教師心理健康問題成因及對策

　　[摘 要] 教師良好的心理品質不僅是推動教師積極工作和發(fā)揮創(chuàng)造才能的動力，同時對學生個性形成和發(fā)展的影響是任何其他教育手段所無法代替的。教師心理健康的標準既有一般心理健康標準的共性，也有其職業(yè)的特殊性。教師的心理問題主要來自多重角色沖突。提高教師心理健康水平的方法主要有放松訓練、認知重建、運用積極的自我暗示、有效的控制自我等。
　　[關鍵詞] 教師 心理健康 成因 對策
　　
　　目前，大中小學生心理健康教育正得到普遍關注，而教師的心理問題卻相對被人們忽視了。其實，教師良好的心理品質不僅是推動教師積極工作和發(fā)揮創(chuàng)造才能的動力，同時對學生個性形成和發(fā)展的影響是任何其它教育手段所無法代替的。心理不健康的教師不但在學習上不能很好地指導學生，而且還會對學生群體的心理健康產生不良影響，甚至源源不斷地培養(yǎng)出心理不健康的學生。因此，提高教師的心理健康水平具有重要的現實意義。
　　
　　一、關于教師的心理問題
　　
　　心理問題向來就被視為一個神秘的領域，而教師由于其所從事職業(yè)的特殊性，不僅要關心書本知識，還要關心學科之外的社會政治、經濟和文化的合理性。教師應當對課程之外、學校制度之外的整個社會保持一種關心、興趣和審視的眼光，應當主動地介入社會生活，并保持一種獨立立場。其心理問題產生的原因某種意義上顯得更為復雜。筆者隨機采訪了我校教師，其心理問題主要源于以下幾個方面：
　　1. 多重角色所帶來的心理沖突
　　教師工作的性質決定了教師要扮演多重角色。他們不僅是知識的傳遞者，而且是道德的引導者，思想的啟迪者，心靈世界的開拓者，情感、意志、信念的塑造者；他們不僅需要知道傳授什么知識，而且需要知道怎樣傳授知識，知道針對不同的學生采取不同的教學策略；他們不僅是學生父母的代理人，在一定時間內要負責照顧學生，而且是學生的朋友，是學生的心理治療者，需要與學生平等地交流思想和感情；他們又是人際關系的交往家，需要與其他教師、學生家長、學校領導打交道；同時，他還要在家庭中充當各種角色，為人父母，為人子，要應付自己家庭生活中的多種人際交往，且教師家庭與其他家庭相比，在對子女教育和婚姻方面可能有更高的期望。有些教師面臨這些家庭生活期望無法達到時，就會產生更多的挫折感。如此種種，都需要教師具有較強的自我調控和隨時進行角色轉換的能力，而這種高度的自我調控能力又是一般人難以具備的，這往往是教師產生心理健康問題的根本原因。
　　2. 工作超負荷和自我價值的沖突
　　隨著社會主義市場經濟改革的深入，隨著黨和國家對教育事業(yè)的重視，以及當前就業(yè)壓力的增大，家長及社會對教師的期望值不斷提升。教育體制中引進了激烈的競爭，比如職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績取酬等等，使每位教師都感受到了前所未有的壓力，使得教師只能長時間超負荷工作。而素質教育又要求教師一專多能，教師除了備課、授課、批作業(yè)以及寫論文、搞科研外，還要面臨新教師上崗學習、普通話考核、教育學培訓、現代化教育信息技術培訓、職稱英語考試、計算機應用能力考查、公開課比賽、學術論文寫作、學歷升級等學習與考試壓力。這些超負荷的工作與多重責任又使他們無暇顧及家人，于是也常常由此產生內疚感。另一方面，教師的勞動成果要到幾年以后才能真正顯現，這使得有的教師在短時間內看不到自己艱辛工作所創(chuàng)造的成果和價值，難以獲得職業(yè)成就感，有的教師甚至開始懷疑自己所從事職業(yè)的價值，因為無法實現自我價值，于是便產生了心理問題，特別是目前進行的新課程改革，對教師提出了更高的要求，而不少教師感到無所適從，對教師職業(yè)的自我認同感和自信心逐漸降低。
　　3. 榜樣與常人的沖突
