截擊的思維模式

現今在單打上想要成為霸主，基本上大都是全場型選手，而成為全場型選手的一個最大關鍵，就是截擊技術。

所取得成績：

唐山大獎賽男單冠軍

波力杯全國總決賽雙打冠軍

天行大師杯全國總決賽男單冠軍

雪佛蘭全國總決賽單打冠軍

教練經歷：十四年教學經驗，現在北京從事網球教學工作

1.NIKE CAMP 教練

2.臺灣省籍教練執照

3.臺灣青少年選手教練，曾先后帶過不同層級青少年網球選手

截擊相對所有技術來說，動作最為簡單，短的后拉拍，一點點后續動作。但是它的困難點在于需要快速的反應和預測，因為截擊時，擊球點與對手的距離變短了，與底線球相比，反應時間幾乎縮短了一半，所以截擊一個很關鍵的因素就是要專心看球，不能像在底線一樣，用一個相對較差的專心程度。注意觀察球離開對手球拍的時間，將會使你能專心在球的上面，以及培養出節奏感，而眼手腳的協調程度，良好的移動平衡，也是不可或缺的關鍵因素。

以下就通過幾個關鍵動作來介紹，如何運用想象幫助學習截擊：

準備動作：球員的肩膀必須平行于球網，上半身必須垂直，從腰部下降你的身體，彎屈膝蓋，而不是你的腰部，球拍置于胸前，拍頭位于眼睛高度，以便能快速反應來球，雙腳張開比肩膀略寬，重心位于前腳掌，然后閉上眼睛想象并且感覺這個動作，在實際對打時，眼睛必須專注于球，心態上必須有高度專心。

轉身：正拍截擊轉身四十五度，身體跟球拍和手為一個單位同時轉身，手臂不需要把球拍向后拉拍，利用大陸式握拍，拍面稍為打開，球拍跟手臂自然成為一平面，手肘彎曲，右手持拍者，重心放在右腳上，球拍要盡早對于來球的同一在線，反手截擊則轉身九十度，重心置于左腳，完成簡短的轉身動作后，閉上眼睛感覺身體，并且檢查這些重點。

擊球點：擊球點必須身體前方，以便和身體形成杠桿作用，但也不能過于前面，會造成身體姿勢崩潰，失去平衡，擊球高度盡量在于肩膀高度，利用腿來做一個 高度調節，手腳必須同時朝著目標前進，達成一個協調的動作，力的方向也會跟球的方向一致。反手截擊則注意在擊球時，身體仍然保持側面，完成這些要點后，閉上眼睛，仔細去感受身體的感覺。

后續動作：當擊球后，手腕保持固定，與拍面保持一致性，身體重心轉移到前腳，并且隨球回到準備動作，后續動作的長短，依球的種類來做決定，要深一點的球，后續動作就必須長一些，要吊小球后續動作可能就會短一些，如果是急停帶下旋的短球，就會比借力的放小球后續動作長一些。由于截擊是一種組合式的打法，所以打完第一顆截擊后回到準備動作相當重要，直到結束這一分后，才能完全放松。完成后感覺身體的平衡，后續動作長短，以及回位的時間。

以上只是截擊大體上的一種打法，由于在網前的時間少，再加上必須移動，擋的截擊、借力的截擊、高截擊、低截擊，都有程度上不同的變化，因此，要成為一個好的截擊者，其它種類的截擊技術，都是不可或缺的。