從蜜月期到倦怠期，職場新兵如何面對職業枯竭

不管做啥都有倦怠這個時期，職場也是如此。逃離還是堅持？是個必須要面對的問題。

自動執行那些如同程序的指令

不知從什么時候開始，起床成了金漫人生中最痛苦的事。早晨6點，鬧鐘準時響起，金漫的第一反應就是按下“再響”鍵繼續睡半個小時。賴床是金漫的習慣，不賴不行，所以她寧愿把鬧鐘往前撥半個小時。

金漫工作在北京城東一棟寫字樓里，自己則住在一號線地鐵最西邊。洗漱時間、早飯時間、坐地鐵時間、等電梯時間，緊湊而忙碌的早晨環環相扣，好在工作三年金漫的生物鐘里已經加載了所有的記憶程序，鬧鐘鈴聲再次響起，她便如機器人一般花上近兩個小時一項項地執行這些指令。

剛工作的時候，情況卻不是這樣。她像跟情人約會一樣頭天晚上精心準備第二天要穿的衣服，再配好包包和鞋子。第二天需要的東西也都會裝好，決不丟三落四。當時，金漫覺得自己好學上進、美好單純，那些日子也被金漫稱為她和這份工作的“蜜月期”。

三年的時間“嗖”的過去，工作上的難題越來越少，部門間的技術座談會越開越沒勁，領導一走，座談會便成了八卦消息發布會和美容信息集散地。平日里除了主管之外，金漫從來沒有見到過更大的領導。作為網絡編輯的她，除了在信息庫里進行網絡新聞的整理和編輯，視頻節目的編輯和上傳之外，就是無休止地上網瀏覽帖子，有一搭無一搭地聊MSN消磨時間。

每月緩慢增長的薪水已經不能帶給她欣喜，每周一次的大采購也無法減緩她的焦慮，她常常向好友發問：“我們這樣到底值不值得，人生就是為了用我們活著的時間換來讓我們活下去的薪水？”

沒有休閑的重復工作可能導致的惡果很多，體現在金漫身上，就是穩步上漲的體重和綿綿無絕期的單身歲月。

金漫在工作中能獲得的滿足感也越來越少，她看不到更大的前途。最近，一起來公司的同事辭職出國了。金漫的壓力更大了：“難道我要每天重復這樣的程序直到退休嗎？”

金漫的腦海里充斥著很多古怪的問題。

每天清晨，坐在位于16層的格子間，窗外的高樓讓她看不到四季的更替，她很想問對面的摩天大樓：“每天站在同一個地方，會不會比我總坐在辦公室里面還悶？”

每天下班，隨著大批的人流再次涌入地鐵，金漫都有一種被掏空的感覺，她問自己：“跟不敢隨意開車的地鐵司機相比，哪個更幸福一些？”

終于離開了與自己沒有交集的工作

歐蘭蘭終于離開站了八年的講臺。八年前，帶著對小學教師的美好感情來到一所大學附小的時候，她的腦海中一直重復著這樣的畫面：當第一縷陽光照進教室，自己一襲白裙在桌椅間來回踱步，孩子們整齊洪亮的童聲跟著她一起念：“榕樹正在茂盛的時期，好像把它的全部生命力展示給我們看……”

可現實跟理想總是差距太大：早讀時間越提越前，每天早晨不穿錯襪子都是幸事，哪有工夫打理清潔白裙；學生越來越多，桌椅間距太小，歐蘭蘭的大腿已經被桌角碰了無數次；學生們的朗讀并不是永遠那么洪亮清脆，有時還伴著哈欠……

隨著朋友圈子越來越小、老師之間的“教學比武”愈演愈烈、班主任的瑣碎雜活越來越多，歐蘭蘭逐漸消磨掉了對這個職業的所有好感：“一天一天沒有變化，日子都像是復制粘貼出來的，難道我一輩子的工作就是這種沒有盡頭的重復嗎？”

歐蘭蘭看不到工作的意義，孩子們的笑臉帶給她的安慰也越來越少，可職業習慣又讓她無法離開現在的工作，沒有盡頭的上課、家訪，她像一頭只能圍著石磨打轉的驢，找不到改變的方向和路徑。

在學校排了三年的號，終于輪到歐蘭蘭生孩子了，她開始仔細分析自己跟這個職業的交集。分析結果讓她失落，教師所需要的不怕吃苦、甘于寂寞等許多職業素質她都認為自己十分缺乏，相反，喜新厭舊、熱愛時尚、害怕束縛、愿意接觸社會等很多特點讓她跟這個職業的感情越來越淡。

當她工整地在離職手續單上填上自己的名字時，一成不變的生活終于宣告結束。

現在的歐蘭蘭在青島繁華的香港中路上開了一家“樓上店”，店面設在一家公寓里，專賣外貿原單衣物、鞋帽之類，經營時間十分自由：“最重要的是來的都是朋友，朋友的朋友。”

歐蘭蘭喜歡這種自由的工作方式，她說自己的轉變，最應該感謝家人，她店里所有的貨品都由自己在一家外貿公司當老總的老公聯系提供，歐蘭蘭只需要定期去各個公司選貨就成。“最重要的是，他讓我明白我能從事的職業不單是教師一項，他的支持讓我有自信進行這個艱難的轉變。”

專家發言：

如何面對埋頭苦干后的職業枯竭

據職業規劃師謝偉介紹，很多年輕人在剛開始工作的時候，會跟自己的工作處在一定時間的蜜月期。這段時間里，他們會不計代價不問方向“埋頭苦干”。

然而2-3年的蜜月期一過，常常會出現一定程度的職業倦怠(也叫職業枯竭)。如同故事中的兩位主人公，剛開始對工作都充滿了熱情與沖勁，當一切轉為習慣和定式，突破現狀開始變得遙不可及。于是，他們對本職工作產生厭倦，甚至想逃離。

出現職業倦怠的人，最突出的表現就是嗜睡，總會覺得困和累。工作的重復性很輕易就使人煩躁，同時，對于工作的新鮮感過去之后，很多人會開始抬起頭來，考慮自己在行業內的發展方向，如果看不到前途，則容易陷入職場倦怠。

倦怠感一旦產生，人體腎上腺素分泌出現紊亂，精神處于警戒狀態，整個人會處在一種“隨時準備戰斗”的臨界狀態，煩躁、易怒、覺得沒有方向。這個時候，適量的運動很有用處，能使人心情開朗，也是從生理角度進行一種心理上的平衡。

同時，專家分析說，職業生涯一般分為“內職業生涯”和“外職業生涯”兩種：前者指的是在職業生涯中的一些隱性的東西，例如技術能力上的提高，研究領域的拓寬；而外職業生涯的變化是顯性的，比如職位上的升遷，權力范圍的擴大。

由于生長環境、職業環境和人生目標的因素，有一部分人會特別在意自己“外職業生涯”的變化，工作兩三年后，很多人會設想自己的將來，如果他們所能看到的這個將來沒有“顯性”的職業生涯的提高，他們就會陷入不安的情緒，覺得自己沒有前途。

而事實上，從目前整個社會職業生涯的形勢來看，職位設置越來越扁平化，提升空間十分有限。追求外職業生涯變化的人，很容易因為這種有限的提升空間，而對目前的工作產生“無意義感”，他們會因為目標的難以實現而失去目標，對自己現在的工作產生一種喪失感。在這種情況下，最好的辦法就是想辦法拓展自己的內職業生涯，給自己找到新的目標，讓自己的生活更有意義。