基于積極心理學(xué)角度的青少年心理健康研究

唐琳

摘 要：心理學(xué)的研究從人力心理疾病相關(guān)研究，逐漸擴(kuò)展到人的教育、成長相關(guān)領(lǐng)域。近年來積極心理學(xué)的出現(xiàn)、運(yùn)用積極力量挖掘人的內(nèi)在潛力，提高幸福指數(shù)，其積極心理學(xué)具有重要作用。青少年是國家未來的接班人，對(duì)于青少年的健康教育，是不容忽視的?；诖?，本文對(duì)積極心理學(xué)概念進(jìn)行解析，提出積極心理學(xué)在青少年健康教育實(shí)際應(yīng)用價(jià)值，并探討與分析青少年積極心理健康教育的有效途徑。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)角度;青少年;心理健康;研究

在社會(huì)和信息的快速發(fā)展下，青少年心理方面的問題越來越突出，對(duì)于青少年的心理教育問題必須重視起來。培養(yǎng)青少年的積極心理，使其樹立正確的價(jià)值觀是教師和家長共同的責(zé)任。教師在學(xué)生實(shí)踐的過程中，要使融入積極心理學(xué)，進(jìn)而對(duì)學(xué)生所存在的消極心理有效分析，使用積極心理學(xué)相關(guān)知識(shí)使人們緩解消極心理，提升青少年心理健康教育的價(jià)值。同時(shí)青少年心理健康教育要關(guān)注身邊周圍人是否存在心理問題，若有該問題，要使用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行分析，增強(qiáng)青少年的心理健康教育實(shí)踐能力。

1、積極心理學(xué)概念解析

20世紀(jì)中期，人文思想在歐洲開始興起，心理學(xué)家開始關(guān)心人的正能量，提出無條件積極關(guān)注、以及人的自我價(jià)值。逐漸開始更多心理學(xué)家關(guān)注人積極一面的心理活動(dòng)即開發(fā)自身潛在價(jià)值，由此，積極心理學(xué)開始誕生并逐漸成長。1996年，積極心理學(xué)的概念正式提出，其是指研究人的潛能，認(rèn)為幫助人們后期發(fā)展、過幸福生活是積極生理學(xué)的主要意義[1]。具體來講，積極心理學(xué)是以個(gè)人美好的積極體驗(yàn)為中心，重視積極的生活態(tài)度，在內(nèi)心上得到滿足;同時(shí)，還要重視個(gè)人積極的人格品質(zhì)，比如善良、樂觀等。積極心理學(xué)在多個(gè)教育教學(xué)方面都有廣泛的應(yīng)用，為提升教育水平起著積極的促進(jìn)作用。

2、積極心理學(xué)在青少年健康教育中應(yīng)用價(jià)值

2.1 培養(yǎng)青少年的良好心態(tài)

社會(huì)的快速發(fā)展加快了人們的生活節(jié)奏，青少年的成長以及發(fā)展也面臨更大的壓力，由于青少年是國家未來的接班人，保障青少年的心理健康是并不只是家長和老師的責(zé)任。當(dāng)青少年遇到問題時(shí)，需要保持健康的心態(tài)、通過對(duì)青少年進(jìn)行健康教育，可使青少年實(shí)現(xiàn)自我調(diào)整心理，有效掌握心理健康的相關(guān)知識(shí)，這樣在青少年遇到問題以及困難時(shí)能夠積極應(yīng)對(duì)，幫助青少年形成良好的積極心態(tài)，對(duì)遇到問題時(shí)能夠冷靜處理，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)青少年的身心健康和后期的健康發(fā)展。

2.2 提升青少年的綜合素質(zhì)

在目前對(duì)青少年的教育過程中，提升青少年的綜合素質(zhì)是屬于必要內(nèi)容，也是為青少年以后更好適應(yīng)社會(huì)發(fā)展奠下良好基礎(chǔ)，因此很有必要提升青少年綜合素質(zhì)。對(duì)于青少年的綜合素質(zhì)的構(gòu)成，其中心理素質(zhì)是其主要組成部分，因而需要青少年保持良好的心理素質(zhì)，通過對(duì)青少年進(jìn)行健康心理教育，能夠解決青少年在心理上的問題。增強(qiáng)青少年心理素質(zhì)，在此基礎(chǔ)上也能提升青少年綜合素質(zhì)，有利于青少年更好的發(fā)展。

