健康

　　補(bǔ)鈣不要錯過黃金年齡
　　科學(xué)研究證實(shí)，一般男性32歲、女性28歲以后，骨鈣每年以0.1-0.5%的速度減少。到60歲時竟會有50%的骨鈣減少，此時就易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。目前除了應(yīng)用一些激素可減緩鈣質(zhì)的減少外，還沒有其它更好的辦法來防止骨鈣減少。
　　研究證明，30歲左右補(bǔ)鈣，能使礦物質(zhì)在骨中含量達(dá)到最高值，是補(bǔ)鈣最佳時期。過了35歲，人整個機(jī)體生理功能開始走下坡路。
　　
　　飯后6件事謀殺健康
　　飯后的一些不起眼的生活陋習(xí)，很有可能成為你健康的致命“殺手”：
　　
　　飯后立即吃水果。會被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀；
　　飯后飲濃茶。茶葉中含有的大量鞣酸，會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；
　　飯后洗澡。體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良；
　　飯后放松褲帶。這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。
　　飯后散步。會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加，影響消化道的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退，餐后散步會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象；
　　飯后開車。易發(fā)生車禍。因?yàn)轱埡笪改c對食物的消化需要大量血液，造成大腦器官暫時性缺血。
　　
　　運(yùn)動抗抑郁
　　據(jù)《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》報道，德國柏林自由大學(xué)的醫(yī)生，追蹤曾經(jīng)罹患重度抑郁癥至少9個月的5名中年男性和7名婦女，發(fā)現(xiàn)藥物對這些患者的療效相當(dāng)有限，甚至是無效。后來，研究人員要這些患者每天在跑步機(jī)上運(yùn)動30分鐘，在10天的運(yùn)動期間，逐漸增加其運(yùn)動量，并評估患者情緒狀況的變化，結(jié)果在10天后，有6名患者表示抑郁情緒已大有改善。
　　抑郁的人很大的特征，就是會覺得全身無力，而運(yùn)動可以消耗身體熱量，改善體能，讓運(yùn)動者有自我掌控感，因此重拾信心，自然能改善抑郁的癥狀。
　　不過專家也提醒，運(yùn)動對抑郁癥的改善雖然有幫助，但也不能完全取代治療。因?yàn)橐钟舭Y的治療包括藥物和行為治療法等，都各有不同的療程和適用情況。
　　
　　導(dǎo)致胎兒畸形的5種情況
　　引起胎兒畸形的因素很多，歸納起來主要有五種情況:
　　一、遺傳性高危因素的孕婦，如35歲以上孕婦；
　　二、有胎兒畸形家族史或以前分娩過畸形兒者；
　　三、夫婦患有先天性缺陷者，如脊柱裂、先天性心臟病等；
　　四、夫婦患有糖尿病者；
　　五、孕期尤其是孕早期（3個月以內(nèi)）接觸過致畸物質(zhì)，如射線、農(nóng)藥、酒精等或服用了避孕藥、抗癲癇藥，孕早期母體感染（如風(fēng)疹病毒感染）等。
　　
　　“立秋”、“處暑”養(yǎng)生經(jīng)
　　8月7日是立