多運動讓人更聰明

胡連榮

一段時，期以來，有關體育與智育的關系一直存在一種誤解，認為運動員“四肢發達，頭腦簡單”，而坐著不運動地玩電腦游戲倒被看成是提高智力的法寶，最近，日本專家研究表明經常參加體育鍛煉可明顯提高記憶能力，不管年齡大小，強健而活躍的身體對培養活躍的頭腦至關重要，運動對肌肉和大腦都有好處，那么，運動為什么會提高智力呢?

20世紀90年代中期之前的科學家一直認為，大腦產生的BDNE(親神經性因子)一旦喪失即不可恢復，大腦不能制造新的神經細胞取代已經死亡的神經細胞，可是最近10年的研究推翻了這種看法，動物實驗表明，經常運動的動物比不運動的動物，其大腦的執行能力更強，比如，面對復雜任務時，那些經常運動的猴子看起來更聰明，包括在任務完成效果、反應速度方面，愛運動的猴子都遠遠勝出，而對于我們人類而言，所有的研究對象經過幾個月的體育鍛煉都檢測出了新的神經細胞。

專家注意到，運動對智力的作用遠比人們以前的認識要深刻復雜得多，這個作用從肌肉開始，每次肱二頭肌或肱四頭肌收縮或放松，都釋放出一種叫IGF－1的蛋白質，這種蛋白質經血液流通傳送，通過血腦屏障進入大腦，IGF-1在大腦中承擔的角色是人體神經遞質加工廠的“工段長”，它發布指令生產BDNE，并促使干細胞發育成完整的、功能齊全的神經細胞，通過經常的體育運動，體內的BDNE增加，大腦中的神經細胞開始伸展，連接在一起，并以新的方式相互傳遞信息，而BDNE使這一過程成為可能，可見BDNE含量越多的大腦，獲取知識的能力就越強。

運動是大腦指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關節的神經末梢感受器對刺激的反應信號的輸入，所以運動可以調節神經系統活動，增強大腦皮質的興奮和抑制過程，大腦活動所需的能源主要來源于糖，而大腦本身儲備的糖卻很少，當人體中的血糖達120mg/100ml時，腦功能才能正常活動，記憶力也處在最佳狀態，如果血糖降至50mg/100ml左右，人就會感到疲乏，思維遲鈍，食物是血糖的供給源，運動能使人食欲增加，消化功能增強，并促使食物中的淀粉類轉化為葡萄糖，再吸收到血液中變成血糖。以源源不斷地供應給腦神經細胞，從而保證大腦的工作效率，運動還會促使大腦本身釋放腦啡肽等有益的生化物質，增強理解力和記憶力，使人更聰明，實驗表明，參加運動后，腦組織中的核糖核酸會增加10％～12％，核糖核酸能促進腦垂體分泌神經激素多啡肽組成的新蛋白質分子，這種物質對促進入的思維和智力大有益處。