2.3 完善青少年教育體系

在目前青少年的教育中，青少年的心理健康是全社會(huì)必須重視的問題，主要是由于心理健康是青少年學(xué)習(xí)各方面知識(shí)以及掌握技能的基礎(chǔ)，所以對(duì)這方面的關(guān)注度以及投入越來越大。對(duì)于青少年的心理健康教育而言，完善青少年教育體系，能夠保障青少年的心理健康，從而促進(jìn)青少年更好的的掌握學(xué)習(xí)知識(shí)以及技能，滿足青少年的教育教學(xué)要求，促使青少年健康教育更加規(guī)范化。

3、開展青少年積極心理健康教育的途徑

3.1 采用積極的心理測量方式

心理測量是把相關(guān)心理學(xué)理論作為指導(dǎo)基礎(chǔ)，通過運(yùn)用科學(xué)操作流程來確定某個(gè)心理特質(zhì)以及行為。對(duì)于心理健康教育來講，通過積極的心理測量方式，可以得到具有科學(xué)性的數(shù)據(jù)，還可以評(píng)估學(xué)生的心理健康情況，這種測量方法具有較強(qiáng)的科學(xué)性，同時(shí)促進(jìn)心理健康教育工作的發(fā)展。可以使用相關(guān)積極品質(zhì)的心理測量表來評(píng)估心理近況，這是輔助心理判斷的一種有效方式。測量主觀幸福感常用的三種工具分別是主觀幸福感量表、幸福測量表以及生活滿意度量表[2]。測量幸福感的方式不只是通過使用量表，還包括使用量表和一些測評(píng)技術(shù)相互結(jié)合，其中積極品質(zhì)的測量問卷也起到重要作用，這種積極測量方式可以引起學(xué)生積極的情感體驗(yàn)，還可以為培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)提供基礎(chǔ)。

3.2 采用積極的團(tuán)體心理輔導(dǎo)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是以團(tuán)體為研究對(duì)象，團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論為支撐，進(jìn)行團(tuán)體輔助活動(dòng)，通過團(tuán)體之間的互動(dòng)達(dá)到想要的目標(biāo)，促進(jìn)成員實(shí)現(xiàn)心理成長。團(tuán)體心理輔導(dǎo)措施可以讓學(xué)生真正認(rèn)識(shí)自我、人際關(guān)系等多方面，通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)有助于學(xué)生健康成長。相關(guān)研究表明，使用積極的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方式可以促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行積極體驗(yàn)，提高自我認(rèn)知，增強(qiáng)學(xué)生積極素質(zhì)。對(duì)于自信心不足的學(xué)生，通過積極團(tuán)體心理輔導(dǎo)，可以使其感受到積極情緒的體驗(yàn)，并在其過程中增強(qiáng)自信心以及提升自我的積極性;通過這種團(tuán)體輔導(dǎo)的方式有助于學(xué)生建立新的認(rèn)知行為模式，促進(jìn)心理品質(zhì)的培養(yǎng)。

3.3 采用更加積極的干預(yù)方式

心理干預(yù)主要是指通過專業(yè)的心理學(xué)方式對(duì)干預(yù)對(duì)象有所影響，并產(chǎn)生相關(guān)問題以及心理活動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到改變被干預(yù)者的指向[3]。一般來講在發(fā)現(xiàn)問題之后進(jìn)行心理干預(yù)，由于干預(yù)時(shí)間較短，不利于與培養(yǎng)個(gè)人的積極品格有一定聯(lián)系，并且對(duì)青少年的長遠(yuǎn)發(fā)展達(dá)不到理想效果。所以，必須將積極干預(yù)運(yùn)用到相關(guān)教學(xué)中。目前，積極心理學(xué)運(yùn)用到心理健康教育過程中，其使用的有效方法主要有五階段療法以及基于敘事的干預(yù)法[3]。關(guān)于這兩種方法主要是通過積極干預(yù)使學(xué)生產(chǎn)生積極認(rèn)知，學(xué)會(huì)從另一角度去看待問題，幫組學(xué)生建立認(rèn)知自我的能力，然后利用自身積極的力量去面對(duì)難題并有效解決。

