五招克服低位球

對于一般網球愛好者來說，膝蓋以下、腰部以一的回球是最難處理的，如何化解這兩種疑難雜癥，球星們給了我們很好的示范。本期高手教您如何化解對手底線回擊的低位球。

對付削球：揮拍時重心點靠后

對付旋轉：揮拍時握拍位靠近腰部

如果對方發來旋轉球，接球時和正手拍一樣將球拍伸向球的下方，按照從下往上的軌道揮出去。此時，由于揮拍過程中強調從下往上的軌道，身體上下活動時使得揮拍變得不穩定，而容易引起失誤。為此，在揮拍過程中為了保證腰部位置的穩定，此時的關鍵點是注意揮拍時從左腰部位開始沉下身體。做起來就好像將握拍輕易地做出低位姿勢的揮拍。反之，當握拍遠離腰位靠近腰部揮出去一樣，這樣可以身體難以下沉，而且容易離開地面，這點要特別注意。

另一方面，如果對方是削球，正手接球時的接球方法是橫向揮拍小幅度旋轉。但是，反手接球時不能像正手接球那樣從橫向揮拍突然立起球拍(參照下邊的BAD示意圖)。所以，此時的揮拍方法是，從球的后面一邊捕球一邊按從下向上的縱向軌道將球挑起來。為了更容易地把球拍往上揮起來，不要將重心完全前傾是關鍵點。同時，通過這樣的揮拍方式，可以將擊球點推前，不僅有利于發力而且可以避免出現擊球延誤的錯誤。

以“橫向軌道，小幅度摩擦”接球，可以穩健快速地回球

要掌握好接低位點的回球，必須注意的是：對方回球種類是削球、平擊還是旋轉。這決定了揮拍方式。因此，這時必須牢牢掌握根據對方擊球情況來決定揮拍方法。

首先，如果對方是削球，球落地后順著地面滑行飛出，所以必須把球拍往上揚。為此，很多人揮拍時會把球拍放到球的下方，然后往上方挑。但是這樣的話，球的飛行方向和揮拍方向不一致，很難做出正確的揮拍(參照下面BAD插圖)。因此，對付削球的方法是，球拍伸到球的后方，在保持與地面平行的位置橫向揮拍。這樣做可以配合對方發球的飛行路線來揮拍，可以實現更穩健地擊球，而且也避免了接球失誤(參照下面GOoD插圖)。

但是，僅僅橫向揮拍并不能將球挑起來。要把球往上挑，必須使球拍立起來。此時的關鍵點是以肘部為支點，手腕前部快速地立起來，即小幅度摩擦旋轉。這樣一來，球一下就被拉起，可以打出強烈的旋轉球。

通過Two Step

調整最佳接球位置

接這種發球時，一般是跑向前在適當位置停住接球，但是此時往往無法止住前進的趨勢，身體；中向前，從而導致失誤(參照右邊的BAD示意圖)。

因此，在這種情況下要用到“Two Steo”使前進的趨勢回到中立，這樣就可以保持在良好平衡狀態下揮拍。所謂“Two Step”，即指通過側跨的動作進入發球位的最后兩步。通過這個動作，可以在揮拍過程中保持上身在兩腳的中間位置，即使身體往前沖也能夠保證穩定快速地揮拍，打出帶旋轉的有力一擊。

用球拍蹭一下，將球拉起

邊前進邊接低位球時，由于與網的距離近，必須要發出快速有力的上旋。但是，過于重視旋轉，以身體的中心作為揮拍軸的話，回球時容易旋轉過多而變成摩擦過多，損失速度。這樣一來，容易被對方追擊，反而成為穿越球的誘餌而丟分(參照左邊BAD示意圖)。

為此，必須加上身體的重量去揮拍。此時關鍵點是軸移動。所謂軸移動，也就是在拉拍時保持以身體的中心為軸，在踏出前腳揮拍出去的同時將軸的中心轉移到身體左側。通過軸移動，可以在身體的左側形成一道墻壁，將身體的重量倒向這道墻，再加上踢腳動作時自然地往上揮拍，即使是在靠網的位置也能快速地將球挑起來，發出有力的旋轉。同時通過形成一道墻壁，即使身體重量往前靠，也能夠保持平衡。

保持軸的位置，從身體的中心擊球

接從底線打來的低位球時，正如前面所述，如果是反手接球，球拍頭向下時，揮拍會變得緊促，因此揮拍前先做好低位的姿勢是絕好條件。在此基礎上，和正手接球一樣分兩步進入接球位，這樣即使是前進過程也能夠穩定地揮拍。

另外，反手接球時，為了讓球飛速地殺向對方，必須做到跳起后腳，用身體的重量去擊球。但是，必須注意的是，此時和正手接球一樣，旋轉軸移到前腳時身體容易向前沖(參照左邊的BAD示意圖)。所以，此時揮拍時要保持軸在身體的中心位置，從身體的中心向球發力。這樣一來，后腳跳起時產生一股向上的力量，當球撞上這股力量時，可以打出銳利且帶旋轉的球。另外，完成動作時，試著有意識地控制不讓軸向前傾，可以使揮拍的平衡性更好。