慢調生活元素

需要是交際的前提

文/Takos Low 新西蘭心理學教授 譯/春山君

Q君的需要

Q君是某公司小職員，每天早上，他都會去住所旁邊的一個早餐鋪買早點?，F在，他與那里面的人都混得很熟，老板對他也很熱情。

Q君為什么與早餐鋪的工作人員交際？他們之間根本不存在業務上的關系，也沒有什么共同語言。心理學家認為，這是由于“需要”建起了交際樞紐。Q君需要在這里吃早餐滿足生理需要，因而便有必要與提供食品的人交往。

需要的社會標準

當然除了生理需要之外，人的社會需要更有其極強的現實意義。社會需要包含著極其豐富的內容：首先，人類需要交流信息。人們要適應社會的發展，必須使自己的思想行為與社會同步，有的甚至要超前思維。要注意捕捉信息，不斷更新觀念，盡可能多地掌握語言及其帶有時代氣息的符號標志，準確而又有普遍意義地表達自己的思想，了解別人的思想，做到因人因情境而異。

其次，人類需要心理保健。要不斷變化情感，調節情緒，疏導發泄自己的感情，不斷擴大自己的視野，開闊胸懷，以使內心世界適應外部環境的變化，加強心理活動的規律性和節奏感。

再次，人類需要加強自我認識。個體的智能發揮程度，不光是與態度的積極與否有關，而且與自我認識的關系也相當密切。人有自知之明，了解自己，才能實事求是，充分發展自己的智力。了解自己固然決定于個人的辯證思維能力，而廣泛吸收他人的評價也很重要。古人云：當局者迷，旁觀者清，“與君一席話，勝讀十年書”，他人的正確指點，將有助于自我認識。由以上三個方面可見，需要是交際的前提。

人們生活在現實社會中，彼此都有很強的依賴性和制約性，不可能絕對的自由自在、獨斷專行。一位阿拉伯哲人曾經說過，一個沒有交際能力的人，猶如陸地上的船，是永遠不會漂泊到人生大海中去的?，F實生活的嚴峻事實告訴我們，人要生存，就必須磨煉意志，廣開思路，增長才干，索取豐富的物質財富和精神財富。而要實現這一目的，就必須在依靠自己力量的基礎上，同別人打交道，從眾多的對象身上汲取營養。

交際是人們適應環境、豐富生活內容、發展和健全個性的基本途徑。概括地說，交際是人類生存的密切伴侶，是人類發展的基本手段。

需要是人們對必需的客觀事物的一種情感傾向的取舍，它是人的心理活動的重要動力。由于客觀事物與人的需要之間的關系不同，人對客觀事物便存在著不同的情感傾向，且隨之產生不同的心理變化和外部表現。能滿足或者符合人的需要的事物，就會產生肯定的情感，反之，則會產生否定的情感。其根本的原因是看其是否符合需要。

現代女性已經越來越傾向中性，尤其在職場上，那些很強悍的女子被我們稱之為man，其實，做為女人，未嘗不可以討巧一點，像《聊齋志異》里那些聰明靈巧的小狐貍……

職場，

做女人不用太專業

文/安娜蘇現代派樂活作家

“我很忙”

周末，諾大的辦公室人都走光了，只是于欣的眼睛還在一眨不眨地盯著電腦上。雖然表面看起來很幸福的樣子，但是內里她真是一肚子苦水。天天加班到深夜，未來的婆婆不愿意接納她為兒媳婦，沒有時間陪男友，本來已經談婚論嫁的兩個人，現在的關系卻亮起紅燈。大大小小的瑣事哪一樣都讓她身心俱疲。

這個陽光燦爛的下午，于欣終于去看了心理醫生，那個溫柔嫻靜的老教授聽完她幾乎自殘一樣的的生活之后，微微地笑著說：“你這個傻孩子，其實，做女人不用太專業。”這句平靜的話一下子驚醒了她，讓她看到了另一種光亮。

現在的于欣與從前相比，好像換了一個人，再也不是從前那個走路風風火火，說話急躁，對誰說話都像階級敵人一樣。周末的時間逛逛街，做做菜，不但把陽臺上的花都養得繁榮似錦，還經常自己動手做一些小裝飾。

于欣忍不住想，那個老教授說的真對。在職場上，做女人真的是不必像男人那樣的專業，職場和生活一樣，討巧，仍然是女人最好的生存手段。

健康專家的分析

當就業壓力一年高過一年，職場上的女人們也越來越中性化，除了每日晨起化那個精致的妝容以外，別的時候就像男人一樣，學習學習再學習，工作工作再工作，回到家里，累得什么也不想干了，只想躺在床上一覺睡過去，偏偏大腦不聽使喚，任你怎么努力，就是進入不了睡眠狀態，腦子里反復盤算的都是工作和那些復雜的人際關系，這種長期沒有節制的消耗，讓女性的壓力重重，體力透支，健康大打折扣，而且很多直接就影響了家庭的關系。這是一種十分不健康的工作狀態。

