威脅ＯＬ的６大心理殺手

心理癥狀一：逼近死亡的過食癥

經歷者自述：

我很愛吃，可是又怕胖，于是就在縱情吃喝后再把食物嘔吐出來。每次我感到壓力、不安時，就吃一大堆東兩下去，在十分鐘后全都吐出來。

這嚴重地損害了我的身體。我喉嚨一直疼，經常暈倒，營養不良，脫水、怕冷、皮膚發干，頭發和指甲易斷，還有心悸、月經不調癥狀，因為總是內疚、沮喪，我還常常失眠。

男友很敏感，有次追蹤我到洗手間發現了真相。我以為他會離我而去，但他緊緊擁抱住我，并告訴我應該找專業治療師。可這樣的專家很難找，我們只能自己想辦法。

首先，他扔掉了我的體重秤；其次，叫我在吃飯時和大家呆在一起。一旦暴食嘔吐的念頭出現，他救我做別的事情分散注意力，還要學會用其他方式宣泄壓力。

點評：

過食癥是一種攝食障礙，是青少年時期自我的不安全感和極端追求完美與贊揚的惡果。

避免過食癥的原則：

1 不要受體重數字的影響

2 不要以藝人的體形為目標

3 和別人一起愉快進食

4 擁有可以傾吐煩惱的貼心朋友

5 不要對“吃”抱有罪惡感

對自己要有信心

心理癥狀二：丑形恐懼癥

經歷者自述：

近來，我覺得自己臉頰太胖，但女友說我這樣的臉形很好看，我認為她們是在安慰我。我每天照鏡子，越看越不開心。后來我去了整形醫院，詢問能否通過手術使臉變瘦。醫生說，憑他們的技術完全能做到，但他覺得我的臉并不需要手術。我反復懇求，醫生卻說我要找的，應是心理醫生。

心理醫生認為我屬于“身體畸形恐懼癥”的輕微患者，如果一味遷就自己的整容愿望，只會加重病情。在醫生的指導下我進行了“行為矯正”，從一個外表“完美主義者”轉向充實個人內心世界，還選擇了瑜珈、彈鋼琴來彌補“自身不足”。

點評：

對自身存在的缺陷或根本不存在的“缺陷”作過多關注，在醫學上叫作“身體畸形恐懼癥”，這是一種較典型的精神臆想癥。

患有這種心理疾病的多為年輕OL，且表現各異。他們總是愁眉苦臉，設法躲避外界，不肯見人，不愿去公共場所，不愿與人交談，怕被人恥笑；大量購買各種化妝品來掩蓋所謂的容貌缺陷；或是一次次地接受整容術。隨著病情的發展，嚴重者還會動手毀壞自認為有缺陷的組織和器官，并發展到對生活失去信心，甚至自殺的地步。特別是，這些病人對“整形”后的某一部位感到滿意了，很快又會轉移注意力，對自己身體其他部位的缺陷又有“新發現”。

生化學家研究認為，此癥多因患者大腦中的內分泌物質塞洛托寧水平改變，從而使患者處于一種虛幻的焦慮狀態，受臆想中的“身體缺陷”困擾。

心理癥狀三：不易察覺的抑郁癥

經歷者自述：

老板對我特別器重，每次我出色地完成工作，還沒喘口氣，馬上又有擔子壓在頭上。

是從什么時候開始得抑郁癥，我并不知道。我就是覺得活得很累，很沒意思，不喜歡與人交流，喜歡把自己關在家里自閉起來。在外面面對所有的人，我都能保持微笑，侃侃而談，實際在內心我非常害怕與人交往。

我請過長假，上班后，聽同事說我沒來他們如何辛苦，我又感到很內疚。

轉變的契機是一年一度的同學見面會。我發帖子說不去，并說自己得了抑郁癥，不想見人，但第二天一看，幾乎所有同學都留了言，力邀我參加。那天我們在茶樓的大包廂里喝茶，聊天，晚上一起吃飯，唱歌。很普通的娛樂活動，但讓我感覺到了所有人對我的關心和體貼，這時我才發現自己并沒有想象的那么失敗。

我聽了老板的建議，養成按時吃飯、睡覺的習慣，在情緒和心態好轉一些后，開始主動和人聯系，想辦法幫助別人，終于覺得生活很快樂，很有價值。

點評!

抑郁癥跟生活壓力的加大和工作節奏的加快有關。

抑郁病人一般不會主動上醫院，因此有很大的隱匿性。當我們周圍有人出現表情呆滯、愁眉苦臉、懶言少動、情緒低落、對周圍事物沒有興趣等表現達兩周以上時，就應考慮是否患有抑郁癥，勸其去看心理醫生，以免發生意外。

怎樣高興起來?

