降。

對策：婦女朋友應潔身自好，避免不潔性行為，平時保持私處衛生。在月經期、人工流產后、取環后等近期內不要有性生活，不要盆浴，以免造成感染。

#9654;我們該如何愛護卵巢

適量補充礦物質和維生素。在飲食上要注意營養平衡，除了攝入足量的蛋白質、脂肪和糖類外，還應該補充礦物質和維生素，如含鐵食物、含鈣食物以及維生素E等，以改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，調節免疫功能，延緩衰老。含鐵食物有菠菜、瘦肉、豬血、紫菜、雞蛋等；含鈣豐富的食物有牛奶、魚、蝦皮、蝦米、豆制品等；含維生素豐富的則是新鮮蔬菜和水果，如蘋果、胡蘿卜、谷類、杏仁、芝麻等。

適當運動促進新陳代謝。運動有利于血液循環，增強皮膚彈性，促進新陳代謝，延緩器官衰退，讓人容光煥發。運動應有規律，不宜劇烈。女性朋友可選擇的運動項目有慢跑、散步、廣播操、太極拳、游泳等。

充足睡眠保持體力充沛。充足的睡眠可以讓人們疲勞的身體得以休息和恢復，也可以讓卵巢得到充分休息。特別對于那些有慢性盆腔、卵巢炎癥的人，更應臥床休息，避免炎癥擴散。另外，晚餐不宜過飽，睡覺之前不宜過于興奮。

良好的生活心態。心理情緒會影響身體狀態。如果人們心情低落、憂慮、消極，對生活失去信念，也會影響健康，使得身體的某些機能出現問題。保持良好的生活心態，有利于我們軀體的健康。

和諧的夫妻生活。確實，完美的性生活可以使人的精神愉悅，增加對生活的自信。同時，還能夠促進人體雌激素的釋放，保持青春美麗，并能緩解人們緊張焦慮心理，提高人體免疫功能。

責編/昕莉