說臟

細菌無處不在

不管你怎么注意，怎么愛干凈，你每天都必須面對骯臟。因為，從微生物的角度看，不管是我們的家，還是學校、辦公室，我們所處的環境充滿著各種細菌病毒。細菌隱藏在我們所處環境的各個角落，在日常生活中無處不在。

美國亞利桑那大學環境學教授、細菌研究專家查爾斯，格爾巴發現，公共場所細菌最密集的地方之一是電梯里一樓的按鈕；30％的女用手提包表面沾染了大量細菌，每平方英寸(6.35平方厘米)大約含有1億個排泄物微粒；廚房和烹飪用具也是絕好的細菌滋生地。國際病原體與微生物研究機構衛生理事會的調查顯示，85％的公共廁所比普通英國人家里的廚房操作臺要干凈。阿伯丁大學的傳染病學家休·彭寧頓認為，最好“扔掉所有的洗滌餐具，因為它們是健康的一大威脅”。浴缸常常含有大量微生物，“因為人們帶著骯臟的身體坐在里面洗澡，而后卻不清洗浴缸”。辦公桌上爬滿了細菌，英國人每天使用的5500萬部手機亦難以幸免。微生物學家指出，經常擺弄手機加上手機電池散發出來的熱量，會使葡萄球菌像野火一樣迅速擴散，這種細菌會輕易造成丘疹、肺炎等疾病。

經常洗手

每年，5個人里就有1人會因為細菌傳播而發生腹瀉，感染病毒感冒和流感的人更多。人們往往把罪責歸咎到環保、公共醫療衛生服務和公共衛生設施上，但問題更多的是在于我們自身的習慣。我們喜歡撫摸寵物、用手直接接觸食物、打噴嚏，卻沒有做最基本但十分有效的除菌步驟，洗手。手是沙門氏菌等病原體的主要載體，從理論上說，經常洗手能有效地防止各種病菌傳播。

在很多發達國家，人們常常自認為自己的手已經非常干凈，這大大增加了疾病傳播的概率。研究表明，病菌可以在人手上存活好幾個小時，然后通過直接接觸傳播。相關部門正在制訂洗手指導準則，建議人們每天至少洗手5到6次，如果家里或工作地點有人生病的話，就更應該頻繁地洗手。

患強迫癥

不過，過度地關注衛生會出現另一個極端：患上強迫癥。研究人員發現，強迫癥已經成為2％的英國人生活中的重大障礙。在這其中，有相當一部分人對細菌和臟東西過分恐懼而患上強迫癥。

強迫癥的程度有輕有重。一些人會在上廁所前往馬桶座圈上墊衛生紙，還有人因為擔心硬幣沾染細菌而清洗硬幣，有些人會一天洗50次手。極端的情況下，強迫癥患者會產生一種不理性的擔憂，譬如說害怕自己感染上艾滋病。如果有人洗手總覺得洗不干凈，那可能就是強迫癥的開始。

生活的壓力和焦慮會使強迫癥進一步惡化。治療嚴重的強迫癥必須對患者使用抗抑郁藥，并逐漸糾正其行為。

適當消毒

也有理論認為，我們太干凈反而容易使自身的免疫系統難以抵抗細菌。很多專家指出，消毒太頻繁是造成過敏癥患者增加的一個原因。據統計，近4年來，患有嚴重過敏癥的人增加了25％以上，僅在英國就有1220萬人被診斷出患有濕疹、哮喘、花粉熱等過敏癥狀。

用勤洗手來防止交叉感染或細菌傳播是對的，但我們也不應該太沉迷于干凈。正確的做法是注重自己的衛生習慣，重點關注手、廚房和盥洗室——這是我們為自己健康做的最好的事。