誘人的零食

調查表明，小學生吃零食的現象非常普遍，接受調查的小學生有96.63%都吃零食。其中每天吃零食的占5.06%，經常吃零食的占25.84%，偶爾吃零食的占65.73%。僅有3.37%的小學生從來不吃零食。

湖北省荊門市五里中心小學小記者陳克香采訪——

★小記者：張明，你吃零食比較多，你是怎樣想的？

※張明：我家有錢，爸爸媽媽也不管我，我喜歡吃各種各樣的零食。可就是到吃飯的時候不想吃了，有時肚子還發脹，不舒服。

★小記者：李敏，你有時候也吃零食，是嗎？

※李敏：是的，我口袋里一般都有零花錢。如果早餐吃得太少，沒吃好，到第三節課時肚子比較餓，我就買一點零食吃，其他時候我一般不買零食。

湖北省荊門市五里中心小學小記者劉鋒采訪——

★小記者：阿姨，您支持孩子吃零食嗎？

※阿姨：應該控制吃零食。因為吃零食會加重腸胃負擔，造成消化系統的功能紊亂，食欲就降低了，到吃飯的時候就吃不香了。

山東省濱州市濱城區北城中學附水上六(1)班小主民者王林采訪——

★小記者：阿姨，請問您家李一鳴愛吃零食嗎？

※阿姨：李一鳴特別愛吃零食。在學校里經常吃巧克力、方便面什么的，放學一回家就忙著吃火腿腸。等到開飯的時候，他卻不想吃飯了。這習慣真不好！

★小記者（采訪李一鳴爸爸）：叔叔，您對李一鳴愛吃零食有什么看法呢？

※叔叔：我覺得，不能一概反對小孩子吃零食。但要注意：一是吃零食要講究營養，要注重吃易消化、富有營養的零食，而且要花樣多變，比如可以吃一些煮雞蛋、牛肉干、水果、黃瓜和西紅柿等；二是零食再好吃，也一定要適量。

山東省濱州市濱城區北城中學附小六(1)班小記者張花蘭采訪——

★小記者：邱新海老師，您好！您是我們學校的營養師，能談一談吃零食的利弊嗎？

※邱老師：零食本身并不是有害食品，適當地吃些零食，不僅可以豐富和改善我們的生活，還可補充主副食中的營養不足。中國營養工作者曾多次呼吁有條件的學校可采用課間餐制，并且已做過小范圍的試點，結果令人非常滿意，不僅使學生學習效果好，身體素質也有所提高。另外，從營養角度來說，零食必須適量、有目的地吃，不能影響吃正餐。過量地吃零食，容易患肥胖癥，同時也會引起腸胃功能失調。特別是過多地吃甜食，會使肚子產生飽脹感，影響吃正餐，導致營養不良。

★小記者：邱老師，您說的有目的地吃零食是什么意思？

※邱老師：比如學習累了，感覺大腦很疲勞，就可以多吃些花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子和南瓜子等，這些食品含有胡蘿卜素及超氧化物歧化酶等成分，可以保證大腦的血液流量，保持健康和興奮狀態，從而提高學習效率。

★小記者：謝謝邱老師！

（指導老師 劉克錫 孟憲法）