從蜜月期到倦怠期，職場新兵如何面對職業(yè)枯竭

不管做啥都有倦怠這個時(shí)期，職場也是如此。逃離還是堅(jiān)持？是個必須要面對的問題。

自動執(zhí)行那些如同程序的指令

不知從什么時(shí)候開始，起床成了金漫人生中最痛苦的事。早晨6點(diǎn)，鬧鐘準(zhǔn)時(shí)響起，金漫的第一反應(yīng)就是按下“再響”鍵繼續(xù)睡半個小時(shí)。賴床是金漫的習(xí)慣，不賴不行，所以她寧愿把鬧鐘往前撥半個小時(shí)。

金漫工作在北京城東一棟寫字樓里，自己則住在一號線地鐵最西邊。洗漱時(shí)間、早飯時(shí)間、坐地鐵時(shí)間、等電梯時(shí)間，緊湊而忙碌的早晨環(huán)環(huán)相扣，好在工作三年金漫的生物鐘里已經(jīng)加載了所有的記憶程序，鬧鐘鈴聲再次響起，她便如機(jī)器人一般花上近兩個小時(shí)一項(xiàng)項(xiàng)地執(zhí)行這些指令。

剛工作的時(shí)候，情況卻不是這樣。她像跟情人約會一樣頭天晚上精心準(zhǔn)備第二天要穿的衣服，再配好包包和鞋子。第二天需要的東西也都會裝好，決不丟三落四。當(dāng)時(shí)，金漫覺得自己好學(xué)上進(jìn)、美好單純，那些日子也被金漫稱為她和這份工作的“蜜月期”。

三年的時(shí)間“嗖”的過去，工作上的難題越來越少，部門間的技術(shù)座談會越開越?jīng)]勁，領(lǐng)導(dǎo)一走，座談會便成了八卦消息發(fā)布會和美容信息集散地。平日里除了主管之外，金漫從來沒有見到過更大的領(lǐng)導(dǎo)。作為網(wǎng)絡(luò)編輯的她，除了在信息庫里進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)新聞的整理和編輯，視頻節(jié)目的編輯和上傳之外，就是無休止地上網(wǎng)瀏覽帖子，有一搭無一搭地聊MSN消磨時(shí)間。

每月緩慢增長的薪水已經(jīng)不能帶給她欣喜，每周一次的大采購也無法減緩她的焦慮，她常常向好友發(fā)問：“我們這樣到底值不值得，人生就是為了用我們活著的時(shí)間換來讓我們活下去的薪水？”

沒有休閑的重復(fù)工作可能導(dǎo)致的惡果很多，體現(xiàn)在金漫身上，就是穩(wěn)步上漲的體重和綿綿無絕期的單身歲月。

金漫在工作中能獲得的滿足感也越來越少，她看不到更大的前途。最近，一起來公司的同事辭職出國了。金漫的壓力更大了：“難道我要每天重復(fù)這樣的程序直到退休嗎？”

金漫的腦海里充斥著很多古怪的問題。

每天清晨，坐在位于16層的格子間，窗外的高樓讓她看不到四季的更替，她很想問對面的摩天大樓：“每天站在同一個地方，會不會比我總坐在辦公室里面還悶？”

每天下班，隨著大批的人流再次涌入地鐵，金漫都有一種被掏空的感覺，她問自己：“跟不敢隨意開車的地鐵司機(jī)相比，哪個更幸福一些？”

終于離開了與自己沒有交集的工作

歐蘭蘭終于離開站了八年的講臺。八年前，帶著對小學(xué)教師的美好感情來到一所大學(xué)附小的時(shí)候，她的腦海中一直重復(fù)著這樣的畫面：當(dāng)?shù)谝豢|陽光照進(jìn)教室，自己一襲白裙在桌椅間來回踱步，孩子們整齊洪亮的童聲跟著她一起念：“榕樹正在茂盛的時(shí)期，好像把它的全部生命力展示給我們看……”

可現(xiàn)實(shí)跟理想總是差距太大：早讀時(shí)間越提越前，每天早晨不穿錯襪子都是幸事，哪有工夫打理清潔白裙；學(xué)生越來越多，桌椅間距太小，歐蘭蘭的大腿已經(jīng)被桌角碰了無數(shù)次；學(xué)生們的朗讀并不是永遠(yuǎn)那么洪亮清脆，有時(shí)還伴著哈欠……

隨著朋友圈子越來越小、老師之間的“教學(xué)比武”愈演愈烈、班主任的瑣碎雜活越來越多，歐蘭蘭逐漸消磨掉了對這個職業(yè)的所有好感：“一天一天沒有變化，日子都像是復(fù)制粘貼出來的，難道我一輩子的工作就是這種沒有盡頭的重復(fù)嗎？”