3.4 營造更加積極的心理健康教育環(huán)境

環(huán)境對(duì)人類是否形成健全的人格有重要影響，人格的形成并不是短期的，而是要通過一個(gè)緩慢的過程。環(huán)境對(duì)人有十分重要的影響。積極心理健康教育十分重視環(huán)境對(duì)其影響，想要學(xué)生建立積極的心理品質(zhì)，產(chǎn)生積極的體驗(yàn)，就要營造積極的健康教育環(huán)境。在教育教學(xué)的過程中，教育者應(yīng)該為學(xué)習(xí)人員營造積極教育環(huán)境，并充分利用自身積極的力量對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極人格方面的培養(yǎng)，并且老師在學(xué)生相互交流的過程中，要多鼓勵(lì)學(xué)生、尊重學(xué)生的想法，使學(xué)生得到歸屬感以及獲得尊重。另外，教育者在實(shí)際的教學(xué)過程中可以多引用身邊一些積極向上的事件，給學(xué)生帶來積極的心理暗示，相信自己，對(duì)積極充滿信息。家庭教育對(duì)學(xué)生的發(fā)展也十分重要，父母的言行舉行對(duì)孩子有重大影響，父母應(yīng)該保持積極的態(tài)度，為孩子做好榜樣，以樂觀積極的方式去教育孩子，相互尊重以理解，并且要多鼓勵(lì)孩子，使孩子建立正確的價(jià)值觀。

3.5 加強(qiáng)心理健康實(shí)踐教育

在積極心理學(xué)的基礎(chǔ)上開展青少年心理健康教育工作，為達(dá)到更好理想的效果，需要注意的是加強(qiáng)心理健康實(shí)踐教育。對(duì)于青少年心理健康教育來講，不但需要通過開展心理健康教育消除學(xué)生心理上的問題，使其形成健康的心理，還應(yīng)該保障對(duì)這些心理健康知識(shí)進(jìn)行合理應(yīng)用，因此也就需要加強(qiáng)心理健康實(shí)踐教育。對(duì)于這方面的工作，相關(guān)教師可以組織學(xué)進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐調(diào)查，其調(diào)查內(nèi)容主要是對(duì)當(dāng)前人們存在的各種心理問題，對(duì)于人們存在的心理問題以所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行有效應(yīng)用，實(shí)現(xiàn)心理健康教育知識(shí)實(shí)踐，有利于學(xué)生更好的掌握心理健康相關(guān)知識(shí)。

4、結(jié)束語

對(duì)于青少年的教育以及青少年的發(fā)展，進(jìn)行心理健康教育是必要的內(nèi)容以及任務(wù)。積極的心理健康教育培養(yǎng)青少年的良好心態(tài)、提升青少年的綜合素質(zhì)、 完善青少年教育體系。所以，探討青少年積極心理健康教育的途徑是十分有必要的。結(jié)合心理學(xué)對(duì)青少年進(jìn)行心理健康教育，使青少年保持積極的健康心態(tài)，進(jìn)而促進(jìn)青少年更好的成長與發(fā)展，這不僅是需要老師的教育，還要學(xué)生以及家長的共同努力。

參考文獻(xiàn)

[1] 王璐瑤.基于積極心理學(xué)的青少年心理健康教育研究[J].佳木斯職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2020，36（01）：291-292.

[2] 許琳玲.積極心理學(xué)視角下青少年健康人格的發(fā)展與塑造[J].中國德育，2019（19）：40-43+48.

[3] 鄧梅，楊軼冰.論青少年積極心理健康教育方法[J].齊齊哈爾師范高等專科學(xué)校學(xué)報(bào)，2019（03）：6-8.