1 筆直端坐；2 臉上保持生動笑容：3 確實做到發自內心的開懷大笑；4 即使沒有什么意思的事情，也要表現出很感興趣；5 做出更多露齒大笑、吃吃笑和靦腆微笑的表情；6 經常運動；7 當你很高興時，撫摸自己的臉頰；8 聽一些心情舒暢的音樂；9 回憶你一生中最幸福的時刻；10 回憶你曾經成功的感覺。

心理癥狀四：強迫癥

癥狀：

物品都要成對還要擺成直線。

貝克漢姆要求一切事物盡善盡美是出了名的，就算在家時，他也會不由自主地一遍遍清點自己的衣服和雜志，將它們擺放成一條直線，或者將它們分為兩批，對稱地擺放起來，大件的家具也無法幸免。

他還總是忍不住打開自家冰箱，數數冰箱里各種物品的數量。維多利亞對他的強迫癥早已習以為常，“家里的所有東西都要成對，如果他發現家里只剩下三罐沒有喝過的可樂，那么他…定會馬上扔掉打破平衡的那一罐，讓另外兩罐湊成一雙。”

此外，小貝對數字也有強迫癥，每次去超市，都會固定買上20包方便面，這個數字從來沒有改變過。而且，每次比賽，他一定要穿上新的球鞋才肯上場。

自測強迫癥15條

1 常反復洗手且洗手的時間很長，超過正常所必需：

2 有時不得不毫無理由地重復相同的內容、句子或數字好幾次：

3 覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時要遵循特殊的順序。

4 常常沒有必要地檢查門窗、煤氣、錢物、文件、信件等：

5 不得不反復好幾次做某些事情直到認為自己已經做好了為止；

6 對自己做的大多數事情都要產生懷疑；

7 一些不愉快的想法常違背意愿進入你的頭腦，難以擺脫；

8 常常設想自己粗心大意或是細小的差錯會引起災難性的后果；

9 時常無原因地擔心自己患了某種疾病；

10 時常無原因地計數；

11 看到刀、匕首和其他尖銳物品時，會感到心煩意亂；

12 為要完全記住一些不重要的事情而困擾；

13 有時有毫無原因地想要破壞某些物品或傷害他人的沖動；

14 在某些場合，即使當時生病了，也想暴食一頓；

15 聽到自殺、犯罪或生病的事，會心煩意亂很長時間，很難不去想它。

當上面一條或一條以上的癥狀持續存在，并且影響了你的正常生活時，說明你有強迫癥狀，有必要找醫生咨詢，如果及早發現并配合治療是完全可以治愈的。

心理癥狀五：幽閉恐懼癥

經歷者自述：

Lily每天都乘地鐵上下班，但有一天上班的時候，不知怎么回事，突然就害怕起來，覺得隧道隨時都有可能坍塌。后來她去了心理咨詢中心，大夫告訴她，這是幽閉恐懼癥。此病一般指地鐵、隧道和電梯這種封閉狹小的空間，讓病人產生了焦慮和恐懼，驚恐發作時，病人會感到極度焦慮、心慌，甚至覺得自己快要死掉。

點評：

目前治療的最好方法是暴露法。病情較輕的病人可以采取快速暴露法，也叫滿灌法，就是讓病人不斷地直接暴露于令他恐懼的環境中。以Lily為例，大夫讓她坐在地鐵里，反復地在隧道里穿行，直到她能夠意識到隧道是穩固、安全的。坐地鐵列車其實是沒有多大危險的，時間一長，病人覺得沒有危險，焦慮也就會下降，病情自然就好了。

心理癥狀六：戀物癖

經歷者自述：

我只對食品有強烈的購買欲，每次去超市，準把貨架上的水果蔬菜、熟食調料等像過篩子一樣翻個遍。——MEI 我現在已有三部數碼相機和三部攝像機，還有若干手機、MP3……每次新品上市，我一定要比人家先買才覺得痛快。——LING

我知道自己買娃娃的心理有些病態，但是沒辦法。其實買來也不玩，連看看的興致都沒有。但依然三天兩頭逛商場，一天不買玩具，就覺得堵得慌。兩年前我失戀時開始買，當初只想尋找溫暖的感覺，但發展到現在就成了這樣。——SAMI

點評：

正常狀態下的戀物無可厚非，但如果迷戀物體超過對于人本身的感覺，那就是戀物癖了。她們重視購物過程遠遠超過購物結果，原因就是缺乏自尊自信，內心空虛，只得用購物來填補。要遏止過于強烈的購物欲望，需要加強心理素質培養，力求保持平常的心態，使這種心理疾患得以減輕或消除。

OL戀物榜

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