　　古人云：“德高者可以為師”，這一要求使得教師在學生面前需要以標準化、規(guī)范化的形象出現。教師往往以清高自居，過分注重自己在學生心目中的高大形象，刻意限制自己并關心各種細節(jié)；在學生面前要保持平靜、耐心、積極、樂觀的心態(tài)，不能隨意表達自己的思想和情感；有些話家長可說，但作為教師就不該講。其實，教師也不是不食人間煙火的神仙，他們也有普通人的喜怒哀樂和現實問題。教師在教育教學活動中，難免會遇到諸如學生調皮搗蛋、惡作劇、恩將仇報、逆反對抗、違紀犯規(guī)等不如意的事情。遇到這些使人氣憤、煩躁的情況時，教師還必須胸懷博大、沉著冷靜，以約束并控制自己的情緒。這使得教師要么不能正確地認識自己，要么就是不能以真實情況示人：面對學生是一個人，面對自己又是另一個人，而這種矛盾和緊張的精神狀態(tài)常會使情緒壓抑，從而造成心理問題。
　　4. 理想與現實的沖突
　　盡管改革開放以來，教師的社會地位和福利待遇都有了較大的提高，可仍有某些教師對自己所從事的職業(yè)充滿了矛盾，這使他們的心理無法平衡。剛工作不久的年輕教師則存在理想與現實的嚴重碰撞。一位剛工作不久的年輕女教師說：“沒工作前，我對教師這個職業(yè)充滿幻想，可是這一幻想隨著工作年限的增加，一點點地破滅了。比如說，社會對教師職業(yè)的評價好像很高，可是，那些都是表面的、虛的東西，解決不了什么實際問題?！睋医y(tǒng)計局統(tǒng)計，1995年教師年平均工資5 435元，在16個行業(yè)中僅列第13位。顯而易見，我國教師屬于低收入階層。此外，拖欠教師工資，尤其是拖欠農村教師工資的現象還非常嚴重，近來一些城市學校也開始出現了“拖欠”問題；少數地區(qū)還發(fā)生社會上的不法分子及不良少年毆打教師甚至殺害教師的事件，教師情緒因此受到了影響。
　　5. 新課程改革與個人能力的沖突
　　時代在不斷往前發(fā)展，知識也在不斷地更新。墨守陳規(guī)注定要被拋棄。新的課程標準相繼出臺，教材更新力度大、速度快，現代教育技術手段不斷涌現，新的教學理念在挑戰(zhàn)傳統(tǒng)觀念，這就要求教師必須付出數倍于以往的精力才能緊跟發(fā)展的形勢。一位有著28年教齡的老教師說：“作為一個知識女性，我從來不怕學習。但是，由于生理原因，我感到要跟上那些小青年，已經很吃力。首先，對新事物的接受已變得遲鈍；其次，記憶力嚴重減退；最后，更年期心理狀況極不穩(wěn)定?！逼鋵?，課改讓老教師們力不從心，除了年齡原因外，認知影響也是其中極重要的一點，因為知識的更新，不單是內容和技術上的更新。這些使得教師產生了壓力感。
　　6. 自我心理調控能力的不足與心理問題排解、疏導渠道的缺乏
　　以往，談到心理健康，人們首先會想到學生的心理健康，卻很少想到教師也有心理健康問題。人們往往只重視教師的教育教學質量，只強調教師的奉獻精神與責任感，而忽視對他們心理健康的維護。教師心理服務機構的空白，教師心理健康知識的缺乏，使教師的心理問題得不到及時的處理與治療，從而也可能使教師的教育教學行為出現偏差。
　　
　　二、提高教師心理健康水平的對策
　　
　　全面提高教師心理健康水平是一個系統(tǒng)工程，需要社會、學校和個人的共同努力。
　　1. 政府支持，社會理解
　　政府要主動地引導媒體，宣傳教師對社會發(fā)展的貢獻，努力營造有利于教師身心健康的輿論環(huán)境，要使教師工作、生活舒心。全社會應給予教師更多的關注、理解和應有的尊重，使各行各業(yè)和每個學生家庭都能與學校共同承擔起學生教育的責任。
　　2. 學校重視、領導關心
