怎樣解暑更有效

在炎熱的夏季，氣溫往往接近于人的體溫。此時，人體的散熱方式以汗液蒸發為主。因此人們在夏天適當地出汗是符合自然規律和人體生物節律的。人們若在夏季經常用冷水洗浴或大量地飲用涼水會使皮膚上的血管收縮，減少排汗量，影響人體內熱量的散發，從而使人更容易發生中暑。人們在大量出汗時若用冷水沖洗頭部，還可使顱內血管出現異常，發生頭暈、頭痛、嘔吐等癥狀，甚至發生顱內出血。因此，在夏季用以冷抗熱的方式來降溫是不可取的。那么，人們在夏季怎樣給身體降溫才更有效呢？

1.洗溫水澡：人們在洗溫水澡時雖然會出很多的汗，卻可以使皮膚中的血管擴張，從而有利于皮膚散熱。相反，人們在洗冷水澡后只會暫時覺得涼爽，很快就會感到更熱。

2.用熱毛巾擦汗：人們在夏天容易出汗，及時地擦汗可使皮膚更好地散熱。但是，用溫熱的濕毛巾擦汗更符合人體的降溫節律，可使皮膚散熱更快。

3.用熱水洗腳：古人說：睡前洗腳，勝似補藥。這在夏季也不例外。人們在用熱水洗腳時會出一些汗，洗完腳再上床睡覺會感到清涼舒適。

4.喝熱茶：喝冷飲只能暫時解熱，其解暑、解渴的效果都不是很好。而喝熱茶卻可以刺激人體的毛細血管，使其舒張。這樣可以明顯地降低人的體溫。因此，喝熱茶是一種簡便易行的解暑方法。■