網(wǎng)球潮人球包的秘密

策劃、執(zhí)行/崔丹

球包并不只是從家里到球場(chǎng)的運(yùn)輸工具，也許一場(chǎng)比賽的輸贏與球包里面的東西有直接關(guān)系，它就是你的后勤保證，球包滿滿地踏入球場(chǎng)吧，你的全部精力都可放在對(duì)手身上。

1、防曬霜

通常為膏狀或油狀的一種制劑，用以保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光紫外線的照射。打球前用高倍防曬系數(shù)的防曬油。注意不要弄到眼睛里，并且涂抹完畢后要把手上的清洗掉。

自制保濕防曬噴霧

用具：計(jì)量匙或量杯，攪拌棒，噴霧空瓶1

材料：矽靈（Dimethicone）90ml 低黏度讓防曬有防水的效果

化學(xué)性防曬劑10ml（2茶匙） 每加1%spf+1 最多到15%

超微粒二氧化鈦4g（4茶匙）物理性防曬

精油5滴（以自己喜好）

在量杯中加入矽靈90ml大概18茶匙，化學(xué)性防曬劑10ml，攪拌；

加入超微粒二氧化鈦4茶匙，最后加入自己喜歡的精油，攪勻；

也可以加珍珠粉，然后倒入噴霧空瓶，近距離噴到臉上再涂勻，有潤(rùn)色效果，SPF20左右。

2、帽子

如果你在烈日下打球，棒球帽或者帶沿的帽子都對(duì)你有很大幫助。你也可以在特別炎熱的時(shí)候多帶上一頂。

3、太陽(yáng)鏡

烈日會(huì)對(duì)眼睛和視線有傷害。一定要在包里備上一副太陽(yáng)鏡，以備不時(shí)之需。

4、多余的球衣

比賽中把濕漉漉的球衣脫下來(lái)，換上新的球衣會(huì)讓你感覺(jué)更加舒服。穿著干爽的運(yùn)動(dòng)衣會(huì)在無(wú)形之中對(duì)擊球產(chǎn)生好的作用。

5、防蚊液

有些地方的小蟲(chóng)子會(huì)干擾你，最壞的是它會(huì)對(duì)你造成危害。為了避免被叮咬，記住一定要帶上一些防蚊液。這樣也避免小蟲(chóng)子會(huì)跑到你的眼睛里。

6、毛巾

多準(zhǔn)備一條干手巾，可以不時(shí)地擦擦手心、面部和球拍握把。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候，幾乎每一分結(jié)束都要擦一下，所以別猶豫，想擦就擦吧。

7、水和更多的水

記住一定要帶水和運(yùn)動(dòng)飲料，而且還要帶一些其他液體，防止脫水。要先喝運(yùn)動(dòng)飲料再喝其他液體，這樣就不會(huì)造成胃不舒服。

自制運(yùn)動(dòng)飲料

1/4杯糖1/4茶匙鹽1/4杯溫水

1/4杯橙汁（不是濃縮汁），加上2大湯匙檸檬汁

1/2杯冷水

具體步驟：

1、取一個(gè)大水罐，用溫水把糖和鹽溶解。

2、加入果汁和剩下的水，使冷卻。

3、十分解渴！

容積：1升

營(yíng)養(yǎng)信息：

共計(jì)200卡熱量

50卡熱量/250毫升

12克碳水化合物

110毫克鈉

8、能量棒或者香蕉

在持續(xù)較長(zhǎng)的比賽中，你要適當(dāng)吃一些小零食，這樣有助你保持體力。而且這種食物必須是你以前嘗試過(guò)的。

9、腕帶、頭巾和發(fā)帶

多帶一副或者兩副腕帶，如果其中一副因?yàn)槌龊惯^(guò)多已經(jīng)濕透，你可以更換另外一個(gè)。如果你有帶頭巾和發(fā)帶的習(xí)慣，也一定要多準(zhǔn)備幾個(gè)。

10、額外的吸汗帶

如果比賽時(shí)，你的吸汗帶變得很滑，一定要及時(shí)更換。如果平時(shí)都是自己纏，這個(gè)時(shí)間只需要很短。

11、筆記本

記錄對(duì)手的情況，而且還可以提醒你比賽時(shí)的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。比賽前你可以記錄下對(duì)手的弱點(diǎn)，比賽時(shí)翻來(lái)看看。如果你經(jīng)常看網(wǎng)球比賽，你就會(huì)注意威廉姆斯姐妹都有翻看筆記本的好習(xí)慣。

12、急救

帶一些簡(jiǎn)單的，比如：紗布、紙帶等等，以備不時(shí)之需。