你的心理承受力如何？

測試說明

心理承受力，是指一個人面對壓力時能否采取正確的、積極的應對策略。在現實社會中，人總是面臨來自各個方面的壓力，心理承受力強的人比較堅強、自信、樂觀，采取積極的應對策略，從容面對壓力。想知道你是不是“強硬分子”嗎?下面的小測試也許可以幫你做個判斷。

1 老師突然布置了很多作業，有不少作業是全新的內容，需要你查閱大量資料才能了解并完成，這時你會：

A 抱怨老師沒有弄清所學知識范圍，亂出題；

B 沒把握的題目先不必做，先把自己已經弄明白的做好；

C 覺得這或許是一個拓展自己知識的機會，老師這樣做可能有他的考慮。

2 你決定組織大家去一個地方玩，提出建議后發現每個人都提出了自己的想法，這時你會：

A 氣憤!組織他們去玩還這么多事，干脆讓他們去自己想去的地方得了；

B 平靜!看來大家還是有熱情的，需要我一個個說服；

C 后悔!我要是不提出玩的事情就好了，現在就沒有這些麻煩了。

3 聽見有人背后議論你，而且還說了不少攻擊你的話，這時你會：

A 坦然一笑，身正不怕影子斜；

B 既然說我壞話，那我也要抖出這個人的內幕消息來；

C 去找這個人問個明白，為什么要背后說我。

4 到了一個新環境，周圍都是新同學，你會覺得：

A 擔心，要是有人和我合不來怎么辦?

B 高興，又能認識幾位新伙伴了!

C 焦慮，我得適應多長時間才能和他們愉快相處。

5 英語等級考試出來，自己沒有通過，你會：

A 找個朋友傾訴，告訴他這次考試真的很難，

B 認真分析原因，告訴自己還有機會，下次努力；

C 難受一會兒，然后去逛逛街或看本小說，緩解一下自己的情緒。

6 有人似乎對你很有成見，總覺得你的人品有問題，你會：

A 走自己的路，讓別人去說吧，

B 找他談談，溝通是解決問題的重要途徑；

C 大家都說我好，就你對我有偏見，下次有機會給你小鞋穿。

7 在一個陌生的城市，你迷路了，身上的錢也很少，這時你會：

A 鼻子下面有嘴，多問問，說不定自己就在目的地旁邊轉呢，

B 倒霉啊，為什么受傷的總是我，

C 真后悔，早知道應該聽家人的話，多帶點錢，來之前查好路線圖。

8 你非常喜歡某個專業，報考大學的時候準備報這個專業，但是父母、親戚都說這個專業不好就業，將來很可能畢業就失業，勸你換個不喜歡但好找工作的專業，這時你會：

A 覺得他們說的有理，愛好畢竟不能當飯吃，先有個工作，有機會再把愛好拾起來好了，

B 認真分析形勢，告訴他們憑自己的實力能夠學好這個專業，將來不怕找不到工作；

C 左右為難。要不就投硬幣決定，聽天由命吧。

9 你怎么看待魯迅小說《阿Q正傳》里的阿Q這個人?

A 欣賞。每次受了委屈說句“兒子打老子”，心理就平衡多了，真是會自我調節；

B 鄙視。只會說“兒子打老子”，天天做白日夢，追求所謂的完美，一點上進心也沒有；

C 喜歡。阿Q有其可愛的一面，至少能自己找到一些發泄情緒的方法。

評分方法：

測試分析：

0～6分：面對外界壓力時你會選擇逃避，不敢正視，缺乏自信，而且會經常懷疑自己。

7～12分：在處理事情時能保持冷靜，但缺乏控制自己情緒的能力，不敢面對現實，在壓力過大時會有退縮行為，但仍能積極地處理面臨的問題。

13～17分：你很樂觀，有毅力，富有進取心，且非常自信，能夠保持良好的心態。你能有效地排解壓力，面對外界的事情能夠寬容對待，比較有耐心。

發呆有助于心理減壓

生活中，我們都會有這樣的經歷：自習的時候、聊天的時候，自己會有一段時間走神，耳朵明明聽著別人說話，腦子卻一片空白，什么也沒聽見。這就是發呆。現在心理學家發現，發呆是正常人的一種心理調節，偶爾發呆無傷大雅，還有利于健康。

發呆可以減壓。因為發呆是一種專注的無意識，它可以幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態下的人們會突然不愿思考，使自己停滯在安靜的氛圍里，忘記一切。發呆能創造純凈的自我空間，安靜的冥想可以促進血液循環，為組織器官輸送大量的氧氣和營養，對于減少焦慮有著明顯的作用。

不過專家也提醒，對于有自我控制能力的成人來說，發呆是一種休息和調劑，但孩子如果經常發呆可一定要留意，也許這是一種自閉傾向的心理問題。