當心，美麗有陷“頸”！

成天趴在書桌前不停寫字、不停看書、不停用電腦的你，現在就要當心了，美麗的陷“頸”很有可能找上你!——如果不能很好地舒展頸部肌肉，鎖骨下方的淋巴總管就會出現滯塞現象，新陳代謝產生的老化廢物就無法順利排出，就會出現臉部浮腫、眼袋腫脹的現象，讓你的臉看上去就像被人“揍”了一頓一樣，吼吼，那可不怎么好看。

首先，坐直、肩膀放松，頸部盡量向上拉直，仿佛有繩子拉著你的腦袋一樣。

然后來做“鐘擺練習”：右手扶頭頂，向右側輕輕扳倒，直到感覺左側的頸部肌肉完全伸展開來，同時輕柔吐氣。

回到1的動作坐正，左手向左側扳倒。左右各重復30次，像鐘擺一樣。洗完澡做這個動作效果更好，因為此時頸部的肌肉正處在放松的時刻，做起來會更流暢輕松。

現在，準備一個不銹鋼的勺子吧!用它輕輕按壓、拍打面頰和頸部，都會對面部和頸部的毛細血管有很好的刺激。

用勺子從下頜順著臉部線條按壓到耳朵下面，再將勺子反過來，用它的圓形底部來按摩，左右各按10下。這個動作可以提升臉部線條，并預防難看的雙下巴；用勺子圓形的一面從耳朵下面開始按壓向鎖骨的方向，中間經過脖子的側邊，兩側各做三次。這個動作可以使鎖骨附近的淋巴總管變得通暢，讓老化的廢物排出，消退臉部的浮腫。

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