問卷調查

女人在職場最重要的資本是什么？我們做了一個答卷，總計調查了1000個人，有效回答882人。現在將結果公布如下：

學歷8% (79票)

能力40% (361票)

關系14% (124票)

美麗33% (298票)

金錢1% (10票)

職位1% (10票)

前面那個調查結果讓我們看到了，在現實的職場中，女性在職場上的能力只占了40%，其次，大家關心的是美麗，眾所周知，漂亮的女子不一定是美麗的，但是美麗的女子一定讓人賞心悅目，可見，職場上的女性，性別仍然占著一定的優勢。所以，盡量不要把自己的性別模糊化，當你和男人一起競爭的時候，因為體力和其他諸多的問題，你會失去更多的東西。

因此，建議女性先做好生活的基本建設，在工作之余，學會做為一個女人應該會的基本技能，然后再分出一部分精力來應對工作，對于一個女性最終的幸福仍然是落足于一個幸福的家庭，這并不是說，讓女性拋棄事業心，而是讓女性理性地看待事業。做為一個女性要坦然地看待自己在職場的劣勢，并將這種劣勢充分利用起來，更好地享受工作和事業的雙重成就感。

口腔潰瘍

每次用30粒六神丸，加2毫升涼開水調成糊狀，清潔口腔后，用棉簽蘸上六神丸液涂于潰瘍面，每天3～4次。一般用藥5分鐘即可起到止痛效果。小潰瘍一般1～2天可痊愈；潰瘍面較大，也多在5～6天痊愈。

西瓜使口腔潰瘍加重。中醫認為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱，虛火上擾。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出，加重陰虛的狀態。此外，西瓜含糖量較高，也容易延長潰瘍面的愈合時間。

私處感染

自從身嫁他人，婦科炎癥就像影子一樣相伴，尤其是有一些女性在性愛后私處會有瘙癢或灼痛感，其實這種狀況大多是由于酵母菌感染而引起的。專家指出，每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染發作。

不是所有酵母菌感染的時候，身體都有明顯的癥狀，但是如果出現一定誘因，癥狀就會立即發作。因此，不管是否有癥狀出現，每天一杯酸奶都是個好方法。

乳房脹痛

一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。

鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。2009年又進入了平胸當道的潮流，趕快扔掉那些破壞你健康的壞東西吧。

尿道炎

尿道是女性身體最敏感最嬌氣的部位，稍不注意便會發炎，尤其是炎熱或者溫暖的季節。嚴嚴實實地捂了一天的身體，在晚上一定要給身體一個完全放松的機會，否則細菌就更容易滋生，一不小心，尿道的炎癥就要來煩你了。

漏尿

30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。

產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產后肌肉功能的恢復。吸氣——收縮肌肉——持續——放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4～6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

還有一個針對不管年齡大小的簡單的方法，那就是天天堅持跳繩，每天不能少于300個，堅持一周，就會有明顯的效果。

膀胱炎

很多女孩子總是在小衛生間這種小事上忍了又忍，可是，這樣就忍出了膀胱炎。這是一種常見的尿路感染性疾病。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。

趕走患膀胱炎的危險其實很簡單，你只需勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。

女性過了28歲，身體就像一朵開得極盛的玫瑰漸漸進入了衰退期，不說生活忽然開始緊張慌亂起來，大大小小的事一堆一堆的，怎么都做不完，心理也整處于焦躁狀態。不說別的，單是自己的身體問題就是過來過去解決不完，這些煩惱給別人都是說不出口的，很多病癥反復糾纏，鬧得人整日像個隨時都可能被點燃的炮竹。

這些煩人的小問題不算很嚴重，卻會非常影響生活情緒。如果不想被謹小慎微的防病措施搞得頭昏腦漲，那么從今天起，就按照專家們的建議行動吧，其實只要在生活中注意一些小細節，許多婦科疾病就再難以騷擾你。

從容應對嫉妒

文/簡明 新生派樂活達人

“羨慕嫉妒恨”是網絡上誕生的新詞，這個三位一體的名字很貼切地表示了嫉妒的來源與發展。在生活中，當你發現別人比你優秀時，也許會產生羨慕乃至嫉妒的情緒；當別人發現你太優秀時，也可能會對你心生嫉妒。面對嫉妒，我們要學會克制自己的嫉妒情緒，也要學會從容應對別人的嫉妒，更加奮進。

學會從容

從容，即舒緩、平和、樸素、泰然、大度、恬淡之總和。自古至今，對于太多的人而言，都是一種難得的境界和氣度。從容，不僅反映了一個人的氣度、修養、性格和行為方式，而且是一種符合人的生理、心理需要的有節律的、和諧、健康、文明的精神狀態和生活方式。

因為從容，才讓我們這個世界的每一天多姿多彩。多一份從容，我們的每一天不再有狂風暴雨；多一份從容，我們才能聽到風柔和的聲音；多一份從容，我們才能感受到蝶兒穿梭在花叢中的那份愜意；多一份從容，我們才能欣賞到生活的精彩。

