健康

　　
　　用眼過度導(dǎo)致視疲勞
　　在電腦前長時(shí)間工作，或上網(wǎng)、玩游戲，通宵達(dá)旦地打麻將，過度飲酒、吸煙，暴飲暴食，會(huì)患上視疲勞。它的表現(xiàn)是眼睛干澀、疼痛、眼脹、不想睜眼、視物不能持久，甚至導(dǎo)致視力下降及患上其它眼病。這些不僅給很多人帶來苦惱，還會(huì)影響正常的工作和生活。
　　嘗試以下調(diào)理方法，或許會(huì)改善眼睛的狀況。首先要有充足的睡眠，養(yǎng)成午休20-30分鐘的習(xí)慣；每天晚上早點(diǎn)睡覺，早晨要早起鍛煉身體；飲食上要以清淡為主，每天早晚喝綠豆小米粥，多吃綠色蔬菜和水果。
　　另外，可以用菊花30克，金銀花30克，麥門冬30克，枸杞子30克，山楂30克，各自單獨(dú)包起來，每日各取1克，用開水泡，每日飲用6-8次；用珍珠明目滴眼液，每日點(diǎn)3次。
　　
　　“立春”、“雨水”節(jié)氣的養(yǎng)生經(jīng)
　　二月份有兩個(gè)節(jié)氣：立春和雨水。
　　這兩個(gè)節(jié)氣都是在初春的時(shí)候，中國民間和中醫(yī)理論上有“春捂”之說，它既是順應(yīng)陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良方。不過，值得提醒的是，“春捂”最易讓人忽視的是腿和腳。其實(shí)人體下半身的血液循環(huán)較差，容易遭風(fēng)寒侵襲，尤其是抵抗力弱的老人和兒童，受寒后傷肺，易引起感冒、哮喘、老年慢性支氣管炎等疾病。
　　這個(gè)時(shí)節(jié)，在飲食上應(yīng)多吃些蔥、姜、蒜，特別是韭菜，有祛寒的功效，還可殺菌防病。同時(shí)，可以適當(dāng)吃些大棗、蜂蜜之類滋補(bǔ)脾胃的食物。春天干燥，容易出現(xiàn)口角生瘡、大便干燥等癥，多吃菠菜可緩解，少吃油膩等不容易消化的東西。
　　一些節(jié)奏較慢且運(yùn)動(dòng)量不大的戶外活動(dòng)更適于初春，如慢跑、步行、做廣播體操、放風(fēng)箏等。
　　
　　中年人當(dāng)心“代謝綜合征”
　　“代謝綜合征”主要指生理代謝層面的心血管危險(xiǎn)因子的聚集現(xiàn)象，表現(xiàn)為由久坐不動(dòng)引起的肥胖癥，如不加以治療和控制，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致猝死。醫(yī)學(xué)