巖壁芭蕾——攀巖

劉　瑋

熱身區(qū)

攀巖是從登山活動中派生出來的一項運動，以其獨有的登臨高處的征服感吸引了無數(shù)的愛好者。參與攀巖，會讓你在與懸崖峭壁的抗衡中學(xué)會堅強，在征服攀登路線后享受勝利的喜悅。

最早的攀巖者是古時候的人類，他們?yōu)榱硕惚塬C食者或敵人而攀登巖壁。1850年，登山者已經(jīng)發(fā)明出一些簡單的攀登工具,以幫助他們通過巖壁或冰河地形。1910年，德國人發(fā)明了梨型鉤環(huán)和巖釘，奧地利人發(fā)明了繩索下降法。1976年，蘇聯(lián)舉辦了首屆國際攀巖比賽。1985和1986年，意大利舉辦的國際比賽，因有許多國家的攀巖高手參加而獲得巨大成功。就在這一年，法國人費蘭西斯·沙威格尼發(fā)明了可以自由裝卸的仿自然人造巖壁，實現(xiàn)了人們要把自然中的巖壁搬到城區(qū)的設(shè)想。人工巖壁的出現(xiàn)，使攀巖發(fā)展成既是一項競技運動，又是一項魅力十足的健身娛樂活動。

1987年，國際攀登委員會批準(zhǔn)人工巖壁上的攀登比賽為國際正式比賽，并舉辦了首屆人工巖壁攀巖比賽。1991年，舉辦了首屆世界錦標(biāo)賽。1993年，國際奧委會正式承認攀巖為奧運會項目。同年，我國體委也將攀巖列為正式比賽項目，此后每年都舉行一次全國錦標(biāo)賽。

攀巖，是勇敢者的運動，當(dāng)我們看到身手矯健的攀巖者在峭壁上騰挪、轉(zhuǎn)體、跳躍、引體時，流暢、優(yōu)美、驚險、刺激、力量等詞匯便會不自覺地涌入腦海。攀巖真不愧“巖壁芭蕾”這一美譽。

練功區(qū)

如果想體驗一下攀巖的樂趣或感覺，可以先去室內(nèi)攀巖館嘗試，需要的裝備包括攀巖鞋、鎂粉袋、安全帶、主繩……學(xué)習(xí)攀巖運動的適宜年齡應(yīng)在12～13歲，此時人的身心發(fā)育均已達到攀巖的基本要求。攀巖可使青少年們的身體更強壯，增長獨自戰(zhàn)勝困難的勇氣。

攀巖看起來似乎是一項很專業(yè)化的運動，其實也并不像你想象中的那么難，尤其是如果你掌握了一些技巧的話，登頂敲響象征勝利的鐘聲并非遙不可及。“三點固定”是攀巖的基本方法。攀登巖石峭壁時，身體要自然放松，每次一般只能移動四肢之一，以三個支點穩(wěn)定身體重心，而且重心要隨攀登動作的轉(zhuǎn)換移動，這是攀巖能否穩(wěn)定、平衡、省力的關(guān)鍵。在攀登過程中手是抓住支點、維持身體平衡的關(guān)鍵，手臂力量的大小直接影響攀登的質(zhì)量和效果。所以，學(xué)習(xí)攀巖首先要練好上肢力量，上肢又要以手指和手腕、手臂力量為主，再配合以腳腕、腳趾以及腿部的力量，使身體重心隨著用力方向的不同而協(xié)調(diào)地移動，手腳的動作也就配合自如了。此外，只靠手臂力量攀登不可能持久，還要充分利用兩腿的力量。腳的動作要領(lǐng)是，兩腿外旋，大腳趾內(nèi)側(cè)貼近巖面，再兩腿微屈，以腳踩支點維持身體重心，膝部不要接觸巖石面，否則會影響到腳的支撐和身體平衡，甚至?xí)斐苫摱瓜ゲ渴軅?/p>

在開始攀巖之前，一定要做好熱身動作，省略這個步驟很容易使肌肉或肌腱拉傷。最好的熱身方法是慢跑10～15分鐘，也可以在原地跑步、高抬腿、跳躍、后踢等。

過招區(qū)

攀巖運動中常用的下降器為“8”字形，下降時左手抓握“8”字上面的繩，右手持“8”字下面的繩拉緊，人就可停在空中或緩緩下降。

下降器的一端系在安全帶上，主繩從“8”字的上環(huán)穿繞，這樣主繩與環(huán)就有如右上圖所指的4個接觸摩擦點，在每一摩擦點繩都以不同彎曲程度壓繞在環(huán)上。每個摩擦點可簡化成如右下圖所示，設(shè)摩擦點兩側(cè)的繩夾角為2θ，并且摩擦點1處的cosθ1=0.4，2處的cosθ2=0.6，3處的cosθ3=0.8，4處的cosθ4=1，繩與環(huán)間的動摩擦因數(shù)μ=0.25。請計算，一個體重50kg的人勻速下降時，右手應(yīng)該以多大的力拉緊繩？

答 案

人勻速下降時，主繩承受的拉力F1等于人的重力，設(shè)摩擦點1、2間繩的張力為F2，2、3間張力為F3，3、4間張力為F4，下面的繩張力為人右手應(yīng)施加的拉力，設(shè)為F5。繩對環(huán)的壓力是沿繩夾角的平分線方向，大小就等于兩個張力沿平分線的分力之和，摩擦力等于兩力之差。如摩擦點1的受力分析如下，μ(F1+F2)cosθ1=F1-F2，解得F1=F2(1+μcosθ1)/(1-μcosθ1)。結(jié)合4個點的受力分析，可以估算出當(dāng)F5=117.6N時，用右手可以很輕松地拉住自己。