小玲的真情告白

我是一家公司的普通員工，最近我碰到一件很心煩的事情，大家都在背后對我指指點點，議論我，我的壓力很大，如果再這樣下去，將會影響我的生活。

前段時間公司要派人去巴黎出差，名額只有一個，而我光榮當選，我的心情當然是無比高興的。但是還沒等我高興多長時間，一個關系不錯的同事就偷偷告訴我，有些同事很不服氣，他們覺得我的工作成績又不是名列前茅，以為我被當選，肯定用了一些小手段、小動作。

我知道，這些人這么說是因為這次重要機會沒有輪到小李，她們跟小李關系很好。但是同事一場，把話說成這樣太令我傷心了。我回家跟媽媽說了這件事，她建議我跟領導說說，做做大家的工作，我沒好意思去。但說實話，被人誤解、背后說閑話的滋味真不好受。我真的不想退縮、放棄這樣的機會，但是應對流言蜚語，我又覺得無能為力。

遇嫉而進，如何？

小玲雖然性格比較內向，但是工作很認真負責，她特別渴望自身的工作態度和能力得到肯定，被集體認可，所以他人的不理解甚至誤解會使她更覺傷心。目前她所缺乏的正是馬斯洛需要層次中的尊重（自尊）的需要。

其實，遇嫉而進，更加努力的發展和提升自己，以更高的素質贏得別人的尊重是一種滿足自尊的最佳方式。不僅如此，隨著時間的推移，別人最終會折服于你的從容氣度。

學會如何享受生活

文/靜雅 應用心理學研究生

學會享受生活，并不意味著要我們不思進取，不去辛勤耕耘、努力創造；也并不是說要我們停留在原由的成績與功勞簿上，不再奉獻，不再付出。相反，卻是要我們盡情地享受前人創造的一切美好的基礎上，不斷開拓，不斷有更大的創造成果才是。

學會享受生活的另一個意思是要我們盡情地吃好，玩好，休息好，養好自己的身體，調整好自己的心態，讓自己保持健康、良好、積極的狀態，以更大的熱情和活力投入到工作生活中去。這份享受是建立在自給自足、自己勞動創造的物質財富的基礎上，而不是要我們貪婪、剝奪別人的合法所得，去強行占有別人的所有，凌駕于別人的快樂和幸福之上。

現實中，有的人之所以感覺不出生活的樂趣，是因為他們常常不懂得如何去忙中偷閑，不知道怎樣去享受生活，他們不會去發現生活的每一點滴美好，更不懂得珍惜生命中賦予己的每一點滴美好，不能在有限的生命時光里有限的生命所得里充分去享受，以樂觀的、積極的、精神飽滿的、斗志昂揚的心態去面對，相反，總會以悲觀、消極、痛苦、困惑、迷惘的表情去對待，這是我們所不可取的。

教你拋開煩惱18招

現代快節奏的生活難免給你帶來或多或少的壓力，倘若不采取措施化解，而讓這種壓力積累在心理，總有一天你會被“壓垮”的。以下是美國心理學專家為你提供的排除生活壓力的18個招數。試試看，一定會讓你有所收獲。

1，提早15分鐘起床，讓自己有更充足的時間面對早晨。

2，打扮一下自己，讓自己看起來更美，心情也會更舒暢起來。

3，把家里或工作環境好好整理一番，免去找不到東西的煩惱。

4，家中的東西出了毛病，就快點拿去修理或換新的，別讓生活中的不便破壞了你的情緒。

5，多與快樂開朗的人交朋友，杞人憂天型的人會讓你沒事也上下不安。

6，凡事事先有個計劃，別等到迫在眉睫之時才讓你忙得如熱鍋上的螞蟻。

7，做事按部就班，事情得一件一件去完成，別一件事沒完成就想著下一件事。

8，難做或棘手的先做了，以免令你心煩。

9，別太事事苛求完美，有些事情本來就無法達到完美境地，有時做些妥協也是必要的。

10，把事情說出來與親朋好友一塊商討對策，別自個兒憋在心理。

11，每天做一兩件自己感興趣的事情。

12，每天都留給自己一片天空，讓自己放松或整理思緒。

13，將重要的約會、工作記在專門的記事本上，別以為你的腦子記憶容量是無窮的。

14，當你感到越來越緊張時，暫時放開手頭的活兒，走到室外，做些運動，放松肌肉，做幾個深呼吸。

15，對沒時間或沒興趣去做的工作或活動就別逼自己去參與。

16，碰到必須大排長龍的情形，別感到不耐煩。因為這就是人生，不妨一笑置之，泰然處之。如果預期必須等待一段時間，可以帶本雜志打發時間。

17，周圍環境太嘈雜時，可戴上耳塞，別讓噪聲影響你的心境。

18，沖個熱水澡有助于松弛情緒，夏季則可以改洗冷水浴。

我們應該學會如何在有限的生命時光里，讓自己更自由、開心、樂觀的生活；學會如何讓自己真正自己命運的主宰，生活的主人，讓自己去調整自己的情緒，自己去構筑自己的快樂，讓自己按照自己的意志和意愿去做自己喜歡的讓自己開心的事情，去盡情地適時享受生命過程中所屬于己的每一天。