為什么水果最好在上午吃

上午吃水果，對人體最有功效，更能發揮營養價值，產生有利于人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需要補充足夠的各種營養，此時吃易于消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。而且水果的酸甜滋味可讓人神清氣爽，有助于一天的好心情。而入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，會有損健康。