容易忽略的健康“敏感點(diǎn)”

健康于女人猶如魚和水。水乳交融時(shí)，女性看上去是清風(fēng)明月，相反，則像枯萎的干花。女性一生中會(huì)遇到身體上的很多煩惱，除了盡心盡力解決麻煩外，又總是忽略了生活習(xí)慣上的不健康因素。

習(xí)慣清理耳垢

最好不要用棉簽清潔內(nèi)耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時(shí)造成耳部受傷的。在掏出耳垢時(shí)可能引發(fā)感染，在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實(shí)耳朵具有自清能力。耳垢可以在無需外力幫助的情況下自行清除。

很少進(jìn)行掃描檢查

如果你是一名已婚女性的話，對自己進(jìn)行一次婦科衣原體掃描檢查，最好帶上你的那一位，因?yàn)樗灿锌赡軘y帶病菌。有4％的成人都感染這種病菌，但毫無癥狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會(huì)導(dǎo)致宮頸疤痕，阻礙精子行進(jìn)，造成不孕。

忽略眼睛的保健

結(jié)膜炎，這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛或是碰一下門把手都能將疾病傳染給他人。請?jiān)诓裂刍蛴盟幹笙聪措p手。使用專用毛巾，不要與他人共享。

“從一而終”的床墊

我們經(jīng)常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個(gè)季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時(shí)。床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調(diào)換一下。

烏煙瘴氣的晨練

如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內(nèi)多睡一會(huì)兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會(huì)使肺活量降低20％，還可能導(dǎo)致哮喘、肺氣腫。你可以每晚收看空氣質(zhì)量預(yù)報(bào)，如果污染程度是中度以上。即使在遠(yuǎn)離馬路的公園也不適于晨練。

舊情難舍的運(yùn)動(dòng)鞋

脛骨痛和跟腱勞損很有可能是老運(yùn)動(dòng)鞋造成的損傷。一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個(gè)月就該退休了，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)失去了原先的保護(hù)能力。

習(xí)慣翹二郎腿

最近，美國醫(yī)生發(fā)起“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動(dòng)。原因是太多長期久坐的職業(yè)女性們都患有不同程度的背痛，直接原因就是翹二郎腿的壞習(xí)慣。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。所以。還是趕緊把二郎腿放下吧!

用飲料送服藥物

我們很早就知道不能用茶水服藥，因?yàn)椴枞~中的化學(xué)元素可能影響藥效，其實(shí)飲料也有同樣的問題，比如葡萄汁、可樂和咖啡。最好的服藥方法還是用溫度適中的白開水。

直接試用柜臺(tái)的化妝品

化妝品柜臺(tái)的唇膏已被上百人試過，如果在試用時(shí)不注意，就很可能染上疾病。所以無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，最好還是在手背和手腕上試用比較安全。

關(guān)于你的家族病史

你知道你的祖父母、外祖父母死于何種疾病嗎?很多如糖尿病、高血壓、心臟病以及某些癌癥都會(huì)遺傳。了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康。實(shí)際上很多惡性疾病如果及早發(fā)現(xiàn)。治愈機(jī)會(huì)還是很大的。

超負(fù)荷的衛(wèi)生巾

忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生巾的存在，如果長時(shí)間不更換，容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生巾的最長負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新衛(wèi)生巾。

牙線會(huì)讓牙縫變寬

這種擔(dān)心是多余的。實(shí)際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來更不會(huì)傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí)，盡量使牙線到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入牙齦溝底，以清潔牙齦溝區(qū)。但注意不要用力過大。以免損傷牙周組織。

鍛煉模式一成不變

如果多年不改變鍛煉模式。很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例地發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。

呼吸太淺

人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里所含的氧氣水平就低于二氧化碳水平。人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。

長期用冷水刷牙

資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35～36.5攝氏度的溫度。如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，“涼水刷牙”的習(xí)慣是導(dǎo)致牙齒壽命縮短的重要原因之一。

忘記更換牙刷

服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經(jīng)常戳傷了牙齦。牙刷的最長使用期限是半年。口腔醫(yī)生建議：3個(gè)月更換一次牙刷。

只在用餐前洗手

很多專家認(rèn)為，最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過衛(wèi)生間，打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及摸過小動(dòng)物后都應(yīng)及時(shí)洗手。

健身房里的馬大哈

健身時(shí)，最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，從而導(dǎo)致足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。

經(jīng)年不變的避孕方式

避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。譬如，5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。

不給自己情緒化的機(jī)會(huì)

從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會(huì)影響身心健康，怒氣長時(shí)間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個(gè)懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個(gè)心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強(qiáng)迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關(guān)鍵在于找準(zhǔn)渠道。

疏忽健康保險(xiǎn)

20～35歲的女性一般健康狀況較好。容易忽視健康保險(xiǎn)。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應(yīng)付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費(fèi)較低的純保障型壽險(xiǎn)附加住院醫(yī)療、預(yù)防癌險(xiǎn)等險(xiǎn)種，保金額度占年收入的7—10倍、總保費(fèi)支出占收入的1/10左右就比較合適了。

責(zé)編 梅 子