談足球教學中搶截球技術練習法

閆　焱　趙曉哲

1 搶截球技術的作用

足球運動中搶截球是一項較復雜又十分重要的基本技術，它在比賽中發揮著巨大的作用，它是防守中經常使用的技術動作。搶球是在規則許可下，借身體某部分的合理動作（即合理沖撞動作）把對方所控制的球奪過來，或者破壞對方的進攻。它對比賽的勝負有密切的關系。因此，我們在教學中必須強調足球的搶截球技術的基本練習

2 搶截球的種類和方法

2．1 正面搶截球。當對方運球腳觸球的剎時間，猛然上前搶球以搶球的內側正對來球，膝稍屈，后腿蹬直，將身體重心由后腳移到前腳上，上體前傾。當腳觸球時，腳腕用力向前推動，并以肩部沖撞對方胸部，（這種沖撞是合理的）使對方失去控制球的能力，將球奪過來。

2．2 側面搶截球。當防守隊員與對方帶球隊員接近時，防守者以遠離防守者的腳運球，以掩護球。首先靠近對方，平行追跑，沖撞對方相應的部位，把對方重心打亂，順勢把球奪下。

2．3 后面搶截球。后面搶截球又叫鏟球。是搶球技術中最困難的一種，只有在不能使用其他方法的時候才采用。鏟球的時間，當對方撥球的剎時間，用左或右腳進行鏟球，用腳將球蹬出對方控制的范圍。小腿、大腿、臀部依次倒地，最后用手撐地。

3 搶截球失誤的原因

3．1 搶球時，猶豫不決，不果斷。

3．2 搶球時，判斷不準，盲目亂跑。

3．3 搶球時，支撐腳重心不穩，身體不緊。

4 搶截球技術的基本練習方法

4．1 原地跳起轉身90度—180度。

4．2 二人并肩走步中練習沖撞，慢跑和快跑中進行，體會合理沖撞的方法。

4．3 二人跳起爭高球可以合理沖撞胸肩。

4．4一人運球，一人迎面搶截球（搶球腳要繃緊，增加前推力量）。

4．5 “一對二”搶截。正面、側面搶截，以觸到球為準，相互交換練習。

4．6 原地鏟球練習。一人站在固定球的后面佯作踢球，一人從側后方跑上來練習鏟球倒地動作。

4．7“三對二”方塊搶截球游戲：可設在罰球區內，不用球門，不沒守門員。以罰球區的邊線為界，球出界后拋界外球重開練習。要求三人組不許運球，可以三次觸球。二人組可以運球，受幾次觸球的限制。兩組都力爭盡可能長時間的控制球。丟球一方立即轉入防守搶截。得球一方迅速轉入進攻。以上練習既是“三對二”，又是“二防三”。

4．8 用角旗在罰球區兩側邊線上置兩座約2米寬的門，不設守門員，進行“三對二”或“二對三”的攻防搶截練習，三人組不許運球，可以三次觸球。二人組可運球，不受觸球限制。雙方不間歇的從進攻轉入防守，從防守轉入進攻。以進球多少，決定勝負。

不受越位和角球規則限制。球出界可以從邊線擲界外球。聯系時間可根據隊員的體力而定，以短而緊湊為佳。

4．9 用角旗在中線上置一座2米寬的門，不設守門員。另一方是設守門員并在球門前進行“三對二”，攻防搶截練習。三名前鋒進攻二名后衛防守。防守一方不設守門員。后衛可不受任何限制的傳球，運球。前鋒限制觸球三次?？砂淳毩暻闆r取消限制以提高搶截，傳球配合的技術興趣。