最后用力階段影響鉛球成績的主要因素

戎培娜

在鉛球比賽中，技術水平是取得成績的核心要素，專項能力是取得成績的關鍵要素，力量素質是取得成績的基礎要素，鉛球的成績８５％來自于最后用力階段，本文著重介紹在最后用力階段影響鉛球成績的主要因素。

一、影響鉛球成績的主要因素分析：

１、出手速度的分析

出手速度是反應運動員專項技術訓練和專項身體訓練水平的一項綜合指標，就專項技術而言，合理有效的完成推鉛球完整技術動作，是在現有身體條件下獲得最佳出于速度的唯一條件，所以在已知身體素質的條件下，出手速度指標直接反應了專項技術的訓練水平。在雙支撐階段盡可能在保持鉛球的最大速度的情況下，增加鉛球速度和重心速度的差值，為最后用力階段獲得較高的出手速度奠定基礎。

２、出手高度的分析

在最后用力階段，運動員最后用力的幅度或工作距離的大小，工作時間的長短是反映運動員最后用力效果的重要指標。器械的出手高度與人體的身高、臂長和最后用力時的動作有關，在其它條件相同的情況下，出手點越高，投擲距離越遠，但因人體條件的限定，只能在一定的范圍內，適當地提高出手高度，才能提高投擲的遠度。

３、出手角度的分析

出手點和落地點之間的連線與地面水平的夾角，通常成為地斜角，由于地斜角的影響，鉛球的出手角度不是４５°，而是小于４５°，目前有關鉛球方面的研究和分析，鉛球在最后用力階段的最佳出手……