“極點(diǎn)”出現(xiàn)，稍息

景得只想停下來

未明：前段時(shí)間，跟著老師把所有知識梳理了一遍，知識點(diǎn)一個(gè)一個(gè)地“過”，漏調(diào)一個(gè)一個(gè)地“補(bǔ)”，心里挺踏實(shí)的。可是，現(xiàn)在的我就像走了很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的路，終點(diǎn)還沒到，已經(jīng)得走不動。離高考還有兩三十月呢，真想停下來啊……

七嘴八舌

太陽也笑了：“一日過完，不會再來。”據(jù)說這是哈佛大學(xué)圖書館自習(xí)室著上貼著的一句話。現(xiàn)在是關(guān)鍵時(shí)刻，我是不會停下來“浪費(fèi)”一分一秒的!

神貓：別搞得我么緊張。急急忙忙趕的時(shí)候，放慢腳步看看路兩旁的花兒，也是調(diào)制嗎。

萌萌：戒也想休息休息。可是，一旦停下來不能迅速再次“啟動”怎么辦？

黎平：那就著你怎么調(diào)整了。比如，基本完成一天的作業(yè)后，我會故意“慢半拍”地考慮問題，讓一天的緊張得到緩解。

笑開的花：累的時(shí)候，我就一遍遍地想象停下來休息的感覺，好像給腦子做保健揉一樣。

深藍(lán)不淺：我想，我們可能進(jìn)入了一個(gè)特殊階段，但只要沖過去，就會迎來又一次的成長。

支招

跑馬拉松時(shí)，每個(gè)人都會出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象，也就是在長時(shí)間激烈運(yùn)動導(dǎo)致供氧嚴(yán)重不足的情況下，人體產(chǎn)生的四肢僵滯：呼吸困難、胸悶、頭暈等反應(yīng)。“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)千萬不能停下來，因?yàn)椤皹O點(diǎn)”終會被突破，到那時(shí)人體的活動機(jī)能就會提高，精神就會振作，即使跑更遠(yuǎn)的路也毫無倦意。

有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動員都會在“極點(diǎn)”出現(xiàn)前進(jìn)行自我調(diào)整，有意識地放慢腳步，加大每一步的步長并配合腳步的節(jié)奏進(jìn)行深呼吸。因此，當(dāng)“高考馬拉松”中途出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，同學(xué)們不妨也稍稍慢下來，用“深呼吸”來調(diào)整自己。

“深呼吸”乏一：一步三回共去解題

像黎平那樣，每天晚上完成基本的作業(yè)任務(wù)后，留出一兩個(gè)小時(shí)的“慢學(xué)時(shí)間”，用正常速度的二分之一做題、閱讀。這樣就有了深入思考的充裕時(shí)間，或許還會重新認(rèn)識和發(fā)現(xiàn)一些內(nèi)在的知識規(guī)律呢。在這個(gè)過程中，同學(xué)們不會急躁盲目地“前進(jìn)”，而是享受著知識的“滋養(yǎng)”，心態(tài)變得平和而積極，不再倦怠。

“深呼吸”之：把據(jù)分?jǐn)?shù)留給本子

一位特級教師在女兒出國留學(xué)之際，給她寫了一封信，其中最動人的一句是：你可以不成功，但不能不成長!成功是對于目標(biāo)而言的，而成長是過程。高三的同學(xué)不妨?xí)簳r(shí)放下分?jǐn)?shù)，只管耕耘，不問收獲。比如找一個(gè)本子，不管什么考試，拿到成績的第一件事，就是把分?jǐn)?shù)“交給”這個(gè)本子，然后暫時(shí)忘記它。一個(gè)月后翻看這個(gè)本子，你將發(fā)現(xiàn)，原來分?jǐn)?shù)不僅僅意味著成績的高下，還標(biāo)示著進(jìn)步和成長。

放下分?jǐn)?shù)，讓自己因考試而波動不已的情緒稍事放松；放下分?jǐn)?shù)，讓自己從得失的牽掛中釋放更多能量；放下分?jǐn)?shù)，讓自己成長的空間更加寬廣。

“深呼吸”之三：積極暗示添信心

曾經(jīng)有這樣一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)；A、B兩組運(yùn)動能力相仿的籃球運(yùn)動員同時(shí)進(jìn)行同樣的投籃訓(xùn)練，唯一不同的是，A組每天增加一定時(shí)間的想象訓(xùn)練，內(nèi)容是閉上眼睛冥想自己成功投籃的情景。兩周后，A組的投籃成績明顯高于B組。同學(xué)們不妨也借鑒一下此法，每天想象一下自己從容應(yīng)對考試的“光輝形象”。

你的“極點(diǎn)”出現(xiàn)了嗎？相信自己，走過去，又是一片更廣闊的天地!