攥拳半分鐘測健康
有一種簡單的方法可以檢測你的身體是否出現了健康隱患。將手握緊30秒鐘,打開后手掌變白的現象會馬上消失嗎?還是會保持一段時間?
當握緊拳頭時,手掌的血管會受到壓迫,這會阻斷血液流通,手掌因此會變成白色。手掌打開后,隨著血流的恢復會恢復原來的膚色,這一過程如果很快完成,表示血管健康、彈性好,血液循環正常、末梢神經比較靈敏,但是,如果需要20秒以上,膚色才能恢復,就要當心是不是存在自律神經異常或動脈硬化了。
當你長時間不運動、埋頭工作,當你開始出現拉肚子、口干、火氣大、失眠、胃痙攣這些上班族常見的身體不適時,你有可能存在自律神經失調。自律神經是我們神經系統中意識無法控制的部分,這個系統掌控著唾液分泌、胃腸蠕動、膀胱收縮等功能。當人們處在壓力之下,跟自律神經有關的功能常會出現不正常,諸如以上提出的拉肚子、失眠等現代文明病,主要是交感及副交感神經失去平衡造成的,表現在手上就是末梢神經不太敏感。
動脈硬化是隨著人年齡增長而出現的常見的血管疾病,通常在青少年時期發生,至中老年時加重、發病,在手掌上有可能表現為血管彈性不好、血液循環不暢。
攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除,就要注意從平日的點滴來加強身體素質。在飲食方面要減少對脂肪的攝取,多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。
其次要注意不吸煙并避免被動吸煙,以免心血管內皮細胞及內皮系統功能被損害,殃及其正常的舒縮運動。
堅持適量的活動是降低患自律神經失調或動脈硬化的有效辦法,活動量需因人而異,要循序漸進,每天堅持不少于30分鐘的活動,依個體條件選擇跳繩、打太極、騎車、步行、修花剪草、干家務等。
最后,還要指出的是,在適當鍛煉的同時,還要學會釋放壓抑或緊張情緒,因為慢性抑郁或持續緊張會刺激交感神經興奮,易致心跳加快、血管收縮、血壓上升,血流減少。
臉麻眼花,中風信號
中風是人類健康的大敵,不少人因此失去了生命。但即使如此,依然有很多人對它缺乏了解。美國“健康日”網站上的一項調查顯示,超過一半的人在出現中風征兆時,沒采取必要措施。而究其原因,竟是多半人不知道危險警報到底是什么。
專家指出,中風信號一般有五個:第一,臉部、胳膊、大腿尤其是身體一側突然麻木或活動不靈;第二,突然間語無倫次、說話困難或理解力變差;第三,突然雙眼或單眼視力不佳;第四,突然無法走路、頭昏眼花、失去平衡或身體協調力差;第五,突然間原因不明的劇烈頭痛。
在這些中風警報中,尤其要注意臉部、胳膊、說話等方面的突然反應,因為88%的中風患者尤其是腦出血患者最容易出現以上部位的癥狀。治療中風的關鍵是“及時”,如果腦梗塞患者能在3小時內送達醫院,痊愈的幾率能高出很多。因此,第一時間捕捉中風警報至關重要。
(摘自《生命時報》2008年6月10日)
皺紋透露健康狀況
皺紋是人成長、衰老的標記。醫學專家研究指出,不同的皺紋形成能反映
出不同健康狀況。您不妨仔細觀察觀察自己的皺紋。
1.面頰出現斜紋,查查有無高血壓。
2.額頭出現短的橫紋,是神經衰弱、抑郁、焦躁的反映。
3.眉間紋是鼻竇不太好的征兆。
4.眼角魚尾紋密,是聽力下降、偏頭痛的表現。
5.眼袋嚴重需要補腎。
6.上眼皮皺紋密,是心臟不好的征兆。
7.鼻梁出現皺紋,膀胱和腎有病。
8.有嘴角紋、下巴有深紋,得查查腸胃。
9.頸部皺紋深,查查頸椎和新陳代謝系統。
(摘自東方網)