歐蘭蘭看不到工作的意義，孩子們的笑臉帶給她的安慰也越來越少，可職業(yè)習(xí)慣又讓她無法離開現(xiàn)在的工作，沒有盡頭的上課、家訪，她像一頭只能圍著石磨打轉(zhuǎn)的驢，找不到改變的方向和路徑。

在學(xué)校排了三年的號，終于輪到歐蘭蘭生孩子了，她開始仔細(xì)分析自己跟這個職業(yè)的交集。分析結(jié)果讓她失落，教師所需要的不怕吃苦、甘于寂寞等許多職業(yè)素質(zhì)她都認(rèn)為自己十分缺乏，相反，喜新厭舊、熱愛時(shí)尚、害怕束縛、愿意接觸社會等很多特點(diǎn)讓她跟這個職業(yè)的感情越來越淡。

當(dāng)她工整地在離職手續(xù)單上填上自己的名字時(shí)，一成不變的生活終于宣告結(jié)束。

現(xiàn)在的歐蘭蘭在青島繁華的香港中路上開了一家“樓上店”，店面設(shè)在一家公寓里，專賣外貿(mào)原單衣物、鞋帽之類，經(jīng)營時(shí)間十分自由：“最重要的是來的都是朋友，朋友的朋友。”

歐蘭蘭喜歡這種自由的工作方式，她說自己的轉(zhuǎn)變，最應(yīng)該感謝家人，她店里所有的貨品都由自己在一家外貿(mào)公司當(dāng)老總的老公聯(lián)系提供，歐蘭蘭只需要定期去各個公司選貨就成。“最重要的是，他讓我明白我能從事的職業(yè)不單是教師一項(xiàng)，他的支持讓我有自信進(jìn)行這個艱難的轉(zhuǎn)變。”

專家發(fā)言：

如何面對埋頭苦干后的職業(yè)枯竭

據(jù)職業(yè)規(guī)劃師謝偉介紹，很多年輕人在剛開始工作的時(shí)候，會跟自己的工作處在一定時(shí)間的蜜月期。這段時(shí)間里，他們會不計(jì)代價(jià)不問方向“埋頭苦干”。

然而2-3年的蜜月期一過，常常會出現(xiàn)一定程度的職業(yè)倦怠(也叫職業(yè)枯竭)。如同故事中的兩位主人公，剛開始對工作都充滿了熱情與沖勁，當(dāng)一切轉(zhuǎn)為習(xí)慣和定式，突破現(xiàn)狀開始變得遙不可及。于是，他們對本職工作產(chǎn)生厭倦，甚至想逃離。

出現(xiàn)職業(yè)倦怠的人，最突出的表現(xiàn)就是嗜睡，總會覺得困和累。工作的重復(fù)性很輕易就使人煩躁，同時(shí)，對于工作的新鮮感過去之后，很多人會開始抬起頭來，考慮自己在行業(yè)內(nèi)的發(fā)展方向，如果看不到前途，則容易陷入職場倦怠。

倦怠感一旦產(chǎn)生，人體腎上腺素分泌出現(xiàn)紊亂，精神處于警戒狀態(tài)，整個人會處在一種“隨時(shí)準(zhǔn)備戰(zhàn)斗”的臨界狀態(tài)，煩躁、易怒、覺得沒有方向。這個時(shí)候，適量的運(yùn)動很有用處，能使人心情開朗，也是從生理角度進(jìn)行一種心理上的平衡。

同時(shí)，專家分析說，職業(yè)生涯一般分為“內(nèi)職業(yè)生涯”和“外職業(yè)生涯”兩種：前者指的是在職業(yè)生涯中的一些隱性的東西，例如技術(shù)能力上的提高，研究領(lǐng)域的拓寬；而外職業(yè)生涯的變化是顯性的，比如職位上的升遷，權(quán)力范圍的擴(kuò)大。

由于生長環(huán)境、職業(yè)環(huán)境和人生目標(biāo)的因素，有一部分人會特別在意自己“外職業(yè)生涯”的變化，工作兩三年后，很多人會設(shè)想自己的將來，如果他們所能看到的這個將來沒有“顯性”的職業(yè)生涯的提高，他們就會陷入不安的情緒，覺得自己沒有前途。

而事實(shí)上，從目前整個社會職業(yè)生涯的形勢來看，職位設(shè)置越來越扁平化，提升空間十分有限。追求外職業(yè)生涯變化的人，很容易因?yàn)檫@種有限的提升空間，而對目前的工作產(chǎn)生“無意義感”，他們會因?yàn)槟繕?biāo)的難以實(shí)現(xiàn)而失去目標(biāo)，對自己現(xiàn)在的工作產(chǎn)生一種喪失感。在這種情況下，最好的辦法就是想辦法拓展自己的內(nèi)職業(yè)生涯，給自己找到新的目標(biāo)，讓自己的生活更有意義。