ＤＩＹ山楂飲，輕松減重１５斤

晶　晶

中醫(yī)告訴我們，山楂味酸性甘，可健脾消積，使胃里的油性食物不會因囤積過久而被完全消化吸收，有利于減肥。

山楂的營養(yǎng)價值

別看山楂個頭小，它幾乎擁有了水果所能含有的全部營養(yǎng)成分。你問山楂的營養(yǎng)價值到底有多高？先看看這組數(shù)據(jù)吧。

1.每100克鮮山楂果肉中含有：

維生素C 89毫克（在水果中僅次于鮮棗、獼猴桃，位居第三）；

維生素B2含量比蘋果高5倍（與香蕉相當，并列水果首位）；

胡蘿卜素0.82克（是蘋果的10倍）；

鈣85毫克（在群果之中僅次于橄欖）。

2.山楂的果膠含量居所有水果之首，達6.4%。最新研究發(fā)現(xiàn)，果膠有防輻射作用，可從體內帶走一半的放射性元素 （如鍶、鈷、鈀等）。

3.山楂中還富含人體不能自身合成的生物黃酮類化合物（簡稱山楂黃酮）。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，這是一種有益心臟健康而無毒副作用的物質。

4.山楂富含多種有機酸，能保持山楂中的維生素Ｃ在加熱情況下也不致被破壞。

DIY山楂飲8法

提問：你知道山楂有多少種吃法？

回答：冰糖葫蘆！山楂片！山楂糕！山楂卷……

其實，除了買現(xiàn)成的山楂零食，我們還可以DIY山楂飲，這樣更有樂趣，而且還可以助你輕輕松松月瘦15斤哦！

→1.山楂湯←

原料：山楂500克，冰糖100克。

制法：洗凈山楂，去蒂、去籽，用水煮，至山楂爛熟再放入白糖，飲其湯。

功效：酸甜可口，消脂解膩。

瘦身力：每天飯后喝上一杯，脂肪想囤積都難。

→2.山楂茶←

原料：山楂500克，干荷葉200克，薏仁200克，甘草100克。

制法：將以上幾味共研細末，分為10包，每天取一包以沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，而且能有效解決便秘引起的腹部肥胖問題。