餐后十分鐘是清潔牙齒的黃金時間等

吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰。若不立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。因此醫生建議把握“黃金十分鐘”原則，吃完東西10分鐘內立即刷牙，避免食物殘渣在口中產生酸性物質，便能有效降低蛀牙幾率。

若不方便立即刷牙，建議咀嚼無糖口香糖，這樣不僅不會產生熱量，也不會產生導致蛀牙的酸性物質，還可以刺激唾液分泌，加強唾液流量和流動速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物殘渣，中和口中酸性，對于口腔衛生及牙齒保健來說，非常方便有效。

女性過量使用香水可能是抑郁癥征兆

女性過量噴涂香水可能是患抑郁癥的征兆，因為抑郁者嗅覺會受到一定損傷，易導致涂抹香水過量。研究人員認為，抑郁癥不僅是心理問題，也存在生理原因。先前研究證明，抑郁者病情好轉時，嗅覺也隨之增強。這項研究結果不僅適用于抑郁癥，也適用于自身免疫性疾病。醫生可以利用嗅覺檢測輔助確診這些疾病。這項研究也表明，芳香療法存在科學根據，可能對抑郁者起一定作用。

女性經常穿高跟鞋易導致尿失禁

一般情況下，人們在走路時都是腳跟先落地，這樣可以卸去八成撞擊力。使人們感覺到運動的舒緩適度。但研究人員發現，女性在穿高跟鞋時則是違反了正常運動規律，總是腳前掌先著地，從而使腳前掌承受了過多壓力，致使身體其他部位，如膝關節、盆骨等部位，吸收更多震蕩力。骨科醫生認為，盆骨所受壓力愈大，附近的肌肉(包括尿道外括約肌)會退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能減弱，致尿道失禁。

那么，愛美的女性如何穿著高跟鞋呢?醫生提醒愛關女性至少要做到以下三點：一要注意選擇舒適的高跟鞋。粗跟、包跟高跟鞋比較安全，因為4厘米以下的粗跟高跟鞋，可減少足部因不穩定搖晃而扭傷的機會。而包著整個腳跟的設計比無帶涼鞋的設計更能保護腳跟。二要注意穿著時間。每天穿高跟鞋一般以不超過6小時為宜。三要注意適度休息。

經常說謝謝的兒童情商更高

美國心理學家研究發現，能夠心存感激，經常說“謝謝”的孩子情商更高：機靈、熱情、堅定、細心而且更有活力。而且，這些孩子也更樂于幫助別人。

經常讓孩子回憶讓他們感激的人和事，是教育孩子感恩的最好方法之一。孩子在你的引導下，也許就不會自私地說只喜歡自己的新玩具和美味食品，而會想起幫助自己的小朋友和親人。同時要注意的是，即使孩子收到了自己不喜歡的禮物，也要學會去感謝對方。因為孩子不該是為了禮物價值的大小而感謝他人，也不該為得到的多少而感激，而是應該感謝他人的心意和友善，以及花在自己身上的寶貴時間。

夏桑菊可對抗禽流感

香港科技大學科研人員已經從中藥名方夏桑菊中提取有效成分，能夠防治H5N1病毒入侵細胞，對禽流感的預防及治療都有很好的效果。

夏桑菊不是單一的一種中藥材，而是由夏枯草、冬桑葉和甘菊混合而成。長期以來，夏桑菊作為抗感冒藥受尋常百姓的普遍青睞，主要針對風熱型感冒(當感冒癥狀為喉痛、面紅、舌苔黃等狀態時為風熱感冒；當感冒為畏寒怕冷、鼻流清涕、舌苔淡等狀態時為風寒感冒——編者注)。

目前用于治療感冒的夏桑菊，很多都是沖劑，標準的用量為每次一包，一天三次，適合于平時體質好的人。如果本身氣虛，體質不好，就不適合喝。

壓力可增加婦女患細菌性陰道炎風險

美國一項研究報告認為，心理壓力能增加婦女患細菌性陰道炎的風險。這項研究涉及3614名年齡在15～44歲之間的女子。這些女子均未懷孕，免疫系統正常，也沒有長期接受抗生素治療的病史。在接受測驗的一年時間內，她們共接受了4次骨盆檢查。在每次骨盆檢查時，研究人員用知覺壓力表計算這些女人前30天的心理壓力情況，知覺壓力表的范圍為1～5分。結果發現，每增加1分壓力，患細菌性陰道炎的風險就多出1.15倍。對此，研究人員說，壓力可能影響人體免疫系統。導致婦女患陰道炎。

責編 昕 莉