名人如何控制緊張情緒？

　　
　　著名男高音演唱家帕瓦羅蒂一生演出的場次無以計數，僅僅在紐約大都會歌劇院的演出就有379場。但是，他每次上臺的時候，依然無法完全克服自己緊張的情緒。帕瓦羅蒂的父親就是一位具有男高音天賦的人，但是由于太過害羞所以與舞臺無緣，而他可謂遺傳了父親的弱點。于是，他就有了暴飲暴食的習慣，每次上臺前，他都要山吃海喝一頓，方能緩解緊張的情緒，這也是他體型巨胖的原因。直到后來醫生給他放出最后通牒，提醒他再這樣吃下去將有生命危險，他才放棄了這種方法，轉而依賴一枚釘子。因為在帕瓦羅蒂的家鄉流傳著生了銹的彎釘子會給人帶來好運的傳說，所以帕瓦羅蒂不管在全世界任何一座歌劇院演出，在開演前，人們總是能在后臺昏暗的燈光下，看到他彎曲著肥碩的身軀，在那里認真地尋找著一顆彎頭的釘子。如果演出前帕瓦羅蒂沒有能夠在舞臺上找到一枚彎釘子，那么即便這場演出他的報酬再高，他也會毫不猶豫地取消演出。他也曾因為罷唱無奈地得罪了不少朋友，其中芝加哥歌劇院就永久地拒絕了他的演出。因此，承接帕瓦羅蒂演出的單位往往都會特意為他留一枚釘子。
　　在政治界，美國前總統林肯被稱為偉大的政治家。林肯出身于一個農民家庭，他曾是一個內心自卑卻又渴望成功的人。他當上美國總統后，復雜的政事令他患上了較嚴重的抑郁癥。他常常失眠，精神緊張，甚至對生活感到絕望。但是后來他卻在沒有心理醫生幫助的情況下調整過來，因為他喜歡上做一件事情，那就是剪報。他每天都會剪下報紙上人們對他的贊譽之詞，然后揣在口袋里。在每一個重大會議召開之前，在每一次心情緊張的時候，他就會掏出一張報道，然后給自己鼓勁。將別人的鼓勵隨身攜帶，以舒緩緊張的精神，這個完成美國南北統一的總統一直到死都保持著這種習慣，因為人們在他遇刺后，從他的上衣口袋里，發現了那些贊美他的報道紙片。（摘自：《青年心理》）