循環、代謝受阻，看見就晚了

七　七　米　高

淋巴循環、血液循環、角質代謝、細胞代謝，與肌膚狀況息息相關。臉大可能是淋巴受阻，黑眼圈可能是血液循環不暢。環境污染、生活壓力，都會帶來看得見的肌膚問題。

不可不重視的淋巴循環受阻

淋巴系統是人體內的清道夫。也是收集人體各器官毒素的主要媒介。一旦淋巴系統循環減慢，毒素便會積聚，造成水腫的情況出現，引起各種肌膚問題。

解決方案A——沐浴法

洗澡前適度運動，讓身體出汗，增強洗澡時循環代謝的效果。全身暖和之后，還能更容易適應脫下衣服的溫度變化。在時間充裕的條件下，先淋浴再泡澡，收效更好。

淋浴時，一定要用花灑緩慢地從下往上沖，反復5次以上。因為身體布滿穴道和淋巴，淋浴時水流沖壓到穴道和淋巴腺，可以促進氣血通順以及淋巴液的循環。

注意：淋巴排毒時間是21點～23點，此時洗澡，熱水會加速淋巴的工作效率，讓毒素順利排出。

Tips

好的睡眠決定夜間淋巴循環的質量

當身體處于深睡狀態時，血壓和淋巴系統循環都會減慢。夜間淋巴會排出毒素，如果淋巴組織活動力降低，廢物將積累起來。而好的睡眠會讓身體各個機能得到最好的運行，千萬不能忽視。

看不見的角質代謝緩慢

角質代謝失常的惡果：膚色晦暗，各種護膚品的營養不能到達肌膚深層，久而久之，還會引發成人痘。

檢測途徑：直接去美容院進行角質護理，如果角質代謝失常，做完護理，你就會發現臉比先前白了一倍，應該注意定期做角質護理了。……