鼠標壞了,我們還可以換個新鼠。要是手腕出毛病了顯然是不能更換的。所以,我們能做的就是養成好的使用習慣,預防或減緩過早患上“鼠標手”。
手部麻木,手指敲擊鍵盤時灼痛、腕關節腫脹,手部動作不靈活甚至無力等等。
你是否具備上述癥狀?如果有的話,很不幸,你也患上了“鼠標手”,若不引起重視,伴隨著時間的增長,它會嚴重影響你的正常生活。
什么是“鼠標手”
“鼠標手”又叫“腕管綜合征”,它的主要表現是:手部麻木,灼痛,腕關節腫脹,手部動作不靈活甚至無力等?!笆髽耸帧比菀装l生在長期使用電腦的人身上,上網族每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標,手腕關節反復,過度的活動,導致周圍神經損傷或受壓迫,使神經傳導被阻斷,從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。手指頻繁地用力,還使手及相關部位的神經,肌肉因過度疲勞而受損,造成缺血缺氧而出現麻木等等一系列癥狀。
只要一分鐘,自查“鼠標手”
出現手部麻木,腕關節腫脹等癥狀,通常是表示“鼠標手”已很嚴重。但是,大多數人都只是“鼠標手”初期,很少有這些癥狀出現。如何才能未雨綢繆,提前知道自己是否有“鼠標手”癥狀?很簡單,如左圖,右手掌心向上張開(如果是左撇子,就要左于掌心向上張開),左手大拇指稍用力按壓右手大拇指根部,若感覺稍一使勁就有酸脹的感覺,則有早期“鼠標手”嫌疑。
調整坐姿,預防“鼠標手”
“鼠標手”的形成主要是長期使用電腦所致,最根本的解決方法就是不使用或盡量少使用電腦。然而,對于工作主要依靠電腦的某些上班族或者酷愛網游的玩家來說,讓他們少使用電腦是不現實的。因此,對于這類人的重點應是放在如何延緩“鼠標手”出現,盡可能的保持健康。
平時使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低坐著時的肘部高度,這樣有利于減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力。移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力,減少手腕受力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵,用力輕松適中為好。并且,預防“鼠標手”的關鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,如握著鼠標或打字等,每工作小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放松手指的動作很重要。
添置小物品,減緩“鼠標手”
除了保持正確坐姿,養成良好的使用習慣。添置一些諸如鼠標護腕等小物件也能有效減緩“鼠標手”的發生。
這是一款自帶護腕的鼠標墊,布質材料,手感柔軟而又不失彈性。其最大的特色,就是在鼠標墊后部設計了體積碩大的采用凝膠質地的護腕,能以任意角度,輕松托起玩家的手腕。
是的,自帶護腕的鼠標墊性價比較高。但是缺陷也明顯。比如,由于固定在了鼠標墊上,因而不方便玩家調整手腕與護腕墊的距離。因此,我們為已擁有鼠標墊或手掌較大的玩家推薦這款米奇鼠標護腕墊。它采用凝膠質地,手感細膩柔軟。玩家可根據自己喜好,以最舒適的方式把它放置于手腕下。