西藏自助游的個注意事項

西藏鐵路開通，西藏也隨之成為大家爭相去看的凈土。在前往心中“純潔天堂”之前，我們都想盡量多地了解有關西藏各個方面的知識，包括這里的風俗民情、民族節日、喪葬婚嫁……這些資料對西藏之行會有所幫助！

1．游客須身體健康，嚴重心臟病、高血壓患者不宜進藏。

2．進藏旅游個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、潤唇膏、運動服、旅游鞋、雨具及日常用品，冬天赴西藏旅游須準備羽絨服。

3．前往高原前最好去正規醫院進行體檢，心、肺、腦和血液系統疾病患者不宜進入高原；戒除煙酒，防止呼吸道感染。

4．須具備良好的心理素質，保持樂觀情緒，思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導致高原反應加重。

5．高原反應一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧、止痛、鎮靜等，口服去痛片、安定片可緩解高原反應；應避免勞累、受寒和上呼吸道感染。

6．高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，游客須準備羊毛衫、保暖內衣等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷。

7．在藏區飲食應選擇高熱量、易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可采用半臥位，以減輕心肺負擔。

8．藏區的絕對禁忌

◆A 藏族人絕對禁吃驢肉、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。

◆B 敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天、地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。

◆C 吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。

◆D 喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。

◆E 禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌。

◆F 行路遇到寺院、嘛呢堆、佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行。

◆G 不得跨越法器、火盆。

◆H 經筒、經輪不得逆轉。

◆I 忌諱用手觸摸別人頭頂。

9．購物提示

◆A 在八角街上的物品幾乎都可以大力砍價到半價以下。

◆ B 藏藥材最好在國營藥店購買。

◆C 佛珠、天眼石、綠松石等飾品絕大多部分是贗品，買時要注意。

◆D 藏刀必須郵寄，不能飛機托運。

◆E 在西藏購物，無論何時何地都可以壓價，只要有禮貌，通常成功率較高。

10．面見僧人最好的禮節是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱。

11．與喇嘛交談，最好避免提及釘戮、婚配等，也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情。

12．在寺廟里面不要大聲喧嘩或亂動亂摸，如遇上佛事活動，最好靜立默視或悄然離開。

13．喇嘛廟中的僧人應稱他們為“喇嘛”。

14．六字真言的意思是：“啊！愿我功德圓滿，與佛融合！”

15．如走川藏線入藏，最好隨身準備些香煙、糖果和文具等小禮品，以便途中搭車或感謝路人幫助，或者給當地物質缺乏的適學孩童。

16．在八角街上行走一定要記住隨著轉經的藏人以順時針方向行走。

17．限制觀看天葬。有些游客未經同意偷看，甚至將拍的照片拿出來炫耀，會引來麻煩。

18．關于現金的支取。西藏最多的銀行是中國銀行，離開拉薩后，小些的縣城銀行會很少。國內人使用郵局取款不失為一個好辦法；西藏不流通外匯，到拉薩后可以去北京西路的中行拉薩分行或假日酒店柜臺按牌價換取人民幣。

19．“不留下一片垃圾，只留下你的足跡。”大家一起來保護我們的最后一片凈土。

20．西藏最好的旅游季節是5~9月，因為這段時間氣候適宜，但具體情況還要依照具體線路來定。實際上，冬季到西藏旅游也比較舒服，因為冬季的游客比較少，你可以更自由地欣賞優美的自然風光。

21．在西藏要注意飲食，避免飲未沸的水和吃未煮熟的肉。

22．在西藏拍照時，如送一些糖果或文具給當地的小朋友，他們會很開心，會有利于同他們的溝通交往。