面試的心理訓(xùn)練

大凡不善于在眾人面前講話的人，在其諸多原因之中，最主要、最根本的原因是存在心理上的障礙，是由于缺乏臨場的心理訓(xùn)練。下面介紹一套簡單易行的訓(xùn)練方法。

第一步：站立不語練習(xí)(練心)。

練習(xí)者可請(qǐng)家人、同學(xué)、朋友做自己的觀眾，本人站在高于聽眾之處，目視聽眾而不開口。此時(shí)練習(xí)者要進(jìn)入講話的心理感受之中，進(jìn)行心理體驗(yàn)。

這一步是練心不練口。每次站立5～10分鐘，直到練習(xí)者不覺得十分緊張為止。

第二步：隨便說話練習(xí)(練口)。

練習(xí)者在人前站立心理上已適應(yīng)之后，即可進(jìn)入說話訓(xùn)練。這時(shí)的講話從內(nèi)容和形式上，不要給予任何規(guī)定和限制。練習(xí)者要隨心所欲，講自己最熟悉的話。這時(shí)的練習(xí)者雖然心理上初步適應(yīng)，但開口講話還缺乏適應(yīng)性鍛煉，此時(shí)大腦或緊張或混沌一片，所以這一步練習(xí)只要求練者能開口講話就可以了，至于內(nèi)容則可非常隨意。

這一步是在練“心”的基礎(chǔ)上練“口”，講話時(shí)間以3～5分鐘為宜。練習(xí)者和聽眾可現(xiàn)場交流對(duì)話，輪流演練，直到練習(xí)者能在人前自如流利地講話為止。

第三步：命題演講練習(xí)(表達(dá)練習(xí))。

在前兩步訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，練習(xí)者即可進(jìn)入命題演講練習(xí)。練習(xí)者和聽眾之間要反復(fù)交流，推敲練習(xí)者的有聲語言、態(tài)勢語言的力度、速度、表情等。此步練習(xí)以練習(xí)者在“臺(tái)”上讓聽眾聽不出練習(xí)者是在背講稿，也不是在“演”為目的，要求練習(xí)者達(dá)到能夠真實(shí)自如、從容不迫地講自己的心里話的地步。

第四步：即興演講練習(xí)(全面練習(xí))。

練習(xí)者的臨場心理和講話能力都有了一定的提高后，便可進(jìn)行較高層次的即興演講練習(xí)。練習(xí)者以抽簽來確定演講的題目和內(nèi)容，抽簽決定后給予10分鐘時(shí)間打腹稿。

此時(shí)練習(xí)者的思維處于調(diào)整運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，這對(duì)于提高練習(xí)者的謀篇布局、遣詞造句能力都是很必要的。

以上四步練習(xí)法側(cè)重于實(shí)踐，初學(xué)者如果再輔以一定的理論指導(dǎo)，效果將會(huì)更好。

口語表達(dá)與思維智能是緊密相連的。在生活中，有許多人在很多時(shí)候與場合只能“知”其然而不能“表”其然。這是一種“口拙于外”的語言表達(dá)障礙。可通過語智訓(xùn)練求得言語的機(jī)智與表達(dá)的巧妙。

下面介紹幾種語智訓(xùn)練方式：

1、詞語速接

詞語速接方式有很多，最常見的是成語速接。首字接，由一人先說一句成語，這個(gè)成語的第一個(gè)字必須是下一個(gè)人說出的成語的首起字。如，當(dāng)?shù)谝粋€(gè)人說：“一馬當(dāng)先”時(shí)，接下來便是“一步登天”、“一敗涂地”、“一本正經(jīng)”、“一唱一和”、“一刀兩斷”、“一分為二”等。

尾字接，后面的接后者必須從前一人話語的末尾字連下去，可以用同音字。如“胸懷天下”、“下不為例”、“力不從心”、“心想事成”、“成竹在胸”等。

2、句子連接

兩三個(gè)人即可進(jìn)行，主持人先說一句話，然后每人接上與之意思相承的話，要求簡潔生動(dòng)，表義準(zhǔn)確。比如，主持人說：“今天天氣很好”接下去“是春游的好時(shí)光”，“我們將打點(diǎn)行裝，八點(diǎn)出發(fā)”，“我們坐上汽車，一路歡歌一路笑”，“我們來到向往已久的中山公園”……

3、屬對(duì)訓(xùn)練

屬對(duì)，即對(duì)對(duì)聯(lián)，這是我國傳統(tǒng)語言教育中的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法。口頭形式的交際聯(lián)，由甲出句，乙對(duì)句，合作完成。甲、乙可以是個(gè)人，也可以是集體。

一字對(duì)：如“虎”對(duì)“龍”、“山”對(duì)“海”；

二字對(duì)：如“如煙”對(duì)“似火”；

易字對(duì)：由甲出示一副現(xiàn)成的對(duì)聯(lián)，有意改去上聯(lián)中一字或數(shù)字，要求乙改動(dòng)下聯(lián)中相對(duì)應(yīng)的一字或數(shù)字。

增字對(duì)：由甲出上聯(lián)，由一字增為二字、三字、四字、多字，乙對(duì)下聯(lián)時(shí)也一一增字。如：

甲：黃鶴樓

乙：黑龍江

甲：朝游黃鶴樓

乙：夜渡黑龍江

甲：三朋四友朝游黃鶴樓

乙：千軍萬馬夜渡黑龍江

要求做到字?jǐn)?shù)相等、詞性相同、結(jié)構(gòu)相應(yīng)、句式相似、內(nèi)容相關(guān)、平仄相對(duì)。屬對(duì)是對(duì)語音、詞匯、語法、修辭和邏輯的綜合訓(xùn)練，是一種針對(duì)性、適應(yīng)性、敏捷性較為嚴(yán)格的言語的聽辨、理解、構(gòu)思和表達(dá)的訓(xùn)練，使練習(xí)者能“急中練智”、“智中生智”，將很好地培養(yǎng)適應(yīng)性和敏捷擇語反應(yīng)能力。