夏日洗澡有講究

從現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)會(huì)科學(xué)的洗澡，讓我們?cè)诮】颠\(yùn)動(dòng)的同時(shí)也健康的洗澡吧！

8月流火，在網(wǎng)球場(chǎng)上小試身手的你，一定是大汗淋漓了，接下來(lái)想必是要痛痛快快的洗個(gè)澡，享受神清氣爽的感覺(jué)。然而，洗澡，不是你想像中的那么簡(jiǎn)單，用水沖一下就可以的，洗澡涉及的學(xué)問(wèn)還真不少。

★冷水澡要慎洗

運(yùn)動(dòng)出汗之后很多人習(xí)慣立刻洗澡，最好還是冷水澡。洗冷水澡固然有它的好處，用冷水洗澡可以使人的毛細(xì)血管先收縮后擴(kuò)張，如此一收一縮，就像在給血管做“體操”，既鍛煉了血管的彈性，又可以預(yù)防因血管硬化引起的一些疾病。

但是，剛剛打完網(wǎng)球可不能立即洗冷水澡，應(yīng)該適當(dāng)飲用一些鹽開(kāi)水，最好是休息1個(gè)小時(shí)左右再洗澡，而且如果條件允許，最好洗溫水澡。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)后，人體代謝旺盛，皮膚血管擴(kuò)張，如果立即洗澡，會(huì)引起皮膚血管收縮，結(jié)果反而會(huì)使散熱困難、體溫升高、皮膚血流量減少而使心臟負(fù)擔(dān)增加。

而如果你的身體體質(zhì)較差，就更不能用冷水洗澡了，否則因冷水的刺激，就會(huì)引發(fā)感冒。但是，愛(ài)漂亮的mm可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，因?yàn)檫@不但能促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

★飯前餐后不洗澡

饑餓時(shí)不宜洗澡，是因?yàn)檫@時(shí)人體的血糖低于正常水平，如果這時(shí)洗澡，容易頭昏。所以為了防止運(yùn)動(dòng)過(guò)后肚子餓，犯了空腹洗澡的禁忌，你準(zhǔn)備一些干果、餅干之類的零食在打網(wǎng)球的過(guò)程中補(bǔ)充一下吧，這樣就可以沒(méi)有顧慮的沖涼啦。

不僅是空腹不宜洗澡，飯后也一樣不應(yīng)該立即洗澡。因?yàn)轱埡罅⒓聪丛钑?huì)使肌表血管擴(kuò)張，血液充盈于體表，胃腸道的血液就會(huì)減少，以至影響食物的消化吸收，常此以往，會(huì)得胃腸疾病的。

★時(shí)間不宜長(zhǎng)、次數(shù)不宜多

也許你走下球場(chǎng)已經(jīng)洗過(guò)澡了，但是回到家以后，又是汗?jié)褚律懒耍@時(shí)候你一定想再?zèng)_個(gè)涼吧。但是，你最好不要這樣做，因?yàn)闊o(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜。因?yàn)椋梭w的角質(zhì)層表面有一層皮垢，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。如果洗澡過(guò)勤、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)傷害角質(zhì)層，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，所以皮膚反而會(huì)變干燥。

★香皂or沐浴露

香皂、洗浴液，用什么洗澡最合適呢？沐浴液對(duì)皮膚的刺激性最小，更適于人們?nèi)粘ｃ逶　５牵煌w質(zhì)的人一定要注意選擇適合自己的沐浴液。干性皮膚的人千萬(wàn)不能選擇適用于油性皮膚的沐浴液，否則會(huì)引起皮膚干燥。

如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，浴液或香皂泡沫在身體上停留時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，而且一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。

◆小編提示：科學(xué)洗澡有順序

正確順序：先洗臉，再洗身體，最后洗頭。

理由：如果你在洗澡前沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔，使臉上的痘痘、黑頭愈來(lái)愈多。而當(dāng)全身清洗完畢后，頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤(rùn)，此時(shí)正是洗頭的最佳時(shí)刻。

怎么樣，看了小編的提示以后，你發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)犯下哪些禁忌呢，從現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)會(huì)科學(xué)的洗澡，讓我們?cè)诮】颠\(yùn)動(dòng)的同時(shí)也健康的洗澡吧！