拒絕“鼠標手”

鼠標壞了，我們還可以換個新鼠。要是手腕出毛病了顯然是不能更換的。所以，我們能做的就是養成好的使用習慣，預防或減緩過早患上“鼠標手”。

手部麻木，手指敲擊鍵盤時灼痛、腕關節腫脹，手部動作不靈活甚至無力等等。

你是否具備上述癥狀?如果有的話，很不幸，你也患上了“鼠標手”，若不引起重視，伴隨著時間的增長，它會嚴重影響你的正常生活。

什么是“鼠標手”

“鼠標手”又叫“腕管綜合征”，它的主要表現是：手部麻木，灼痛，腕關節腫脹，手部動作不靈活甚至無力等?！笆髽耸帧比菀装l生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節反復，過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經，肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等等一系列癥狀。

只要一分鐘，自查“鼠標手”

出現手部麻木，腕關節腫脹等癥狀，通常是表示“鼠標手”已很嚴重。但是，大多數人都只是“鼠標手”初期，很少有這些癥狀出現。如何才能未雨綢繆，提前知道自己是否有“鼠標手”癥狀?很簡單，如左圖，右手掌心向上張開(如果是左撇子，就要左于掌心向上張開)，左手大拇指稍用力按壓右手大拇指根部，若感覺稍一使勁就有酸脹的感覺，則有早期“鼠標手”嫌疑。

調整坐姿，預防“鼠標手”

“鼠標手”的形成主要是長期使用電腦所致，最根本的解決方法就是不使用或盡量少使用電腦。然而，對于工作主要依靠電腦的某些上班族或者酷愛網游的玩家來說，讓他們少使用電腦是不現實的。因此，對于這類人的重點應是放在如何延緩“鼠標手”出現，盡可能的保持健康。

平時使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力，減少手腕受力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。并且，預防“鼠標手”的關鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著鼠標或打字等，每工作小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作很重要。

添置小物品，減緩“鼠標手”

除了保持正確坐姿，養成良好的使用習慣。添置一些諸如鼠標護腕等小物件也能有效減緩“鼠標手”的發生。

這是一款自帶護腕的鼠標墊，布質材料，手感柔軟而又不失彈性。其最大的特色，就是在鼠標墊后部設計了體積碩大的采用凝膠質地的護腕，能以任意角度，輕松托起玩家的手腕。

是的，自帶護腕的鼠標墊性價比較高。但是缺陷也明顯。比如，由于固定在了鼠標墊上，因而不方便玩家調整手腕與護腕墊的距離。因此，我們為已擁有鼠標墊或手掌較大的玩家推薦這款米奇鼠標護腕墊。它采用凝膠質地，手感細膩柔軟。玩家可根據自己喜好，以最舒適的方式把它放置于手腕下。