算一算，你透支了多少生命？

何先生是一家公司的總經(jīng)理，他是被人們稱之為“工作狂”的那種人。他的口頭禪是：市場(chǎng)沒有等待的時(shí)候，所以工作也沒有停止的時(shí)候。當(dāng)他忙碌一天回到寓所后，要做的唯一一件事就是上網(wǎng)瀏覽。終于有一天深夜，他在網(wǎng)上漂游時(shí)，倒在了寓所的電腦前。經(jīng)法醫(yī)鑒定，死因是由于慢性疲勞綜合征引發(fā)的猝死。

經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，使人們?cè)絹碓蕉嗟負(fù)碛辛耸孢m的生存環(huán)境和便利的生活條件。但物質(zhì)生活水平的提高并不能絕對(duì)保證人們擁有健康。許多事實(shí)說明，人們?cè)诔浞窒碛梦镔|(zhì)文明成果的同時(shí)，不僅人作為動(dòng)物的一些有益于身體的本能在“退化”，而且形形色色的“現(xiàn)代富貴病”也在不斷地滋生。人們也許尚未意識(shí)到，當(dāng)他們追求金錢、儲(chǔ)蓄財(cái)富的同時(shí)，也在不斷地儲(chǔ)蓄著疲勞，損害著健康，甚至在透支著自己的生命。

生物學(xué)原理告訴我們，人的壽命應(yīng)該是在100歲～175歲之間，公認(rèn)的是120歲左右。按照世界衛(wèi)生組織的定義，65歲以前算中年人，65歲～74歲才算老年人，75歲～90歲方能算是真正意義上的老年人。但是目前我國的現(xiàn)實(shí)情況是，許多人40歲便開始動(dòng)脈硬化，50歲就得了冠心病，不到60歲出現(xiàn)腦中風(fēng)。提前患病提前衰老，已成為當(dāng)今社會(huì)一個(gè)令人痛惜的普遍現(xiàn)象。

承擔(dān)超負(fù)荷的工作量，長期處于緊張狀態(tài)，疲勞得不到消除，是過勞死的主要原因。休息不好、睡眠不足、過量飲酒、吸煙、濫用興奮劑藥物等也會(huì)造成過度疲勞。由于過度疲勞而形成的慢性疲勞綜合征，除了易于造成過勞猝死之外，更多的則是由于精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，而導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振、便秘、神經(jīng)過敏、消化能力減弱、失眠等。

測(cè)試：看看下面列舉的現(xiàn)象在你身上出現(xiàn)了多少？

1，早晨不能按時(shí)起床，三個(gè)鬧鐘都叫不醒。

2，記憶力明顯下降，想不起幾個(gè)小時(shí)前發(fā)生的事情。

3，走在超市里，卻忽然冥思苦想自己來這是為了買什么。

4，大白天就感覺很疲乏，整天都沒有精神。

5，嘴里沒有味道，追求飯菜中的刺激口味，越來越能吃辣椒。

6，煙酒量在不知不覺中增多了。

7，長長感覺頭暈、暴躁，經(jīng)常會(huì)為一點(diǎn)小事發(fā)火。

8，眼睛疲勞、哈欠不斷，卻又入睡困難、易醒多夢(mèng)。

9，成天腰酸背痛，總想把腿架在桌椅上。

以上9點(diǎn)現(xiàn)象在你身上出現(xiàn)了多少？這些現(xiàn)象說明，在你身體中已經(jīng)儲(chǔ)存了一定數(shù)量的疲勞。出現(xiàn)得越多說明你透支生命的現(xiàn)象越嚴(yán)重。當(dāng)你經(jīng)常感到身體疲乏，干事力不從心，肩部和頸部常常發(fā)麻，常常頭痛和胸悶，體重突然發(fā)生變化時(shí)，說明你的疲勞已儲(chǔ)存到比較高的程度了，身體器官已經(jīng)發(fā)出了報(bào)警信號(hào)，你必須引起高度警惕了。

以命換錢，值嗎？

時(shí)間就像海綿中的水，盡管你一天到晚忙忙碌碌，但只要科學(xué)安排工作和生活，總是能擠出一定的時(shí)間來呵護(hù)自己的健康。比如說，你可以在早上和晚上各擠出30分鐘的時(shí)間，來放松一下自己。即使在辦公室工作時(shí)，也不應(yīng)該一坐就是8個(gè)小時(shí)，也要盡量做到忙中偷閑小憩一番。可以每隔90分鐘左右，當(dāng)感覺到注意力有所下降時(shí)，就主動(dòng)離開辦公桌，以各種方式休息5至10分鐘。當(dāng)疲勞消除后，再回到辦公桌前聚精會(huì)神地工作。

然而，在一些年輕人特別是一些年輕白領(lǐng)人士中，存在著一種認(rèn)識(shí)誤區(qū)。他們信奉“40歲前以命換錢，40歲后用錢換命”的說法。其實(shí)，這只能是一種一相情愿的想法。40歲前你可以透支健康，以命換錢。但40歲后，就未必能用錢換回健康了。

我們不能只重視金錢、知識(shí)這些有形財(cái)富，而忽視健康這種無形的財(cái)富。其實(shí)，健康是人生更值得擁有的財(cái)富，是金錢無法代替的財(cái)富。金錢、知識(shí)需要一步一步地慢慢積累，健康也應(yīng)該靠日常一點(diǎn)一滴地儲(chǔ)蓄。為自己儲(chǔ)蓄健康并不難，并非一定要去攀巖、登山、舉重、練舍賓。其實(shí)平時(shí)的舉手投足之間就可以做到。比如，你可以少坐一段路的轎車，多走幾步路，少坐幾次電梯多爬幾次樓梯，盡可能地參加一些家務(wù)勞動(dòng)。

總之，如果你想為自己儲(chǔ)蓄健康的話，就應(yīng)該從現(xiàn)在開始，從細(xì)微處做起。