我是易怒的媽媽

　　吳媽媽來信：
　　
　　我是一個非常盡職的母親，我對家人各方面都照顧得很好。但，我有一個非常不好的毛病：很容易發怒，尤其當事情比較糟糕的時候。我應該怎樣克服呢？
　　
　　專家解答：
　　作為一個合格的社會人，應該擁有一定的自我調節與控制情緒的能力，因為，良好的情緒是心理健康的標志。針對你遇事著急的情況，建議你：第一、主觀上重視自己的問題，要有強烈的改正問題的決心，行動上要有具體的表現，如，記錄自己每日發怒的次數，盡量減少自己發怒。第二、多閱讀，加強自己的修養。第三、學會轉移不良注意力，如，當意識到自己將要發怒時，馬上離開，去做其他