　　學校應以人本思想為指導，注重感情投資，加強民主政治建設，營造一種互相尊重、平等相待的寬松心理氛圍，使教師置身其間能有一種安全感，從而心情舒暢地工作。創(chuàng)造條件使每個教師都有獲得工作上成功的可能，從而有效地釋放教師的心理壓力。在考核評優(yōu)和職務晉升中做到公正、公開、公平，使之成為激勵教師工作積極性的動力之一。竭盡全力解決教師工作超負荷的問題，減少學校內部名目繁多的檢查和評比。建立教師心理狀況定期檢查和心理素質測查制度，為教師開設心理健康教育講座，讓教師掌握一些心理學知識，使他們能有效地進行自我調整；并配備為教師服務的心理保健醫(yī)生。另外，通過聯歡會、舞會、假日旅游、領導接待日、教代會等豐富多彩的活動形式，廣開情感渲泄的渠道，促進良好人際關系的形成。
　　
　　3. 教師加強自我調節(jié)能力
　　（1）放松訓練
　　放松訓練是降低教師心理壓力最常用的方法。它包括心理治療技術中的放松術，也包括通過各種身體的鍛煉、戶外活動、培養(yǎng)業(yè)余愛好等來舒緩緊張的神經，使身心得到調節(jié)。如不良情緒由于壓力而發(fā)生的時候，可以通過文體活動、做肌肉放松訓練、找朋友盡情地傾訴、藝術升華等，消除緊張、緩解焦慮情緒。
　?。?）認知重建策略
　　認知重建策略包括對自己、對壓力源的認識和態(tài)度做出心理調整。任何事情都有兩面性，積極的認知方式能使人增強信心，情緒飽滿。教育改革的不斷深化給每位教師提供平等的競爭機會，但絕對不會保證每位教師得到平等的收入。教師要學會正確地認識和評價自己，并在此基礎上形成積極正確的自我觀念；要揚長避短，學會制定現實可行的、具有靈活性的課堂目標，并為取得的部分成功表揚自己；要增強自我保健意識，善待自己，關心自己。
　?。?）運用積極的自我暗示
　　自我暗示是指運用內部語言或書面語言的形式來進行自我調節(jié)情緒的方法。積極的暗示對人的情緒和行為有奇妙的影響，既可用來松馳過分緊張的情緒，也可用來激勵自己。如“即將進行的公開課，我有信心上好”、“別的老師能上好這門課，我也一定能”等。
　?。?）反思
　　反思也是一個促進教師心理健康的有效方法。它指通過對教學經驗的反思不斷提高教學能力，調整自己的情緒和教學行為。反思訓練包括經常記錄自己在教學工作中獲得的經驗、心得，并與教學經驗豐富的教師共同分析，通過互相觀摩同行教師的課，與對方交換看法，對課堂上遇到的問題進行調查研究等。
　?。?）有效控制自我
　　心理研究人員越來越傾向于認為，心理控制在個體的身心健康中是非常關鍵的。有效地控制自我是健全自我意識、完善自我的根本途徑。要使自我控制積極有效，一方面要合理定位理想自我，理想自我是個體通過一定努力可以實現的適宜的目標；另一方面，要鍛煉健全的意志素質。只有意志健全的個體，才會做到對自我的有效控制，從而最終實現理想自我。
　?。?）加強對心理健康教育能力的培養(yǎng)
　　在素質教育的要求下，學生心理健康教育問題在學校教育中變得越來越重要，每一位任課教師也有對學生進行心理教育的責任。要減輕來自這方面的壓力，教師就要學習一定的心理學知識，以理論為指導，將心理教育貫穿于和學生進行交往互動的過程中；以學生為中心，從了解學生出發(fā)，采取恰當的問題策略去指導和啟發(fā)學生，從而促進學生健康全面的發(fā)展。為此，教師就必須系統(tǒng)觀察學生各方面的情況和表現，了解學生的學習狀況、興趣愛好、性格特點、表情動作，從而有助于教師預測學生的行為，并直接調整教學行為，以有利于學生的發(fā)展。
　　要提高教師的心理健康水平，使教師獲得更好的成長與發(fā)展，除掌握以上方法外，教師的信念和職業(yè)理想也是教師在壓力下維持心理健康的重要保證。有人比喻：對某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑。因此，加強教師職業(yè)道德教育對提高教師心理健康水平是至關重要的。
　　
　　參考資料
　　1 俞國良，辛自強.教師信念及其對教師培養(yǎng)的意義.教育研究，2000（5）
　　2 羅國杰主編.思想道德修養(yǎng).北京：高等教育出版社，1998
　　
　?。ㄗ髡邌挝唬赫憬愃畬W院醫(yī)學院）
　　責任編輯熊建輝