利用跳繩進行初中跨越式跳高教學

　　跳繩是中學體育課堂上常用的器材，在教學跨越式跳高時，利用跳繩進行教學和訓練，不僅可以用變換練習和游戲的形式來提高學生的學習興趣，還可以解決農村學校體育器材短缺的問題，下面介紹幾種利用跳繩練習跨越式跳高的方法。
　　
　　一、用跳繩做準備活動
　　
　　1．跳短繩
　　原地單腳或雙腳跳、行進間單腳或雙腳跳、行進間跳繩接力。
　　2．集體跳長繩
　　兩人搖繩，多人依次跑進繩中跳繩。可以進行集體單腳跳、集體半蹲跳、排頭變排尾的“S”型跳繩練習。
　　3．自編繩操
　　利用短繩自編繩操。
　　
　　二、用跳繩做輔助性練習（也可以用橡皮筋）
　　
　　1．跳過移動的長繩（圖1）
　　兩人一組拉繩，其余學生站成若干組縱隊，間隔2m原地站立。拉繩的同學從排頭拉繩向排尾跑動，繩高度適宜。當繩移動到腳下時迅速單腿或雙腿越過跳繩。可同時用3-4根長繩來回依次進行練習。
　　2．跨越跳繩接力（圖2）
　　由8名同學拉起4根長繩，并列組成4個障礙，間隔2m。教師發令后，各組排頭依次跨越跳繩，至圓圈處原地跳繩5次后返回，與本隊第2人擊掌后站至排尾，依次進行直到全隊結束，以先完成隊為勝。
　　3．單腿或雙腿左右跳躍長繩往返接力（圖3）
　　每組由兩名同學拉繩，繩長5m、高度適宜，其余學生一路縱隊用單腳或雙腳左右跳過長繩前進，繞過遠端同學跳躍返回，與本隊第2人擊掌，依次進行直至全隊結束，先完成隊為勝。
　　
　　三、用跳繩進行跨越式跳高教學
　　
　　以8人為一個小組，每個小組一根長繩、一塊海綿墊，輪流由兩名同學拉繩從膝關節高度開始練習，然后每次上升一拃，進行過關練習。過關練習后，按照過關能力分組進行跨越式跳高的教學。(圖4)
　　教學建議：
　　1)練習前應安排一次準備課，解決少數學生不會跳繩的問題。
　　2)練習時作好充分的準備活動，避免學生受傷。拉繩同學不得隨意提高或移動跳繩。
　　3)學生按跳高能力從低到高分組，過關的同學到下一組進行練習。每組選好練習組長負責組織和安全保護工作。